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頭痛を解消するためのヨガ【動画】
頭痛薬を手放せなかった生徒さんとお話しました。
愛知県豊橋市のヨガスタジオ-ヨガテリア代表SATORUです。
先日、ヨガテリアに何年間前かな？長く通って下さってる生徒さんとお話させてもらいました。ヨガにずっと通っていただいてるのですが、お悩みの一つは「頭痛」でした。
頭痛による吐き気にも苦しんだ。
ひどい時は吐き気にも悩まされていたそうです。吐き気どころか、実際、吐かれていたそうで・・・・。相当に苦しいと思います。
生徒さん：「実際吐いてました。」
SATORU：「苦しかったでしょう？」
生徒さん：「はい。とても・・・」
遠くにお出かけしても、頭痛から貧血を起こし、クラクラと倒れてしまったこともあるとか。(幸い、どこも頭を打ったりしなくてよかったですね。)
頭痛の原因の一つにストレスが挙げられますが、たまのお休みのお出かけでも頭痛に悩まされていては、それがまたストレスになりますよね？
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市販の頭痛薬はもう効かなくなっていた。
そんな頭痛に悩まされていた日々は、どうやって耐え忍ばれていたんだろうとお聞きしました。
生徒さん：「市販の頭痛薬を、もう効かないくらい飲み過ぎてました。」
頭痛薬は飲み過ぎると、効き目が無くなります。また、昨今では、「薬物乱用頭痛」と言うのがあるらしいです。頭痛薬を飲み過ぎたことにより、逆にそれが頭痛を引き起すと言う頭痛です。
市販の頭痛薬は応急処置。
市販の頭痛薬は応急処置には適しているのですが、常用するものではないので、頻繁に飲んでしまう人は、念の為、病院を受診しましょう。
そこで、なんら異常がない時、多くの場合お医者さんがこう言うようです。
お医者さん：「ストレッチや運動してね。ストレスも溜めないように。」
ストレッチ？運動？それを習慣に？？しかもストレス溜めないように！って溜めたくて溜めてないのに・・・・。と思ってるあなたにオススメしたいのが。なんだかわかるでしょうか？
ヨガです。
今は旦那さんにご協力いただいて。
ヨガにきてからは頭痛がかなり軽減されたようです。しかし、一時期ヨガに来てない時は、やはりまた頭痛が再発したようです。
お子さんも居られるので、ご家族の事情はあるでしょうが、今は旦那さんにご協力いただいて、夜のレッスンに週1回ご参加いただいてます。もうヨガが習慣になりましたね。
そしてもちろん、頭痛薬を飲み過ぎることは、もう無くなったようです。こう言う話を聞くと本当に嬉しいです。
ママがいつも元気な方がご家族も喜んでいますよ、きっと！
頭痛で悩んでる方は、身体も・・・
頭痛薬を手放せないと言う方は、ほぼ、巻き方・猫背・そり腰・これらに当てはまるんじゃないかと言うのは僕の経験則です。
ヨガでは、「身体の声を聴く」と言う表現を使います。自分の身体には「声」があると言う考え方です。
ここで僕からあなたに質問です。
頭痛になっている身体が「声」を出して自分に何かを言っているとしたら、なんて言っていますか？
きっと大切な声ですよ。ちゃんと聞いてあげてください。頭痛薬はもちろん大事だし「飲むなとは言いません」しかしそれを飲み過ぎることは、身体が発する「声」をかき消して「聞こえないふり」をしていることになります。
自分を大切にできない人は、ご家族も大切にできません。(これは心理学的にも言えることです。)自分の身体のメンテナンスの時間をしっかり取りましょう。それが自分を大切にする第一歩です。そして周りの人に優しくできる第一歩です。
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