ヨガのポーズ解説やレッスンなどの動画です。
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レッスンでよく行う太陽礼拝ですが、最初はなかなか上手く行きません。
どんどんマットの後ろに来たり、顔を打ちそうになったり。
カンタンに解決する場合があります。
↓ダウンドッグ
↓ランジポーズ
↓プランク
↓ダウンドッグ〜プランクで注意！
身体硬くて前屈で手がマットに届かない方へ
無理にやったら身体痛めるし、
ちゃんと身につけましょうね。↓
太陽礼拝
徐々に練習しましょうね。練習用に最小限の解説です。↓
↓太陽礼拝B(チョイむずかしい)
夜のレッスン風景 編集なし
実際のレッスンです。
20分近く撮ってますかね。
みなさん案外見てくれてるみたいなので、
今度はフルレッスンアップしようかなぁ。↓
ヴィンヤサヨガがこんな感じです
先日のイベントにて
めっちゃ動いたわ↓