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これを知れば幸せ10倍!幸せホルモン『セロトニン』

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これを知れば幸せ10倍!幸せホルモン『セロトニン』

SATORUです。

では僕のお話。セロトニンについて。

『身体と心は一つ』

口を酸っぱくしていってますね最近僕は。
説明しだすと、ほんとーーーに大変なので、すこーしだけ。

そしてさわりだけね。

 

『セロトニン』
はご存知ですか?

最近テレビでも紹介されるホルモンですね。
『幸せホルモン』
と呼ばれています。
幸せ感じるのにホルモンがいるんですよ。

僕は数年前まえでは知りませんでした。これを知らずに、数年前のあの僕の精神状態の最悪なことが、

身体と関係していると知らずに、無理やりにヨガに連れていかれたのですが、それはまた他の機会に。。。。。
で、この、幸せ感じるためのセロトニン。

 

どこから分泌されるでしょうか?

1秒考えてみてください。はい終わり。

 

答えは腸です。脳からも少し。
ストレスが溜まると腸が悪くなるのは有名ですね??
逆に考えると、腸を元気にすることが、セロトニンの分泌につながることも多々あります。
腸は精神状態にも非常に大切な臓器なのですね。。。。。納得。
少し話が飛びますが、
ヨガしてて、途中で、お腹がギュルギュル鳴って恥ずかしいことないですか?

あれは、内臓が活性化されて働いています。

なので、僕たちインストラクターからすると、慣れっこなので、なにも恥ずかしがらないでください。あれはインストラクターでも同じです。ギュルギュル鳴ります。
自律神経が整い、身体がリラックスしてはじめて臓器が活発に働けるのです。

 

 

いつも自分の心が緊張していると、臓器が働けません。当然消化不良を起こします。
ストレスが胃腸にくるのは当然の事なのです。
はい!では!!
ヨガをしてリラックスして内臓が活発に動くことは何につながるでしょう??
そう!!!!
腸から幸せホルモン セロトニンを分泌させることにつながるのです!
お腹がギュルギュルなったころ。

セロトニンがそりゃあもうバンバン分泌されていることでしょう!
カンタンに説明したのですが、ご理解いただければ幸いです。

なので、疲れたらヨガに行こう!ではなく、

日々ヨガをしてください。
毎日ヨガをすることは本当に素晴らしいことなのです。
自分を大切にしたい人。
ヨガテリア集合!

では今日はこのへんで。

みなさんよい1日を!

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