Follow Us

Anatomic Pelvic Yoga

アナトミック骨盤ヨガ

アナトミック骨盤ヨガについて

アナトミック骨盤ヨガ
運動強度 ★ ★ ★ ★ ★

ANATOMIC PELVIC YOGAアナトミック骨盤ヨガ

筋肉をしっかり使うヨガです。すごくきついです。

能動的に熱を生産し、代謝促進から、不定愁訴(病気であって病気でない状態)を取り除く。

身体が硬くても、個人に合わせた的確なメソッドで、

効率よく骨盤にアプローチし、脊柱や、股関節を自由に動かす事で、

体温が上がり、筋力を使い、柔軟性を身につけます。

※皮脂腺から出る汗

このクラス独特の、皮脂腺から出る汗は、

身体の深層から熱を生産しているためであると

思われる。『アナトミック骨盤ヨガ』クラスの特徴の一つです。

※自律神経にアプローチ

骨盤周辺には、身体をリラックスせさてくれる、副交感神経がたくさん存在しています。

副交感神経を活性化すれば、

多くの精神疾患の改善や気分の波の安定に繋がります。

自律神経が安定すると、免疫力が上がり、ホルモンバランスが整います。

※理想的な骨盤

理想的な骨盤とは、股関節と脊柱に関連する筋肉や骨を必ずセットで捉え、

関節の可動域を広げ、安定出来る強さ、筋力が必要である。

※他にはない独特なリラックス感。

身体の奥から温まるのをこのクラスで感じた後、

最後はシャバーサナ(やすらぎの瞑想ポーズ)を行います。

その時、なんとも言えない、身体と心の軽さを得ます。

それも能動的に骨盤周辺を動かし、

脳がクリアになった結果であると考えられます。

※メンタルの安定

人は、ストレス社会において、脳の表面ばかりを使っています。

脳の表面は、頭はよく、優秀なのですが、人の気持ちはそこにはありません。

『アナトミック骨盤ヨガ』クラスで、身体の芯から温まる事は、

脳の真ん中(自分の本心のある場所)を活性化していることに繋がります。

そこが活性化されると、あれやこれやと考えていたことは一気に吹き飛びます。

脳の真ん中が活性化され、

自分の本心を知り、

メンタルが安定して、決断力が増す。

ずっと悩んでいることも、解決することはよくあります。

Exercise intensity 運動強度

運動強度は★★★★★ (かなりきついです)

Lesson scheduleレッスン開催は下記の時間です。

空きがあれば直前でもはじめての方もご参加いただけますので、ご連絡ください。 平日夜 不定期開催
※下記の「スケジュールを確認する」へと進み、ご希望クラスをクリックするとご予約完了です。(ご新規の方も同様)

Contact Us

個人経営の為、レッスン中等電話に出られない際はメール or LINE@にてご連絡下さい。