体験レッスンの3つのポイント!
- 初回レッスン1000円！
- 好きなクラスに参加OK!
- 手ぶら参加OK!
こんな方におすすめ
- 運動不足・呼吸が浅い。
- 自分だけの時間を持てていない。
- 身体が硬い方大歓迎！
- 冷え性・偏頭痛・肩こり・腰痛などの不調がある。
- 何か新しいことを始めたい。
ご予約方法
1.LINE公式・お電話
例:「◯月◯日 ◯◯ヨガクラス 体験希望です。」などとお気軽にメッセージをお待ちしています。
電話受付時間:9:00-22:00 (スマホはタップで電話がかかります)
2.お問合せフォーム
持ち物・服装・オススメクラス・なんでもお問い合わせください。
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申し込み方法などわからないときは、下段から「体験希望！」とだけお送りください。個別にご案内させていだだきます。
クラス一覧
Reset
- 背骨から、無意識の緊張をゆるめていく-
動きの強度 ★
体力に自信がなくても参加できます
頭痛・肩こり・胃の不調・腰痛・冷え・疲れが抜けない・眠りが浅い。
など、原因がはっきりしない不調は、気づかないうちに続けてきた我慢や緊張のあらわれかもしれません。
呼吸と共に背骨をゆっくり動かしながら、「ずっと力が入っていた場所」に意識を向けていきます。
思った以上に力が入り、頑張っていた自分に気づき、呼吸と共に緊張がほどけていくことで、原因がよくわからなかった不調が少しずつ改善していくクラスです。
Core Flow -動く、支える、感覚を内側から育てる-
動きの強度 ★★〜★★★
じんわり動きます
鍛えるためのコアではなく、動ける、支える力を内側から作っていくクラスです。
「頑張らなければ」「やらなければ」という他人基準ではなく、自分のリズムやペース、軸を確認する時間です。
自分の選択で心地よく動く感覚を得ていきます。
その積み重ねが、「私はこう動きたい」と自分で決められる感覚につながり、疲れにくさや行動のしやすさを育て、日常を調子よく過ごす力になっていきます。
Deep Reset
― そこにいることで、整っていく ―
動きの強度 ★
体力に自信がなくても参加できます
いつも気を張っていたり、休んでも疲れが抜けにくい方のためのクラスです。
補助道具に身体も心も預けながら、無意識に続けていた「コントロールすること」「責任を背負うこと」「役割を果たすこと」から、一度そっと離れていきます。
呼吸と五感を通して、無意識に続けていた緊張や役割がほどけ、そこにいるだけで整っていく感覚に戻る時間です。
Care
― 自分を大切に扱う、身体と心が安定する土台づくり ―
動きの強度 ★★
少し動きます
骨盤を中心に、身体の土台から無意識に続けてきた身体の使い方や姿勢に気づき、
自分を大切に扱える安定した土台を整えていくクラスです。
骨盤は身体の土台であると同時に、無意識の緊張や心の状態の影響を受けやすい場所だと言われています。
その骨盤まわりを丁寧に動かしていくことで、身体だけでなく、自分の内側の力みや状態に気づいていく時間です。
後回しにしてきた自分を大切に扱う感覚を取り戻すことで、骨盤から身体と心が無理なく安定していくクラスです。
YOGA Into the Mind
- 心にアプローチするヨガ -
身体から心へとアプローチすることを目的としたヨガです。
人間とは思考が発達した動物なので、思考で心に蓋をすることもできてしまいます。
思考を休める暇がなかった人は、いつしか心の蓋を自分では外せなくなることもあります。
近年では、私たちの心の状態は、思考だけではなく身体感覚や五感とも深く関わっていることが、心理学や神経科学でも示されています。
このヨガでは、緩んでいく身体はもちろん、深呼吸ですら五感で感じていきます。思考ではなく身体や五感を使って、後回しにしていた自分の大切な心や感情と向き合いましょう。
身体と五感に意識を向けることで、自分でも気づいていなかった心の声に触れ、心がふっと軽くなる。そんな時間を目指しています。
対象、初心者からオールレベルで受講可能です。
ヨガのスキルや、知識も不問です。
with Gravity
- 重力に身をゆだねるヨガ
動きの強度 ★★
私たちは日常のストレスや緊張によって、無意識のうちに身体に力を入れ続けています。
- 日頃から緊張しやすい
- 疲れがなかなか抜けない
- ストレスを感じることが多い
- 呼吸が浅い
- 胃腸の調子が気になる
そんな方におすすめのクラスです。
このクラスでは、身体から余分な力を抜き、自分自身の「重力（Gravity）」を感じながら、心身をゆっくりと緩めていきます。
頑張って伸ばすのではなく、重力に委ねることで自然と身体はほどけ、呼吸は深まり、自律神経も穏やかに整っていきます。
心と身体はつながっています。
身体が緩めば心も緩み、心が落ち着けば身体も軽くなる。
重力は、いつも私たちを支えてくれています。
その力を感じながら、本来の自分へと戻る時間を過ごしてみませんか。
Psychology
このクラスは、
「自分を好きにならなきゃ」「前向きにならなきゃ」
と頑張るための心理学ではありません。
心と身体のつながりを手がかりに、今の自分がどんな状態なのか、どんな思い込みや癖を抱えてきたのかに、心理学の理論やワークを通して気づいていく90分です。
知識をつけるだけ、正解を出す時間ではありません。
気づきが起こるたびに、「これが今の私なんだ」と自分を肯定、理解する感覚が、自然と育っていくクラスです。
頭で理解するよりも、感覚と一緒に気づいていく心理学の時間です。
アクセス
所在地：愛知県豊橋市吉川町107-8
駐車場
全4台広い駐車場完備です。
よくある質問
| Q.体験レッスンを受講したいのですがどうしたらいいですか？
A.WEBかお電話から予約可能です。現在全てのクラスが体験可。 受付時間:9:00-22:00 (スマホはタップで電話がかかります) |
| Q.全く未経験で身体が固いのですが大丈夫ですか？
A.はい問題ありません。ヨガテリアは初心者対応ですし、80%以上の方が未経験からヨガをはじめておられます。ヨガは身体が硬い方こそはじめてもらいたいです。 |
| Q.年齢制限はありますか？何歳くらいの人が来てますか？
A.年齢制限はありませんが、目安として18歳-60代の方を対象としています。 ヨガテリアの生徒さんの年齢層 30代: 30% |
| Q.男性も受講できますか？
A.現在ヨガテリアは一部のクラスで男性参加可能なレッスンを開講しています。お問合せください！ |
豊富なクラスを開催中！
ご予約方法
1.LINE公式・お電話
例:「◯月◯日 ◯◯ヨガクラス 体験希望です。」などとお気軽にメッセージをお待ちしています。
電話受付時間:9:00-22:00 (スマホはタップで電話がかかります)
2.お問合せフォーム
持ち物・服装・オススメクラス・なんでもお問い合わせください。