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最後に自分のために笑ったのはいつですか？
職場で、家庭で、人間関係の中で。
いつも「誰かのための自分」を演じて
ずっと自分を後回しにしてきたのではないでしょうか？
今あなたが抱えているその不調は、
心や体が限界を伝えているサインかもしれません。
ここは誰のためでもない、あなた自身を肯定するための場所です。
はじめての方へ
YOGATERIORはこんなスタジオ
ポーズの完成形を競う運動ではありません。
日々のストレスや不安を自分で整える力を育みます。
人から「どう見られるか」という呪縛を捨て、
100$%自分の内側に集中できます。
大人数が苦手な方へ。
あなたが「そこにいること」を肯定する
安全な空間がここにあります。
体験レッスン
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▼Yurika先生を表示
YURIKA
■自己紹介
過去に肩こりや頭痛の体調不良に悩まされヨガで解消された事をきっかけにヨガインストラクターとなりました。
ヨガのレッスンを続けていく中で体だけでなく心が整うようなレッスンをしたいと思い、YOGATERIOR代表SATORU先生のヨガと心理学に出会う。
心も整うとはどういうことなのか？他人の目を気にして行動出来ない、自分がブレてしまうのはなぜなのか？自身が幸せになる人生を送るためにヨガ心理学を学んでいます。
ヨガはただのストレッチだけではない、自分と向き合う時間。
自ら幸せだと感じられるように内側からホッとして温かくなるようなレッスンを心がけています。
■主な活動
・2018年〜島田市にてヨガ教室自主開催
・2019年〜袋井市さわやかアリーナにて「初めてのやさしい朝ヨガ」担当
・プライベートヨガ
・島田市よりヨガ講師として担当
■取得資格
Zentra Yoga Studio Teacher Training Course
ヨガインストラクタースキルアップ
ヨガ誘導の言葉 インストラクター養成講座
ヨガ心理学 基礎講座
キャンペーン実施中
■今月のキャンペーンは
インストラクター
■自己紹介
20代、やりたい事をやる人生から結婚・出産を経て、育児中心の生活をする中で頭痛・冷え症・PMS・イライラ・疲れやすい…など毎日薬を飲む不調を抱えていました。
そんな私がYOGATERIOR SATORU先生の「身体だけでなく心にも効くヨガ」「身体と心の知識」に出会えた事で、不調がなくなり、心地よく自分の人生を生きられる様になっています。
知的な遅れのない発達障害を持つ高校生・中学生の息子二人の子育て中。現在もYOGATERIOR代表 ヨガ心理学講師SATORUからヨガとヨガ心理学、ヨガレッスン中の言葉を学び続けています。
スポーツとは違う、初心者から楽しめる幸せを選べるヨガで日々の暮らしを楽しめる自分を作っていきましょう。
■主な活動
・2019年9月〜蒲郡市・豊川市のヨガスタジオを中心に活動
・2022年、2023年11月には東京都町田市で開催されたヨガイベント「GREEN YOGA FESTA」にてレッスンを担当
・2023年9月には愛知県蒲郡市で開催されたヨガイベント「アースヨガフェスタ」にてレッスンを担当
■取得資格
ヨガインストラクター養成講座 RYT200
ヨガ誘導の言葉 インストラクター養成講座
ヨガ心理学 基礎講座
「自己肯定感が高まるフローヨガ✕心理学」指導者養成講座
Lesson 動画
生徒さんの声
▼M.K様の声を表示
1. ヨガテリアに通おうと思った理由は？
健康のために運動をしなきゃと思って、筋トレ・ピラティス・ヨガで迷っていました。
その頃、疲れやストレスで眠れないこともあり、身体だけじゃなく呼吸や心・精神面にも良いヨガを選びました。
ヨガテリアを選んだのは、HPを見て「少人数でアットホームな雰囲気」「心理学の知識も得られて心のことも知れる」「生徒さんの声」「レッスンの曜日や内容を自由に選べる」などで、自分に合うと思ったからです。
