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レッスン風景

ヨガ棒のクラス風景 肩こりさんに絶大な人気!

投稿日:2019年1月7日 更新日:

2019.1.7『ヨガ棒』のクラスにて。

このヨガ棒。肩こりさんに絶大な支持を得てから何年でしょうか。

根強く人気なクラスです。だってだって本当に凝り固まった背中周り、肩甲骨、肩周りの筋肉を動かしてほぐして行くんですから。

豊橋ヨガテリア,yoga-bou-lesson2019.1

↑これは棒を転がして上下することで、肩甲骨を動かして、

閉じてた胸を開いています。

深呼吸に合わせて数回、自分のリズムで動かしてます。

普段猫背の方や、巻き肩で呼吸の浅い方は是非やってもらいたい。

背中全体がポカポカしてきます。血流がよくなってるからですね。

睡眠の質が悪い方もこれで夜はよく眠れますよ。

 

豊橋ヨガテリア,yoga-bou-lesson2019.1(2)

↑この動き!

これは胸の筋肉ストレッチかけながら背骨を捻っています。

肩こりって言っても、周りの筋肉も全て繋がってるのが人間の身体。

身体の中心である体幹から動かしていきます。

緊張した身体が安心して緩んでいきますよ。

どんなに綺麗な人でも、肩に力が入って眉間にシワがよっていれば台無しです。

余計な力抜いて、ニコッと笑える「身体」を手に入れませんか?

>>ヨガ棒クラスの紹介ページへ

 

 

2017.4.25『ヨガ棒』のクラスにて。

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さてこのクラスは肩こりの方に絶大な支持を得て、人気が衰えないですね。

肩こりは、肩周りや、肩甲骨裏の筋肉がカッチカチになってて、そこに血液が巡っていないんです。

それが"コリ"ですね。肩もみや肩たたきはその筋肉に刺激を与えて、血液を送ってあげることで、コリが解消します。

 

しかしマッサージではほんの一時的にだけ。

 

さてこのヨガ棒の動き!

やってみるとわかるのですが、棒を上下前後に動かすだけで、背中周りが温かく、いや、通り越して熱く感じる人もいます。

背中で肩甲骨と肋骨がべったりと癒着(ユチャク)しているとこの動きが効きます。

普段猫背で呼吸浅い人は確実にこれが必要です。

この滞ってる筋肉。その筋肉をマッサージで揉むだけではなく、動かすことによってそこに血液を流す動きです。結果、身体の芯から温まるというわけです。

 

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↑このようにヨガ棒クラスでは、棒を使って自ら肩甲骨裏にアプローチしていきます。

この肩甲骨裏って、意外と20代前半の若い世代の方でも硬くて、ほとんど動かない方も多いです。

本当に多い。

そんな身体ではマッサージ行ってもすぐに肩こりなるわけですね。

 

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肩こりになるのはなぜか?その完璧な答えってまだ誰も言い切れないのかもしれませんが、

筋肉に血液が循環しておらず滞ってるのは事実です。なので、肩周り、肩甲骨周りを自ら動かすのは、確実に効果的です。

 

ヨガ棒すると分かりますが、滞ってた筋肉に血液が流れ出すと、ジワジワっと汗が滲み、身体はポカポカと温まります。

それ!自分の血液なんですよ!なんとも言えない温かさに包まれた感覚を覚えます!

 

そしてこのクラスの後半!↓

超癒しのヨガ-グラヴィティヨガ

アロマヨガ-グラヴィティ

↑癒しのグラヴィティヨガ

肩こりの原因はストレス!

そう!メンタルだとも言われています!この、ストレス説もかなり有力な説でもあるとヨガテリアでは考えます。

人間、イライラしたり緊張したりすると肩に力が入ります。

ずっと過敏に心配ばっかりしたり、無性に怒っていたりすると、ずっと肩に力が入っていることになります。

精神的緊張は、筋肉の筋緊張へと繋がり、それが肩こりにつながるわけです。

肩を緊張させているのは、自分の精神状態であると言えます。

ということは、本当は緩めるべきものはまさに自分の心ではないでしょうか??

