ヨガの効果はなんでしょうか?

非常にたくさんあります。

これはヨガテリア的所感ですが、やはりみなさん、

身体が柔らかくなる。代謝が上がる。痩せる。引き締まる。腰痛・肩こり解消。

このあたりではないでしょうか??

もちろんその効果はあります。

事実、当の僕もヨガをする前は腰痛や背部痛に悩まされていました。

現在では半減し、徐々に改善しています。

ヨガで、身体は柔らかくもなるし、代謝も上がる。痩せるし引き締まります。それは事実です。

ヨガをずっとされているインストラクターや生徒さんはみなさんキレイな身体で、体軸が通って凛としていますよね。

ただ、今日は、もっとヨガテリアが大事にしていることをお伝えしますね。

それは

「ヨガはこころの為にある」

ということです。

ヨガイメージ3

忙しい毎日、目を研ぎ澄ませて、休む間もなく何かを考えて、何かに追われて、何かを追いかけて。。。。。

そんな毎日でゆっくりと自分と向き合う時間があるでしょうか?

ヨガをするといっても、難しいポーズを頑張って取るのではなく、心地よく体を緩め、

目を閉じ、深い呼吸を肺の奥にまで送り、ただ自分と向き合うのです。

いつも呼吸が浅いことをまず気づいて。

そこから大切な、大好きな自分と向き合っていきます。

ヨガの素晴らしさはそこにあると思います。

自分と向き合って、満たされた気持ち。

だからヨガをやりたくなる。→ヨガを頻繁にする。→痩せる・引き締まる。

ってことですね(^^)

ヨガを毎日するとか、何キロ痩せるとか頑張らす、まず心地よくヨガをすることをお勧めします。

ヨガをされている方も、忘れそうになったら思い出してほしいです。

 

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