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ヨガの効果

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ヨガの効果

近年、世界的に愛されるヨガ。その効果とは

※非常によく質問されることでしたので今回独立してページを作りました。

 

☆肩こり・腰痛解消
身体を全身緩めることで、全身の滞っていた血液が体中を流れだし、肩こり・腰痛が解消される方が非常に多いです。面倒であったストレッチも、ヨガであれば長い時間癒されながら楽しむことができます。治療を受けている方も、その原因がわからないことが多いようですが、ヨガで身体を緩めて、温めてることは、肩こり・腰痛に非常に効果的です。現在、多くの生徒さんが解消されています。

>>生徒さんによるブログ:肩こりにさようなら!よく眠れるようになりました!(I.MIYAKO 20代)

>>生徒さんによるブログ:肩こりや冷え性に悩んでいました(豊橋市 渡辺さん)

 

 

☆免疫機能向上

ヨガで行う深い呼吸と、ポーズによって筋力を使い身体を温めること、そして、気持ちを穏やかにすること。そのどれもが、免疫機能を高めます。全身の血液循環が良くなり、内臓機能も回復します。毎年風邪を引く方。常に身体のどこかが痛い方。定期的にヨガをして免疫力を高めると常に身体は最高のポテンシャルを発揮してくれるでしょう。

 

☆不眠解消

睡眠の質が良くないという人が世の中に多いようです。夜中に目がさめる。寝付くのに時間がかかる。睡眠が浅い。こんな方にはヨガがおすすめです。横隔膜を動かして深い呼吸をすることで、ストレスから交感神経過多であった自律神経を副交感神経優位へと導くことができます。いつも神経過敏で不眠に悩む方。また、更年期障害等で、良質な睡眠を得られず、身体がダルいといった方にもヨガは非常に効果的です。

 

☆デトックス効果

快適な温度のスタジオでヨガのポーズを取り、固まった筋肉を緩めて、そこに滞っていた老廃物を流し、排出していきます。身体の老廃物だけでなく、心のなかの精神的な余計な感情・考えも整理され、デトックス効果を確認できます。

 

☆ダイエット効果
身体を動かすことによるダイエット効果はもちろんのこと、ヨガをすると、ストレスによる過度な食欲を抑えることが出来ます。人間はストレス状態に陥ると、そのストレスを食欲に向ける習性(代替欲求)があります。お腹が減っていないのに暴食してしまう傾向のある人は、ヨガをして余計な食欲が収まることがあります。

 

☆冷え症改善
ヨガをすることで身体を内側から温め、肥満や不妊、その他の不調の原因である冷え症を改善することが出来ます。温かい血液を身体中に駆け巡らせ、全身の代謝を上げ、健康でしなやかな身体と心を手に入れます。自らが自らを温めていく。それがヨガの効果です。

 

☆うつ病予防・改善
現代社会では人は、うつむく姿勢が多く、胸が閉じ、呼吸が浅くなっています。ヨガをすることで胸を開き、肺の奥にまで新鮮な呼吸を送り込み、ネガティブだった気持ちが本来の元気な状態へと変わっていくのを観察できます。ヨガがうつ病に効果的といわれる要因の一つです。悪循環に陥ったメンタルバランスを整えていきましょう。

 

☆不妊症改善
近年ヨガは不妊症改善に効果があるとして注目されていて、ヨガを取り入れる方が多いです。もちろんヨガは不妊治療ではないので確実に解消できるものではないのですが、ヨガをすることにより身体が内側から温まり、代謝が上がり、冷え性が改善され、ホルモンバランスが整い、子宮や卵巣への血流が滞るといった問題が起こりにくくなり、赤ちゃんが授かりやすい体質に改善されていくことは確かです。結果がなかなか出ず焦りからくるストレスからも解放され、精神面でもよいと言われています。また血流が悪いと胎児にも悪影響を与え、妊娠しても早産や流産のリスクも高まることから、ヨガをして体質改善することは非常に効果的であると言えます。

 

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