LINEからすぐに申し込めたのも安心でした。
体験してみたら雰囲気が合っていて、初めてでも無理なく楽しめたこと、先生がちゃんと見てくれたことが安心につながり、通うと決めました。
1ヶ月4回の回数券は、仕事との両立にちょうどよくて、鏡がない少人数制のスタジオだから人の目も気にならず、集中できます。
2. ヨガテリアに通ってからの変化は？
薬を飲まなくても眠れるようになりました。
仕事などで気持ちがいっぱいいっぱいになっても、呼吸で落ち着けるようになったのが大きな変化です。
眠れないときには「ヨガテリアで呼吸しているイメージ」をするだけで落ち着きます。
ヨガは、自分をコントロールして感情に振り回されないための力になっています。
ヨガをやる前は、不調が出るまでしんどさに気づけず、「耳鳴り」「頭痛」「薬を飲まないと眠れない」ことに悩んでいました。
でも今は、呼吸や身体に意識を向けることで、薬に頼らなくても過ごせるようになった事が嬉しいです。
3. YOGATERIORのヨガやMITSUKOの印象は？
初対面の人が苦手な私ですが、とても話しやすい方です。
しっかり話を聞いてくれるので、カウンセラーさんに話しているような感覚になり、安心できます。
同じクラスでも毎回違う内容なので飽きずに通えていて、生活に落とし込める学びがあるレッスンだから続けられています。
▼ともみ様の声を表示
Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？
体験レッスンを初めて受けた時、呼吸をしてただけなのになぜか涙が出て「何で泣いてるんだろう」と思いながら、他の人や先生に見られるのが恥ずかしくて、拭いながら受けてました。
でも、ヨガした後にとてもスッキリ、心地よく感じて、このヨガなら続けられそう。と思って通い始めました。
以前、やった事のあったヨガは「ポーズを頑張んなきゃ」「やらなくちゃ」と気合い入れて、元気な時にしかできなかったし、「私には無理…」となるポーズが多くて続けられなかったです。
でも、YOGATERIORのヨガは、元気じゃない時こそ「やりたい」と思えるヨガで続いています。
Q.通い始めてからの変化はありましたか？
ヨガをやる前は常に胃がキリキリしてて、しんどい痛みを感じていました。
でも、YOGATERIORのヨガを1ヶ月続けた事で、今は痛みを感じなくなっていて、驚くと同時に嬉しく感じてます。
Q.YOGATERIORのヨガの印象は？
ポーズだけでもないし、ただの筋トレやストレッチみたいな感じのヨガではないです。
ヨガ中の言葉が、他のヨガと全く違っている感覚です。
以前、受けたヨガでも「無理しないで、休んでもいいんだよ」と言われたけど、「他の人もやってるのに一人で休むなんて、そんなの無理」と思ってました。
でも、YOGATERIORのヨガは、レッスン中に「無理しないで」「頑張らなくていいよ」「そのままの自分でいいよ」なんて直接言われてないのに、言われた気持ちになって自然と無理なくできます。
運動がすごく得意でもないし、身体も硬くて、ヨガを始める事にとても勇気がいったけど、YOGATERIORのヨガだから、続けられてるんだと思います。
▼C.H様の声を表示
運動が苦手な友人が、YOGATERIORのヨガを続けていて「体調が良くなったし、先生も優しい」という話を聞いて、自分にもできるかな。と思い、通い始めました。
Q.通い始めてからの変化はありましたか？
肩こり、首こり、頭痛を理由に薬を飲んでいたのが、週1のヨガを4ヶ月続けた事で、薬を飲まなくなりました。
はじめは目眩もあり、不安もありましたが、通い続けるうちにほぼ気にならなくなりました。
ふくらはぎや腹筋も続ける内にしっかりとした感じや締まった感じがあります。
動画やオンラインでヨガをやれる時代ですが、家では集中できずやれないです。YOGATERIORに通う。という環境を作った事で続けられています。
溜まった疲れを週1のヨガでほぐしてスッキリしています。
Q. MITSUKOの印象はいかがでしょうか？
楽しくて面白いし、元気をもらえます。
