2024年4月〜コツコツ練習を積み重ねてきた太陽礼拝を108回続ける事を目指す― 目指せ！108回太陽礼拝 ―と「ビジョンマップづくり」を行ないました。
太陽礼拝は深呼吸とともに動く為、脂肪燃焼の効果も期待できます。
年末年始、乱れがちな生活リズム・食べ過ぎた身体を整えるのにも効果的。とあって皆さん、しっかりと太陽礼拝に集中して身体を動かしていました。
今回はAIKO先生のクリスタルボウル演奏の中での太陽礼拝で、集中力もより高まって、あっという間に感じる方が多かった様です。
2025年の1年やそれ以降
・どんな自分になってるのか
・どんな事をしてるのか
・どんな場所に行ってるのか
の未来をイメージできる1枚をそれぞれが自由に切り貼りして作り上げていきました。
自分で選んだ素材を切ったり貼ったりする作業は、大人でも無心になったり、ストレスの発散や満足感、達成感をもたらしてくれます。
作っていく途中に、自分自身では意識していない心の内側に気づいたりすることができたりもしますよ。
そして、そのコラージュを常に目の届くところに置いておくんです。
無意識に目にすることで、なりたい自分に近づいてたり、いつの間にかやりたかった事を叶えたりします。
実際、作って頂いた生徒さんの声も
◯コラージュを作る事もみんなに自分が作ったものを見てもらったり、話を聞いたりする事も楽しかった
◯目に届くところに置いておくことで意識が変わって、伝えたい事を相手に伝えられる様になりました。
物事を前向きに捉えられる様になったりして、行動も変わりました。
と作っている時間だけでなく、その後の時間も良いものになっている様です。
コラージュは、好きな写真をプリントして切り貼りするだけなので、自分でもできる。といえばできるんです。
でも「ヨガスタジオ」という身体と心を感じる場だからこそ、一緒に行う仲間と時間と場を共有するからこそ、楽しく集中することができますよ。
実際、伝えることで、仲間が話している事を聴くことで五感にも効く時間となりました。
