ヨガのポーズ解説やレッスンなどの動画です。
新着動画
疲れ果ててヨガで動くのも億劫な夜はありませんか？
無理に動くのは逆効果になることもあります。
テンション高いヨガ動画よりもこれくらい、スローな感じが良い気分の日もありますね。
太陽礼拝
太陽礼拝は非常によくできた動き。ダイエットも、筋力も柔軟性も養える。
肩こりだって腰痛だって予防できる。アンチエイジングも・・・
もっともっといろんな身体の不調も。
徐々に練習しましょうね。練習用に最小限の解説です。↓
↓太陽礼拝B(チョイむずかしい)
↓ダウンドッグ
↓ランジポーズ
↓プランク
↓ダウンドッグ〜プランクで注意！
身体硬くて前屈で手がマットに届かない方へ
無理にやったら身体痛めるし、
ちゃんと身につけましょうね。↓
夜のレッスン風景 編集なし
実際のレッスンです。
20分近く撮ってますかね。
みなさん案外見てくれてるみたいなので、
今度はフルレッスンアップしようかなぁ。↓
ヴィンヤサヨガがこんな感じです
先日のイベントにて
めっちゃ動いたわ↓