レッスンでの言葉のチョイスが面白い時があり、密かにクスッと笑っています。
▼M.K様の声を表示
Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？
友人からの誘いがきっかけで通いはじめました。
ヨガは別の場所でも通っていましたが、20人以上の中でやっていたので、効いているかもわからず、自律神経を整えたり、リラックスするつもりが、逆にストレスが溜まっていました。
ヨガテリアのヨガは少人数制なので、どこに意識を向けたら良いのか。効くのか。がわかりやすく続いています。
回数券制というのも目に見えて達成感を感じるのと、期限があることが背中を押してくれて続けられてます。
Q.通い始めてからの変化はありましたか？
呼吸に意識を向けられる様になった事で、気持ちが落ち着き、発作の様に繰り返していた、心臓の痛みがなくなりました。
今、思い返すとその痛みは生活が大きく変わった事によるストレスも原因だったと思います。
呼吸に意識を向けながらのヨガで、生活の中でイライラしても、気持ちが落ち着く様になりました。
◯◯すべき。の考えも強くありましたが、和らいできています。
Q.ヨガテリアのレッスン、MITSUKOの印象はいかがですか？
なんとなく声が好きです。
今まで色んな先生のヨガを受けてきましたが、MITSUKO先生の声のトーンはスッと入ってきます。
レッスン中の言葉の話すスピードや音を心地よく感じ続けられています。
▼H.I様の声を表示
Q.ヨガテリアにまた通おうと思って頂けた理由は？
定期的に色んなヨガに行ってるけど、YOGATERIORに久々来た時に、「懐かしさ」や先生が変わっても「YOGATERIORのヨガだ！」と思えて癒されるので、また通っています。
Q.通い始めてからいかがですか？
以前、インストラクターだったSATORU先生のクラスを受けてる懐かしい感覚と、MITSUKO先生らしさもあり、深いリラックスの感覚を味わえるのが心地よいです。
身体も気持ちもゆっくりできる時間が癒しになっています。
Q.ヨガテリアのレッスン、MITSUKOの印象はいかがですか？
仕事終わり、夜のレッスンを受けると身体も心もほぐれて、また次の日の仕事を頑張れます。
身体をしっかり動かすクラスでも次の日、しんどくならないから続ける事ができています。
▼S.A様の声を表示
Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？
膝の痛みや負担を減らす為に運動をしたいと思い、できる場所を探していました。
でも、「ジム」には抵抗があり…ちょうど友人から体験の誘いを受けて通いはじめました。
ヨガ後は筋肉痛もなく気持ち良く続けられています。
Q.通い始めてから何か変化はありましたか？
整体に行ってもなかなか変化を感じられなかった、膝の痛みが軽くなりました。
正座もできず、しゃがむのが辛いくらいの痛みがやわらぎ、しゃがむ事ができる様になりました。
レッスンの最後に行うシャバアーサナで、普段は忙しい頭の中がいつもより静かになります。
その時間を持つことで力が抜けて身体も心も楽になっています。
Q.ヨガテリアのレッスン、MITSUKOの印象はいかがですか？
明るく話しやすい方です。
聴き上手なので、自分の身体の状態も話しやすいです。
少人数制のレッスンでしっかり見てもらえる事に安心しています。
▼Y.N様の声を表示
Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？
体重増加により、腰痛がひどくなったのと、趣味のゴルフのスイング改善の為に股関節を常に柔らかくしたい。と思ったから
Q.通い始めてから何か変化はありましたか？
変化、大アリです！
腰痛は4回目くらいのレッスンでなくなってびっくりしました。
Q.ヨガテリアのレッスン、MITSUKOの印象はいかがですか？
MITSUKO先生のヨガレッスンは、根拠はないけど自分に自信が湧くレッスンです。
先生の言葉に自分の身体が思った以上に頑張っていることに気付いて、泣きそうになった事もありました。
