ヨガをする前のお悩みなど

ヨガをする前は呼吸が浅く、それを解消するために、プールに行ってました。

プールへ行った次の日くらいまでは、調子が良いのですが、呼吸が深く入る持続性はなかったです。

自律神経の調節が上手くいかなくて、不安障害もあり、何か他にも良い方法はないかと思っていました。

上記のお悩みはなぜ今まで解決しませんでしたか？

マッサージやプールなどに行っていますが、その時は楽になるし、良いのですが、楽になる持続力がもう少しあればと思っていました。

ヨガテリアに決めた理由は？

友達も通っていて、話を聞いて、体験レッスンを受けました。

体験レッスンを受けて感じたことは、ゆっくりとした動きの中にも、呼吸をしっかり行うことで、身体に刺激を感じれました。

終わった後に、マッサージへ行った時と同じ様なリラックス感が味わえました。

個人的に、多人数が得意ではないので、少人数でのレッスンは魅力的でした！

上記のお悩みはどのように解決していきましたか？

3ヶ月続けて、まず気づいたことは、呼吸が深くなったことです。持続力もずっとあって、これはすごいと思いました。

どんなステップで改善していきましたか？

まずはヨガを続けられるか心配でしたが、無理ないレッスン回数にすれば、続けられています。

ヨガへいけない時も、呼吸を意識したりする様になりました。

ヨガへ行く時は、身体のメンテナンスも含めて、生活維持のために必須だと感じています。

ヨガをする前のお悩みなど

・肩こりがひどくて、また、冷え性体質なので、自分の身体が好きではなかったです。

・引っ越して来てまもなく、豊橋に親しい人もいなくて寂しかった。新たな趣味を見つけて、人間関係も広げたかった！

上記のお悩みはなぜ今まで解決しませんでしたか？

・自分なりにストレッチやマッサージをしても、中々、良くならなかったです。きっとなんの知識もなく、ただ、ストレッチしてただけだったからだと思います。

ヨガテリアに決めた理由は？

・近所で通いやすい

・教室内の雰囲気も、清潔感があって、落ち着く感じだったから。

・心理学を学んでいたこともあり、興味があった。

・SATORU先生のお話や、「自分の心に意識を向けて」っていう言葉が、今の自分の心にスッと入り込んで

「自分を大切にしなきゃ！」

「自分の内面と向き合う時間が欲しい！」と思えたからです。

上記のお悩みはどのように解決していきましたか？

始めて数ヶ月と、日が浅いのと、極度の肩こりなので、改善とまではいってないですが、これからの変化が楽しみです！

簡単なことでも、自分で家でやれる事とか、意識は身についたのはとっても大きいなと感じてるし、感謝です。

どんなステップで改善していきましたか？

「ヨガって意識高い系の女性(ひと)がやるもんだろう」って思い込んでました。でも「何か新しいことにチャレンジしたい！」「少しでも運動不足を解消したい」と思って体験してみました！

すると、身体はもちろん、心の声を聞いてあげたり、内面と向き合ったり、「自分を大切にしてあげなくちゃ」と思えて、心が浄化されたのです。

心と体ってこんなにも繋がってるとは思ってなくて、知れてよかった。

だからヨガって、誰でも老若男女、元気な人でも、元気ない人もやる意味があるんじゃないかなと思っています。