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使わない身体はどんどん退化します。

身体をしっかり動かして脂肪燃焼・筋肉増強を目指しましょう。

発汗効果!

深い呼吸でヨガのポーズをとると

しっかりと毛穴が開きます。

75分の有酸素運動!

ヨガは有酸素運動です。

ダイエットに向いています。

中級ポーズにチャレンジ!

楽しくポーズを練習していきましょう。

意外と75分はあっという間!

ヨガをする人は、なぜ綺麗なのか?5つの秘密(ライター:SATORU)

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