運動強度
運動強度★★★
(やや運動強度が高いです)
こんな方にオススメ
- 運動不足
- 冷え性
- 腰痛
- 筋肉をつけたい
月のポーズ(アンジャネヤーサナ)をゆっくり繰り返して行います。
初心者さんも、是非ご参加ください。月のポーズではお腹の奥(インナーマッスル)を使い、代謝を上げていきます。
骨盤周りの固った筋肉を、自らの熱で温めて行きますので、冷え性でお悩みの方にもぴったりです。
身体の柔軟性はただ緩めればつくと思っていませんか？身体は筋肉を使うことでしなやかに、柔らかくなります。
ムーンライトヨガでは穏やかな雰囲気で、身体を動かしていくので、
「運動したい。でもストイックなのは嫌」
という方に、人気があります。
担当講師
SATORU:ヨガテリア代表
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