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背骨メンテナンスヨガレッスン風景

レッスン風景

背骨メンテナンスヨガのレッスン風景

投稿日:2016年9月4日 更新日:

人気第1位のクラス!

猫背・肩こり・不眠・偏頭痛 解消クラスです。

様子を1枚だけパシャり。

背骨メンテナンスヨガレッスン風景

↑遠目でなかなか見えないですが.。

これは四つん這いになって、足をクロスして、背骨を側屈(カーブ)させて左右両方やって緩めていきます。

難しくないのですが、これが相当心地よいです。ヨガテリアで1番人気なのがその証です!

ポイントは足をクロスさせることなのですが、これでお尻を固定しておいて、背骨をカーブさせていきます。

この単純な動きでも、普段身体を使ってないと上手く身体が動きません。人が健康に暮らして行く上でヨガの難しいポーズなんてできなくても良いですが、単純な動きで、身体を思ったように動かせない状態は良くないと僕は考えます。

身体に対する感覚。

これをしっかり感じていくことで、結果として、自分の身体と心をコントロールできるようになります。その練習として、背骨動かしたらこんなに気持ちよくなるんだなあ〜て癒されることから始めましょう!

癒されることが、自分を整える練習だなんて、ヨガってなんて素晴らしいことでしょう!

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