レッスンを受ける前と後の心の状態が違っていて、レッスン後は何だかわからないけど自分に自信が持てる感覚になります。
大げさではなく、レッスン前のお話も含めて、ヨガが日々の生活やこれからの人生に対する考え方に繋がっています。
MITSUKO先生のヨガでなければ続けられないと感じています。
レッスンに参加する生徒さんとの距離感。トーク、声のトーンや波長みたいなものが私には合っています。
▼M.K様の声を表示
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Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？
30代でヨガに出会い、続けていたのですが、過労で体調を崩し、1年程ヨガもできなくなっていました。
でも、どんどん身体が衰えてくるのを感じ「このままではいけない」と思い、近場で通いやすかったのと、少人数制で安心してレッスンを受けられるヨガテリアに通おうと思いました。
Q.通い始めてから何か変化はありましたか？
MITSUKO先生のヨガで呼吸にとても意識が向けられる様になりました。
呼吸が意識できるヨガを続けた事で、半年ほど悩まされていた「アレルギー性の鼻炎」と、止まらなくて辛かった「咳こみ」がなくなりました。
日常生活でも咳に悩まされていたのですが、全く出なくなった事がとても嬉しいです。
今までに受けたヨガでは呼吸の事を言われた事がなかったので、呼吸ってすごい！と実感しています。
仕事でも呼吸を意識できる様になったせいか、今では耳鼻科に通わなくて良くなり、びっくりしています。
Q.ヨガテリアのレッスン、MITSUKOの印象はいかがですか？
参加している人に合わせて、寄り添ってくれる、一辺倒でないレッスンです。
今まで受けてきたレッスンは、ポーズの型のことしか言われなくて「なんとなく」や「見よう見まね」でしかできず、何の為にやってるのか良くわからない状態でした。
でも、MITSUKO先生のヨガは、どこに力を入れて、どこに効くか。何の為のポーズか。がわかる「声かけ」があるので、とてもわかりやすくて効きます。
「痛いと感じたらやり過ぎ」という言葉に、 ― 今まで、どれだけやり過ぎていたんだろう…― と衝撃も受けました。
安心できるし、納得してレッスンを受けられてます。
▼M.M様の声を表示
Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？
腰痛と運動不足に悩んでいたから。
マッサージや整体も行ったけど、治ったのは一時的だったので、根本の改善をしたかったから。
運動は嫌いだけど、身体を動かせて続けられるものを探していた時に、ヨガテリアのヨガに出会いました。
動くヨガでも心地よさがあるから続いています。
Q.通い始めてから何か変化はありましたか？
腰痛・肩こりが改善しました。
腰痛は慢性的に痛い事がなくなって、肩こりは以前、石の様に硬かったのに全く気にならなくなりました。
ヨガをする前は仕事で疲れてしまい、休みの日に昼まで寝てしまったり、次の日の仕事の事を考えて、1日家にいて体力回復にあててました。
ヨガを続けた事ですごく体力がつき、疲れにくくなりました。
1日中、歩いても大丈夫なくらい。
体力がついたことでフットワークが軽くなり、行動範囲が広がり、休みの日も思い切り楽しめてます♪
Q.ヨガテリアのレッスン、MITSUKOの印象はいかがですか？
ヨガテリアでのヨガは雑音がなく、非日常感があり、その時間を週1日持つ事で身体も気持ちもリセットされてまた頑張れます。
MITSUKO先生はいつも優しくヨガを教えてくれるので嬉しいです。
毎回楽しくヨガができています。
▼M.S様の声を表示
Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？
元々ヨガに興味を持ってはいたけど
ヨガって大人数でやるイメージがあり
周りに付いていけないかも…と
少し不安で二の足を踏んでました。
ウェアとかにもお金もたくさんかかって
