妊活にヨガがいい理由

ヨガの効果

妊活したい方へ、ヨガができること。【成功者の声】

投稿日:2019年8月22日 更新日:

愛知県豊橋市のヨガスタジオ-ヨガテリア代表SATORUです。

この記事では「妊活したい方へ、ヨガができること。を、実際の生徒さんの声と共に、お伝えします。

 

豊橋ヨガテリアには、オープン以来、「妊活」したい方がたくさんお越しです。昨今では、産婦人科の先生も妊活としてヨガを、すすめておられるようです。

西洋医学では見落としていた、「身体」の持つ本来の機能や、「心」の両面から自分を整えて行くことがヨガです。その心身の良い状態を作ることが、新しい命を迎える最も大切な準備と言えるのではないかと思っています。

 

この記事を読むことで、妊活にヨガが良い理由・どんなヨガが良いのか?を知ることができます。

こんな方におすすめ

  • 妊活にヨガがいいかなぁと考えている。
  • 妊活でヨガしてる人がいるのか?
  • 妊活にはどんなクラスがいいのか知りたい。
  • 妊活ヨガについて知りたい。

 

妊活したい方へ、ヨガができること。

ヨガは本当に妊活に効果があるのか?

実は「不妊」の科学的な原因は今でも分かっていないようです。ただ、後に解説する「ストレス」が不妊の確率を上げているのは、ほぼ間違いない事であるように、それを解消できるヨガは、やはり「妊活」には適していると言えます。

 

妊活にはどんなヨガが効果的?

yoga

クラス名が「妊活ヨガ」と打ち出している場合もありますが、僕個人の意見としましては、通常のヨガをおすすめします。

 

ヨガの基本をしっかり行なっていれば、骨盤が温まり、血流がよくなり、子宮が活性化します。心も満たされます。身体も心も万全に準備が出来るのです。それがヨガの効果です。

 

と言う事で、特別「妊活ヨガ」の名前にこだわる必要なはないです。ただし、キツすぎるストイックなヨガはやめましょう。身体に負担もかかりますし、ストレスにもなります。

※ヨガテリアでは、ハードでストイックなヨガはありません。

 

そして、ヨガは一見同じポーズを取っているように見えても、ポーズの少しのズレが効果に影響します。しっかりと身体の仕組みや、動かし方を知った先生のクラスが良いというのは、いうまでもありません。

 

妊活にヨガが効果的な理由

プレッシャーからの解放

肩こり・腰痛

本当は結論として発表しようと思ってた要素ですが、一番に挙げさせてもらいました。それが、「プレッシャー」からの解放です。妊活で苦しんでおられる方は、

  • 周囲の期待に答えなければ
  • 妊娠できない自分はダメ

と、自分に過度なプレッシャーをかけていることが考えられます。(実際に周りのプレッシャーが高いことも考えられます。)

 

もちろん、妊娠するに越したことはありません。しかし、妊娠しなければいけない。周囲の期待に応えらえないと、自分は価値が下がる。という思考回路になっては、「心」が安定するはずもなく、「身体」も万全な準備が整うはずもありません。

 

※ちなみに、「妊娠しない自分はダメな自分」と苦しむと禁止令」という強い心の縛りに発展することがあります。そうなると苦しいので、その前に対処しましょう。

禁止令とは

ヨガは身体を緩めることで、心も緩めることができます。この「プレッシャーからの解放」こそが、ヨガが妊活に効果的な理由だと言えます。

 

ヨガをすることで、「自己肯定感」を高めることも、妊活には必要です。

 

ストレス解消

人間はストレスが溜まると身体に影響します。

例えば、ストレスが溜まると「コルチゾール」というホルモンがたくさん分泌されるのですが、そのコルチゾールは排卵を妨げるという説もあります。

 

妊活を行う上で、ストレスは出来るだけ早く解消しましょう。ヨガにはストレス解消の効果があります。

 

冷え克服

冷えは身体のポテンシャルを下げます。

  • ヨガの呼吸によって。
  • ポーズで筋肉を使う。
  • ポーズでのストレッチによって。

「血流」が上がります。その血液が体温を上げて行きます。ヨガによって冷えを克服することが「妊活」に有効です。

 

骨盤の歪みを整える

骨盤周りの筋肉を養い、柔軟性をつける事で、骨盤周辺の筋肉がつき、血流が上がります。

血流が上がる事で、内臓機能が活発になります。もちろんですが、「子宮」も内臓です。その機能がポテンシャルを発揮する為にも、骨盤周りをヨガでしっかり動かす事が「妊活」に有効です。

 

妊活されてた生徒さん

妊活をされていて、いろんな事を試しても、結果が出なくて、そしてヨガにたどり着く方もおられます。こう言うメッセージは本当に嬉しいものです。

 

妊活の生徒さんからのライン

 

まとめ

この記事で「妊活にヨガが良い理由。」をお伝えしてきました。カンタンにまとめます。

妊活に良いヨガは、「妊活ヨガ」と特化している必要はなく、通常のキツすぎないヨガで良い。しかし、身体の使い方は最低限わかっている先生のクラスに参加しましょう。(骨盤周辺の使い方などで、効果が異なります。)

 

妊活にヨガが良い理由としては、

  1. プレッシャーからの解放
  2. ストレス解消
  3. 冷え克服
  4. 骨盤の歪みを整える

 

そして、今まで何をしても結果が出なかった方も、ヨガで実際に妊活成功されてる方もおられます。又、妊活を機会にして生涯のライフワークとしてヨガに出会う方もおられます。

 

ヨガが一番のリラックスタイムとなれば、妊活する上での「身体」と「心」にとっても、良いと思いませんか?

頑張って妊活することも大切かもしれませんが、ヨガをするときは、「自分」のためにエネルギーを充電するような感覚でお越しください。そして「楽しむ」という気持ちを思い出してもらえたらと思います。

 

 

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