スポーツジムが続かない方へ。アイキャッチ

ヨガ

スポーツジムが続かない人へ。ヨガなら継続できる5つの理由。

ヨガスタジオ-ヨガテリア代表SATORUです。

この記事では「スポーツジムが続かない人へ。ヨガなら継続できる5つの理由。」についてお伝えしていきます。過去にスポーツジムに通うのが継続出来なかった方も、諦めないで!

ヨガも続かなんじゃないかと諦めないで

こんな方におすすめ

  • 過去にスポーツジムが続かなかった。
  • ランニング・ジョギングもすぐに辞めてしまった。
  • お風呂上がりのストレッチも面倒だ。
  • 楽しみながら趣味を続けたい。

 

スポーツジムが続かない人へ。

ヨガなら継続できるその理由

ヨガなら継続できる5つの理由。

1.競わない。頑張らない。

2.自分のペースで行う。

3.身体を動かしながらに癒やされる。

4.運動強度を選べる。

5.非現実的な時間を満喫できる。

ヨガテリアの生徒さんMAYUさん

MAYU様「ジムは長続きしませんでした。」

ヨガをする前のお悩みなど

肩こりがひどくてヨガを始めようと思いました。身体を動かす機会もなくて気分転換もしたいと思ってました。

自分で調べてストレッチなどをしてもなかなか(肩こりが)改善されず、結局、途中で諦めて続けることが出来ませんでした。

ジムにも通おうとしましたが、激しい運動も苦手で、長続きしませんでした。

仕事の関係で時間が取れず、1ヶ月ほど通えない時期があったのですが、身体が重く感じていました。

やっとヨガに行けると思うと、ウキウキして、終わると身体が軽く感じ、ヨガがないとダメになってきたなーって思っています。

無理は続かない。

なにか物事を継続して行ってる人ってすごいなぁ。。。。自分には無理っぽい。。。なんて思っていませんか?僕自身はヨガインストラクターでヨガスタジオも経営して、毎日ヨガをしています。

しかし、過去に筋トレなどの身体を鍛えることが継続できたかというと、出来ませんでした。やっていた時期はありましたが、「根性」で頑張って無理して行っていました。大人になった今、

 

無理して何かをやるなんて嫌ですよね?

 

そんな僕でも、ヨガは「別格」です。ヨガなら続くのです。そこに根性も努力も必要ありません。現に、当スタジオに通われている生徒さんにお聞きしても、スポーツジムでは続かなかった運動も、ヨガなら続きますと何人も言われています。

今回、それを検証して5つにまとめました。どこかのサイトや書籍から引っ張ってきた内容ではなく、ヨガスタジオを運営してきて得た経験に基づく情報をシェアします。

 

では一つひとつ深堀りしていきます。

 

1.競わない。頑張らない。

ヨガは競わない。頑張らない。

ヨガはスポーツのように勝ち負けがありません。だから競いません。キャリアの長い人が初心者を上から目線で見るなんてこともありません。(正確にはほとんどありません。)

 

確かにヨガはポーズを少しずつ練習していきます。しかし、ポーズをマスターすることが目的ではないからです。ヨガを行うことで、身体の調子が整ったのかどうか、気持ちの変化があったのかどうか。これを感じることが重要です。

それを感じるのに人と競う必要はないですよね?当スタジオに来たら、そんな雰囲気が生徒さんたちから醸し出されています。ヨガは温かく優しい雰囲気です。

 

2.自分のペースで行う。

ヨガは自分のペース

ヨガでは、自分のペースを知ることが大切です。人によって体力にも柔軟性にも、ヨガに来れる頻度も差があります。上記ですでに紹介しましたが、ヨガは競いません。競わないことで、自分のペースを知ってもらいます。

 

3.身体を動かしながらに癒やされる。

ヨガは癒やされる

ヨガは身体を適度に動かします。筋肉も温めます。普段動かしてないところを動かすと筋肉痛になることもあります。汗がにじむ日もあります。それでいて、ヨガは癒やされるのです。

 

無理に頑張って身体を動かすことはエネルギーの消費です。場合によっては疲弊します。しかしヨガはむしろ、エネルギーを充電するのです。

ただお休みしてダラダラするのではなく、身体を使い、呼吸を感じて、自分の中の血液がどんどん体中を巡ることで充電されて癒やされるのです。

 

4.運動強度を選べる。

ヨガは運動強度を選べる

ヨガと言ってもレッスン内容は多種多様です。ハードに動くヨガもあれば、まったり値落ちしそうなくらいのゆっくりなヨガもあります。

もちろんそれらは、あなたの体力や好みや体調・気分で選ぶことができます。バリバリ動くクラスに参加することがすごいことでもありません。

 

SATORU

僕自身も、動くクラスも大好きだし、癒やしのクラスも大好きです。

 

5.非現実的な時間を満喫できる。

ヨガは非現実的な時間を満喫できる

これは生徒さんからのフィードバックです。忙しい日常から抜け出して、「非現実的な時間」を楽しむのがヨガです。これこそ、スポーツジムで体幹トレーニングをするのとは大きな差があるでしょう。

ヨガスタジオの空間が好きになって、その空間に行くことが心地良くなることで無理なく継続できるのですね。

 

ヨガは「におい」が大事!

ちなみに「におい」が重要であることも、生徒さんからお聞きしました。(さすが女性の声。敏感。)たしかにスポーツジムは、汗や、湿布やエアーサロンパスのような「スポ根」的な臭いがしますもんね。なんか気合が入ってしまいます。

 

一方、ヨガスタジオではアロマやお香や、木の臭いがします。

香りが感情を和らげ、自立神経を穏やかにるすんです。

SATORU

もちろんスタジオによりますが、少なくとも当スタジオはそんな香りです。

 

 

まとめ:

カンタンにまとめます。

スポーツジムに通うことが出来なくても、ヨガなら継続できます。という方が多いです。僕もその一人です。

なぜかと言うと、ヨガは

1.競わない。頑張らない。

2.自分のペースで行う。

3.身体を動かしながらに癒やされる。

4.運動強度を選べる。

5.非現実的な時間を満喫できる。

根気がない私にはヨガも続かなんじゃないか?なんて不安に思っているあなた。ヨガなら継続出来る方って多数おられます。

是非ヨガを体験してみてください。

 

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  • この記事を書いた人

SATORU

ヨガスタジオ-YOGATERIOR 代表 「身体と心の両面を整えるヨガ」をコンセプトに活動。2015年よりアジア最大級のヨガイベント「横浜ヨガフェスタ」講師を担当。現在、全国各地でワークショップ・講演を開催中。 /スタジオ経営者/ヨガインストラクター育成講師/心理カウンセラー/心理学・メンタルヘルス講師/ヨガ×心理学ヨガリボーン考案者/美姿勢ヨガライフ考案者

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