運動強度
運動強度★★★ (積極的に動きます)
こんな方にオススメ
- 身体を引き締めたい
- 体温を上げたい
- ダイエット・運動不足解消
- 脂肪を燃やしたい
大人気クラスのその秘密。
フロー（ヨガのポーズからポーズに連続して動く）で動いていきます。
太陽礼拝・戦士のポーズ１、２、トリコナーサナ（三角のポーズ）などなど。
有酸素運動で動いていくので、脂肪燃焼はもちろんのこと、流れで動くことで、身体と呼吸が一致して感じる全身のグルーヴ感はすっごく心地よいです。
積極的にヨガのポーズを行うことで、体幹が引き締まり、筋肉もつき、代謝も上がるのでダイエット効果もあります。同時にこの上ないリラックス感を、疲れた自分にご褒美してみたい方に。
担当講師
ＳＡＴＯＲＵ
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