VINYASA YOGA

運動量が多く、躍動的かつ、瞑想的な

不思議な感覚のクラスです。

ヨガの魅力の凝縮したクラスかもしれません。

ヨガのポーズを連続で行います。

ヨガ中級を目指す人や、動くヨガが好きな人向け。

ポーズからポーズへと、一連のヨガの流れを３～５回行います。

吸って。吐いて。

その呼吸に合わせて動いていきます。

１周目より２周目で身体は温まっていますし、

３周目にはまた新たな身体と心の気づきがあったりします。

スポーツで動くのは苦手でも、

ヨガなら身体が熱くなるまで動くのが気持ちよかったりします。

呼吸を思いっきり吸って、たくさん吐いて。

身体も躍動的に伸びて熱くなる。

もう、いろんなものが身体の中で燃えていくクラスです。

運動強度は★★★★　(躍動できに動きます)