続けるにもハードル高い。と聞いていたのでなかなか始められなかったです。
でも、ヨガテリアのヨガは
手持ちの動きやすい服で参加できるし
4人までの少人数制で、しっかり見てもらえて安心してできています。
そして何より楽しいので続いています。
スタジオの雰囲気もかわいいのが
通ってて楽しいです。
Q.通い始めてから何か変化はありましたか？
首、肩こりが少しずつ改善されてます。
ヨガした後は身体も心もスッキリ
普段は考え事で忙しいけど
ヨガをしている時は忘れられます。
週1のヨガがあることで
自分の生活に楽しみができました。
ヨガレッスンがある。ということで
日々、わくわくできてます。
Q.ヨガテリアのレッスン、MITSUKOの印象はいかがですか？
しっかり自分のポーズや状態を見てくれることで安心して参加できています。
無理なく身体に負担なくできるヨガレッスンが続いている理由かと思います。
MITSUKO先生は話しやすくて
笑顔が素敵な先生〜と思っています。
▼るみこ様の声を表示
Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？
MITSUKO先生のレッスン中の言葉にビビッときたから。
他の場所で受けていたヨガレッスンでは、できないポーズがあると恥ずかしくなったり「私には無理…」と凹んでいました。
でも、MITSUKO先生のレッスンでは勇気づけられたり、褒められ過ぎる事がなく、今できることを認められる感覚になり、楽しく続いています。
身体が硬くても、例えできないポーズがあったとしても、ヨガが楽しめる様になるのでヨガテリアに通おう。と思いました。
ヨガテリアは家でもなく、仕事場でもない「第三の場所」として大事な場所になっています。
Q.通い始めてから何か変化はありましたか？
以前は整体や病院に通っていたのが、ヨガをすることで自分で自分をメンテナンスできる様になりました。
何でも一生懸命になり過ぎて疲れたり、しんどくなったりしやすかったのが、マイペースにコントロールできる様になりました。
レッスンを受けた後はお風呂に浸かった後の様に身体が緩んだ感覚になり、忙しい頭の中も静かになってぼーっとできるのが嬉しいです。
Q.ヨガテリアのレッスン、MITSUKOの印象はいかがですか？
ヨガレッスンなのに素の自分でいられる様な時間です。
レッスン中の言葉に思わず笑ってしまう事もあったり、言葉が身体に沁みる感覚があります。
自分の心地よいところが自分で選べる様なレッスン。
グイグイ来ない、ちょうど良い距離感がすごく心地良いです。
MITSUKO先生には心の深いお話もできるし、ブログの文章からも共感できる事が多々あります。
▼Y.S様の声を表示
Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？
身体を動かす趣味を見つけたかったけど、運動があまり好きではなく、ジムに行ってもストレスになっていました。
仕事ばかりで趣味がなく、朝起きる度にこのまま年を重ねて良いのかなぁ…と感じていたところ、ヨガテリアを見つけました。
ヨガテリアでのヨガは、全くストレスなく、負担に感じる事がないです。
Q.通い始めてから何か変化はありましたか？
以前は、特に背中が固まりがちで、痛みもあり呼吸し辛く、マッサージに通っていました。
ただ、マッサージだと次の日には固い感覚が戻ってしまっていました。
ヨガを始めてから背中もほぐれて、もうマッサージは必要ないかな。と思っています。
ヨガは毎回、ほぐれた感覚、スッキリ感、満足感、充実感を感じる事ができています。
Q.ヨガテリアのレッスン、MITSUKOの印象はいかがですか？
一目見て安心感を得られた、とても素敵な先生です。
初めてのヨガを全くストレスなく今も通う事ができているのはMITSUKO先生のお陰だと思っています。
YouTubeでもヨガをやった時がありましたが、続かなかったし、やる気も起きなかったです。
ヨガテリアに来て、先生の声を聞きながら身体を使い、呼吸に意識を向ける事でほぐれてるんだと思います。