 

なので、肩こりを解消するには、絶対に

『心の底からのリラックス』

が必須なわけです。

 

そこでこの「グラヴィティヨガ」が有効なのです。人の身体はよくできています。

リラックスすることで、

ホルモンバランスは整います。

 

身体も心も整えるにはまず、このリラックスするということが基本ということになります。

肩こりで悩んでおられるあなた!心からリラックスできる時間がありますか??

ヨガ棒で筋肉を自ら動かして肩甲骨を動かしてそこに血流を良くした後に、とろけそうなほどの癒しのグラヴィティヨガ。

この組み合わせは日本でヨガテリアだけです!習得の為に、北は横浜、南は大阪まで行った甲斐があり、このクラスは今でもずっと人気です。このクラスの後は2〜3日は肩や背中が楽になるという方が多いです。

こまめに参加することで、その周期が1週間になり2週間になっていく方もたくさんおられます。

身体を整えて、仕事も家事も遊びも思っ切り楽しんでこそ人生ですよね!!

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2016.7.1ヨガ棒にご参加の親子の方です。

いつも親子で『ヨガ棒』クラスにご参加の生徒さんです。

いつもお二人は笑顔で、こちらまで明るくなります。(^^)/お二人は、お仕事をされているので、そろってお休みの時に、ヨガテリアにお越しいただいてるとのことです。

このヨガ棒リラックスのクラスでは、肩甲骨をめっっっちゃ動かすのですが、固まってる方は、自分で気づきますね。背中が硬いって(^^♪肩こりさんに人気なわけですよ。

肩甲骨は意外と年齢問わず硬まっているもんですよ!

もちろん、ほぐしていく必要が大ありです!肩甲骨動かせば、そりゃもう、

肩こり収まる

背筋の伸びる

自律神経整う

片頭痛収まる

全身の代謝上がる

倦怠感がなくなる

気持ちもポジティブになる

良いことだらけですよ!それにしてもお二人は貴重な時間をヨガで過ごされています。そして、僕もお二人には、元気と笑顔をいただいてます。

こんな時は本当にヨガテリアをやっていてよかったと思うこの頃です。(^^)/

>>ヨガ棒クラスのご案内

 

2015.9.20 肩こりがだいぶ取れた気がします。

本日体験レッスンにご参加のお二人です。お若いのに、肩こりだそうです。といっても、若くて肩こりの方って本当に多いと思います。

ヨガ棒体験2名,ヨガテリア

↑クラスの後で3人で。ヨガ棒気にってくれてうれしいです!

時代のせいでもあるのかな?若い人に猫背やストレートネックが多い。パソコン・スマホ。この存在は大きいかもしれません。

肩こり、腰痛、猫背、姿勢矯正には絶大な効果のこのヨガ棒クラス。肩こりもそうですが、姿勢矯正にも効果ありってよいですね。

姿勢のピンとした人って、凛とした美しさ、また、たくましさを感じます。

それにしてもこのヨガ棒クラス。

受けると、

背中が軽くなる

翌日背中真っ直ぐ

肩甲骨がよく動く

よく眠れる

 

体験してくれたお二人からの感想

■本日体験のKさんより。

『最近肩こりがあったのですが、今回のヨガで、だいぶこりが取れた気がします。身体が全体的に楽になりました。』

 

■本日体験のIさんより。

『1番始めに、深呼吸が6秒できなかったのですが、最後やった時に8秒しっかりできて、胸も開いた感じがして身体がリラックスできました。』

 

お二人とも今日はありがとうございました。ご入会してくれたので、もっともっと他のヨガも受けてみてください!

ヨガテリアには毎月たくさん体験に来てくれる方がいます。その中には、ずっとヨガをしたいと思っていた方もおられます。

中には何年も。もしドキドキしてヨガスタジオって敷居が高いと思ってたら、ヨガテリアはそんなことないですから!^^

ヨガは本当に出会ってよかったと思えるものです。身近に、長ーく、心地良ーくやってみませんか?

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