ヨガテリア,生徒様,戦士のポーズ2

レッスン風景

超人気!リラックスフローヨガ!その効果とは!

投稿日:2017年2月18日 更新日:

身体引き締めヨガクラスはここ!

本日はレッスン風景を撮影させていただきました。

正確には終わってから再現してパシャりとさせていただきました笑

でもポーズはこのクラスで絶対やっているポーズですよ

ヨガテリア,生徒様,戦士のポーズ2

↑戦士のポーズ2です。

ヴィラバドゥラーサナ2とも言う。英雄のポーズとも言う。

名前難しいですね。ヨガのポーズって。

股関節効くし、下半身の筋肉使う。身体温まるのです!

 

全身の筋肉使いながら、柔軟性も身につけていきます。脚もプルプル来るときありますが、

 

意外と楽しんで気分も浸って日常も忘れるので、気がついたら汗ばむくらい動いてますね。

↑三角のポーズ(画像はイベント会場ですが^^)

トリコナーサナとも言う。

 

これ、モモ裏伸びてますから!

身体も支えてるし意外と全身使ってますよ!

 

あっという間にかなりの人気クラスとなりました。

 

このクラスの効果。

癒しもダイエットも肩こり解消も、

 

ちょうどいい感じに含まれたヨガクラスですね。初めての方も対応しています。

身体と心のどちらも不調のある方、ストレス過多の方や、その他の不定愁訴。

いやゆる、病気であって病気でない、お医者さんに行っても原因不明の方。言い切れませんが、

大抵、

運動不足。

呼吸浅い。

身体硬い。

 

これは僕が毎月数十人来られる新しい生徒さんを見てきてわかったことです。

ヨガってね!難しいポーズとるがためにやってないですよ。身体を温めて、深い呼吸をして、心を穏やかにするんです。

たったこれだけ。

これだけで肩こりだっておさまるの!!

でも、そんな時間ヨガ以外で取れますか?それが不足してるから身体も心も不調が現れる。

その時間は自分自身が一番欲しがっている時間。必要な時間なのではないでしょうか?

むしろ、身体はそのサインをずっと発しているのに、気づかないふりをしているのは自分なのではないでしょうか?

ヨガ好きになった方。興味ある方!リラックスフロークラス。魅力的ですよ!

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