このまま年を重ねて大丈夫かなぁ…と不安も感じていましたが、ヨガに出会えて良かったです。
▼ゆめの様の声を表示
Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？
習い事をしたかった。
仕事で前かがみになることが多く、肩こりに悩んでいたから。
ヨガテリアは近くのスタジオでメニューも色々あったので通い始めました。
Q.通い始めてから何か変化はありましたか？
呼吸が浅いことに気付けて深呼吸が習慣になり、肩もほぐれやすくなりました。
気持ちに波があったとしても落ち着く様になりました。
「今日はヨガの日」というのが楽しみになっていて、仕事を頑張るモチベーションにもなっています。
Q.ヨガテリアのレッスン、MITSUKOの印象はいかがですか？
ヨガって難しい。というイメージがあり、私にはできない。と思っていました。
でも、座りながらのポーズもたくさんあって初心者の私でも無理なく続けやすいです。
先生の声も聴き取りやすくて、安心できる声掛けが嬉しいです。
▼T.I様の声を表示
Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？
ヨガって良さそうだな。と思いながら、足が頭に付く様なキツイポーズをしたり、関節どうなっているんだろう…と思う様なすごいポーズをしなくてはいけない。というハードなイメージがありました。
でも、アースヨガフェスタでMITSUKO先生のヨガに参加した時にそんな事をしなくて良い。とイメージが変わったのでヨガテリアに通い始めました。
Q.通い始めてから何か変化はありましたか？
肩こり、頭痛がなくなりいつの間にか頭痛薬を飲まなくて良くなりました。
日々の生活で縮こまってたものが開いて気分が軽くなり身体だけでなく気持ちもスッキリ軽くなる様になりました。
スタジオも落ち着いた雰囲気で「お家から出てヨガテリアに行く」
という事が癒やしになっています。
ヨガが生活の一部になった事で日々の仕事も頑張る事ができています。
Q.MITSUKOの印象は？
明るく元気で優しい方です。お話しやすいのが続けやすいひとつの理由となっています。
▼りり様の声を表示
Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？
きっかけはアースヨガフェスタでの
ヨガレッスンを受けて。でした。
運動というより身体と心を
自分の中から改善するメンテナンスとして通っています。
無理なく、ストイックでもなく、整う感覚があり続けられています。
Q.通い始めてから何か変化はありましたか？
身体と呼吸に対する意識が変わりました。
日常生活でもセルフマッサージする様になったし、呼吸を意識して身体を使う様になりました。
意識が変わった事で手を後ろに回すのも辛かったのが、肩甲骨まわりから動かせる様になりました。
Q.MITSUKOの印象は？
ヨガレッスンでの声掛けが今まで受けた他の先生と違います。
声掛けのトーンや強弱がポーズによって違うのがとても心地よいです。
他でもヨガレッスンを受けてたけど、段取りっぽく感じていました。
声だけでもリラックスする感覚や、少し筋肉を使うポーズではきつい感覚が伝わり、楽しく続けられています。
▼C.Y様の声を表示
Q.なぜ、ヨガテリアに通おう。
と思って頂けましたか？
ピラティスもやりたかったけど
YOGATERIORのヨガは
通いやすいレッスンの時間があり
値段もお手頃だったから
口コミも見て、通われてる方のお声からヨガを続けやすい環境。と感じたから
Q.通ってみて何か変化はありましたか。
自分の普段の呼吸に気づける様になりました。
レッスン中に深呼吸を意識できる様になったお陰で、しもやけができるぐらい冷え性だったのが、手先があったかくなったのを感じられる様になりました。
Q.MITSUKOの印象はいかがですか？
話しやすいです。
丁寧にわかりやすく教えて下さるので安心してヨガができます。
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