愛知県豊橋市のヨガスタジオ-ヨガテリア代表、ヨガインストラクター&心理カウンセラーのSATORUです。
この記事では「ヨガとは自分を認める方法である」事についてお伝えしていきます。
自分を認められなくて辛い思いをしていませんか？人は自分のことを認めていないとすごくしんどいし、幸せにはなれません。
実はヨガとは「自分を認める方法」に最適なんです。この記事を読んでヨガをすれば、自分を認められるきっかけとなるでしょう。
こんな方におすすめ
- 出来ない自分も認めたい。
- ダメな自分も認めたい。
- ありのままの自分を認めたい。
- 弱い自分を認められない。
- 欠点を認める方法が知りたい。
目次(クリック可能)
ありのままの自分を認められない。
まず、ありのままの自分を認められないというのは、非常に辛いです。いわゆる自己否定の状態です。
人間は他者に自分を否定されるのは辛いですが、実は自分で自分を否定してしまう事が一番辛いのです。
自分が自分を認めているかと言うのは、人が幸せであるか否かの大事な条件の一つです。
どうすれば自分を認められますか？
あなたはどうやって自分を認めようとしていますか？仕事で成功をしたら自分を認めてあげられますか？それはどんな成功ですか？
年収が上がれば自分を認めてあげられますか？では年収はいくらで自分を認めますか？
意外と具体的にその基準を持たずに、「自分を認められない」と言ってる方が多いと思います。
と言う僕も、案外、完璧主義なところがあって、自分を認められず体調が崩れるほど苦しんだ人間です。あなたの気持ちはわかります。
・出来ない自分。
・ダメな自分。
・弱い自分。
・欠点のある自分。
これらを認めるってそれが出来ない人には難しいです。僕も以前は全く出来ませんでした。
自分を認める方法は「ハードルを下げる」こと。
頑張って夢や目標を達成するために、自分を追い込んでることは悪いことではありません。それで行動できるのであれば時には必要です。でも、今現在の自分はそれをまだ達成していません。その自分は「認められない自分」でしょうか？
この方程式は辛いです。
これ辛いです。
達成していない自分=認められない。
上記は発展すると、達成してない自分は価値がない。と言う禁止令になるのでご注意を。
こちらも参考に
自分を認めるのにハードルが高ければいつまで経っても、自分を認められない事が多いです。何かを目指しているのは素晴らしいことです。しかし同時に、それがまだ手に入ってない自分を認めてあげる事が必要です。
もし、仕事で大成功を収めたら、それは素晴らしい事です。では、失敗してしまったらなんの価値もないのでしょうか？そんなことはないです。失敗したとしても「チャレンジした自分」を認めてあげましょう。
チャレンジすら出来ない人もいます。チャレンジ出来なかったとしても、「それを真剣に考えてた」自分を認めてあげれば良いでしょう。
真剣に考えてなくても、「会社に行ってる」自分がいます。会社に行けてなくても、ちゃんと「健康にしてる自分」がいます。
「今日も歩いてる自分」がいます。「今日も生きてる自分」がいます。
心臓は動いているし、息をして呼吸をしている自分がいます。
ヨガをすることは、生きてる自分を認めること。
ヨガは美容効果もあり、ストレッチ効果もあり、筋トレ効果もあります、ダイエットとしてもおすすめします。
しかし同時に、もっと素晴らしい効果があります。それが、「生きてる自分を五感で感じること」です。
ヨガをしているときは、呼吸に意識を向けます。動く心臓の鼓動も感じます。それを頭で考えるのではなく、五感で感じるのです。
この、五感で感じると言うのが、実は「生きている自分を認める」と言う事になるんです。
これは頭で考えても得られないことです。自分を認めるハードルを下げる。と言うのは心理学的にもセオリーなのですが、「身体」が大事であり、そこで『ヨガ』が重要な役割を果たします。
ヨガをすることは五感で生きている自分を感じることであり、生きてる自分を認めることなのです。
まとめ：ヨガとは自分を認める方法。
カンタンにまとめます。
人は自分の事を認めていないと非常に辛いです。自分を認めるためには、そのハードルが高いくないほうが良いです。自分を認めるためのハードルを下げましょう。自分が自分を認める上で必要なのは「根拠のない自信」で良いのです。
仕事で成功を収めてなくても、それにチャレンジした自分。チャレンジできなくても、しっかりと考えた自分。考えていなくても、会社に行った自分。どんどんハードルを下げて、今日も歩けた自分。立てた自分。最終は息をして生きてる自分。
その自分を認めてあげることが、自分を認める事です。実はヨガは呼吸をして心臓が動いてる事を「心地よい」と感じる時間なんです。それこそがヨガとは自分を認める方法である理由です。
こちらも参考に
SATORUより重要なこと。
現在、「呼吸の音」「心臓の鼓動」を感じるヨガワークショップを企画しています。自分を認め、自己肯定感が高まる講座です。
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