目次(クリック可能)
月間スケジュール
WEB予約
クラス一覧
Reset
運動量★／体力に自信がなくても参加できます
ー なんとなく調子が良くない日の 背骨リセット ー
なんとなく調子が良くない。
原因はわからないし、病院に行くほどではないけれど、身体も気持ちもなんとなく不調が続いている。
そんな方の為のクラスです。
呼吸に合わせて、背骨と肩まわりを無理のない範囲で動かしていきます。
終わる頃には、呼吸が心地よくなったり、身体が軽く感じられたり、続けることで身体と心の調子が良くなるかもしれません。
Core Flow
― 動く、支える、感覚を内側から育てる ―
動きの強度 ★★〜★★★
じんわり動きます
鍛えるためのコアではなく、動ける、支える力を内側から作っていくクラスです。
「頑張らなければ」「やらなければ」という他人基準ではなく、自分のリズムやペース、軸を確認する時間です。
自分の選択で心地よく動く感覚を得ていきます。
その積み重ねが、「私はこう動きたい」と自分で決められる感覚につながり、疲れにくさや行動のしやすさを育て、日常を調子よく過ごす力になっていきます。
Deep Relax
― そこにいることで、整っていく ―
動きの強度 ★
体力に自信がなくても参加できます
いつも気を張っていたり、休んでも疲れが抜けにくい方のためのクラスです。
補助道具に身体も心も預けながら、無意識に続けていた「コントロールすること」「責任を背負うこと」「役割を果たすこと」から、一度そっと離れていきます。
呼吸と五感を通して、無意識に続けていた緊張や役割がほどけ、そこにいるだけで整っていく感覚に戻る時間です。
Care
― 自分を大切に扱う、身体と心が安定する土台づくり ―
動きの強度 ★★
少し動きます
骨盤を中心に、身体の土台から
無意識に続けてきた身体の使い方や姿勢に気づき、自分を大切に扱える安定した土台を整えていくクラスです。
骨盤は身体の土台であると同時に、無意識の緊張や心の状態の影響を受けやすい場所だと言われています。
その骨盤まわりを丁寧に動かしていくことで、身体だけでなく、自分の内側の力みや状態に気づいていく時間です。
後回しにしてきた自分を大切に扱う感覚を取り戻すことで、骨盤から身体と心が無理なく安定していくクラスです。
with Gravity
- 重力に身をゆだねるヨガ
動きの強度 ★★
私たちは日常のストレスや緊張によって、無意識のうちに身体に力を入れ続けています。
- 日頃から緊張しやすい
- 疲れがなかなか抜けない
- ストレスを感じることが多い
- 呼吸が浅い
- 胃腸の調子が気になる
そんな方におすすめのクラスです。
このクラスでは、身体から余分な力を抜き、自分自身の「重力（Gravity）」を感じながら、心身をゆっくりと緩めていきます。
頑張って伸ばすのではなく、重力に委ねることで自然と身体はほどけ、呼吸は深まり、自律神経も穏やかに整っていきます。
心と身体はつながっています。
身体が緩めば心も緩み、心が落ち着けば身体も軽くなる。
重力は、いつも私たちを支えてくれています。
その力を感じながら、本来の自分へと戻る時間を過ごしてみませんか。
YOGA Into the Mind
- 心にアプローチするヨガ -
動きの強度 ★★
身体から心へとアプローチすることを目的としたヨガです。
人間とは思考が発達した動物なので、思考で心に蓋をすることもできてしまいます。
思考を休める暇がなかった人は、いつしか心の蓋を自分では外せなくなることもあります。
近年では、私たちの心の状態は、思考だけではなく身体感覚や五感とも深く関わっていることが、心理学や神経科学でも示されています。
このヨガでは、緩んでいく身体はもちろん、深呼吸ですら五感で感じていきます。思考ではなく身体や五感を使って、後回しにしていた自分の大切な心や感情と向き合いましょう。
身体と五感に意識を向けることで、自分でも気づいていなかった心の声に触れ、心がふっと軽くなる。そんな時間を目指しています。
対象、初心者からオールレベルで受講可能です。
ヨガのスキルや、知識も不問です。
TOTONOU
呼吸と共に、身体の奥からこわばりをゆるめるタイマッサージ
呼吸を感じながら身体をゆっくりと動かし、心地よく身体を預けながら、身体の奥にあるこわばりをほどいていくタイマッサージです。
身体の緊張だけでなく、日々のストレスや考えすぎ、頑張り続けることで知らず知らずのうちに力が入っている自分にも目を向けていきます。
・身体の緊張と心の状態はつながっていると感じている方
・心の緊張に気づいていても、どうゆるめたらいいかわからない方
・身体へのアプローチから心を、心へのアプローチから身体をゆるめてみたい方
・通常のタイマッサージとは違う、内側からゆるむ感覚を味わいたい方
におすすめです。
施術者に身体を預けながら、自分自身の呼吸を感じ、その呼吸によって身体のこわばりが抜けていく感覚を体感していきます。
身体と心のこわばりから、ふっと力が抜ける時間です。
豊橋ヨガテリアでヨガを始めよう！
はじめての方へ
お問い合せフォーム
Contact
LINE公式・お電話
予約方法に迷ったら
※例：「体験レッスン受けたいです！」などお気軽にメッセージをお待ちしています。
