ヨガの種類

ヨガ

ヨガの種類。何ヨガがおすすめなのか?

2019年7月28日

ヨガの種類について。

こんにちは。愛知県豊橋市のヨガスタジオ-ヨガテリアのSATORUです。

この記事では、

「ヨガの種類」についてお話ししています。

当スタジオに体験レッスンのご希望の方から、非常に多く質問いただくのが、

 

「ヨガっていろんなヨガがあるんですね。何ヨガがおすすめですか?」

 

と言った内容です。

実は、これ、なかなか説明しづがいのが、ヨガなんです。

 

こんな方におすすめ

  • ヨガってたくさんあって選べない。
  • いろんなヨガの違いがわからない。
  • ヨガの種類を少し深く知りたい。

今もどんどん、人気が高まって、いろんな場所でヨガが開催されてますが、ヨガにはいろんなヨガの種類があります。

 

今回は「どんなクラスがおすすめか」から少し掘り下げて、ヨガの種類・伝統的な流派からお伝えしたいと思います。

きっとこれで、ヨガを大枠で捉えられるので、自分に合うヨガも選ぶ基準になると思います。

 

伝統的なヨガ

マユラーサナ

ヨガにはいろんな種類や流派があると先ほどお伝えしました。

しかし、ヨガには、正式な規定がなく、どこのヨガが正式な流派で、どこのヨガが伝統のヨガか、と言う線引きが出来ません。

以下は誰が決めたわけでもないのですが、僕の主観・経験も含めて、伝統的な(大きなヨガの流派)だと言える物をご紹介します。

 

ハタヨガ

HATAYOGA

ハ(ha):太陽 タ(tha):月 の意味

 

ここで少しだけヨガの歴史の話をします。

ヨガとは本来、現在知られているような、いわゆる「マットの上でのポーズ」を取るものではありませんでした。

(ヨガの歴史は改めて別記事で取り上げます)

ヨガは本来、座って瞑想するものでした。

そこから、とある理由から、「アーサナ(ポーズ)」をヨガに取り入れたのが、

このハタヨガです。

 

なので、いきなり少し難しいですが、ここだけを押さえておいてください。

一般的に現在知られているヨガは、この「ハタヨガ」です。

ポーズをとって、マットの上で行うヨガは全て「ハタヨガ」です。

下記に紹介するのは「ハタヨガ」の事を示していると言って、ほぼ過言ではないです。

 

SATORU

ヨガスタジオやヨガ教室で「ハタヨガ」クラスが開催されてますが、それはきっと、ヨガのポーズの基本をするクラスなんだと思います。

これは言い切れないのですが、僕ならそう判断してそのクラスに参加すると思います。

なんか、奥ゆかしいと言うか、もどかしいですね。

 

 

アイアンガーヨガ

B.K.S.アイアンガー氏が考案。

正しくアーサナが取れるようにまとめられたヨガ。

 

600の写真で各アーサナをまとめた「ハタヨガの真髄」

は世界中のヨギーに参照されているくらい有名。

 

ヨガレベルに関係なく正しくアーサナが取れるように、

又、ブロックやボルスターやベルトを使うことで有名。

 

正式にアイアンガーヨガを提供する場所は非常に限られている。

 

アシュタンガヨガ

シュリ.Kパタビジョイス氏が考案。

流れの中で途切れることなく各レベルに応じて決まったアーサナを行う ヴィンヤサスタイルのヨガ。

運動量が高めであり、初心者には難しいが、強靭な肉体を身につけることができる。

反面、怪我をする人が多い。

正式にアシュタンガヨガを提供する場所は非常に限られている。

 

SATORU

ヨガを優しくやりたい人には、おすすめしません。

 

 

クリパルヨガ

スワミ・クリパル(1913-1981)の教えによりアメリカで広がるヨガ

八支則(ヨガ哲学)を踏襲しながらも、ヨガを神秘体験ではなく生活に取り入れ体系的に学ぶことができる。

ヨガ哲学、ポーズ、呼吸、瞑想を総合的に学べる。

米国「クリパルヨガセンター」で今も研究されている。

 

 

シヴァナンダヨガ

西洋医学医師 スワミ・シヴァナンダ(1887-1963)により科学的にヨガを体系化したもの。

シヴァナンダ師は医師であったが出家。ヨガの道を極めた偉大な師。

アーユルヴェーダ(インドの伝統的医療)と関係が深い。

バックベンド(反るポーズ)が多い。

序盤からヘッドスタンド(頭立ちのポーズ)を行う。

 

 

パワーヨガ

アメリカ ロドニー・イー氏より発祥。

インドヨガを現代風にアレンジして世界的なブームとなった。

エクササイズ的要素が大きい。ダイエットや肉体強化が目的。

1990年代に登場して多くのハリウッド女優が美容と健康作りに取り入れ人気となった。

 

 

ヴィンヤサヨガ

ヴィンヤサヨガ

アメリカで発祥したヨガのスタイル。

Vi:特別な方法

Nasa:配置するという意味

ポーズとポーズを途切れなく連続で行う。多くの場合音楽に合わせて行う。運動量が多い。

 

>ヨガテリアのヴィンヤサヨガのご案内

SATORU

僕は一番好きなヨガのスタイルです。

頭の中がゾーンに入ります。(夢中)

 

陰ヨガ

運動量が多いヨガを「陽」とするなら、ゆっくり動いて呼吸に意識を向けることで「陰ヨガ」とするスタイルのヨガ。

座位や寝たポーズが多く、キープ時間が長い。

 

 

ピラティス

ピラティス

ピラティスはヨガではありません。

ヨガを元に考案された、別のエクササイズです。

あわせて読みたい

 

 

主なヨガの名称

ホットヨガ

ビクラムチョードリー(1946年インドカルカッタ生まれ)

冬の季節にストーブを焚いたことがきっかけで ホットヨガという手法を編み出す。

これがホットヨガの原型。 アメリカで大ブームに。

 

ホットヨガというヨガの種類ではなく、

ホットな部屋でヨガを行う事を「ホットヨガ」と言います。

 

SATORU

ちなみにヨガテリアは、無料でホットヨガの設備を提供すると言われたとしても、導入しません。

(すみません、個人的な志向です。)

 

 

 

空中ヨガ

エアリアルヨガ

1991年に生まれたエアリアルヨガが有名。

空中にぶら下がった布(ハンモック状)に包まれてヨガをします。

出典:エアリアルヨガ・ジャパン

http://www.aerialyoga.jp/about.html

SATORU

よく、お問い合わせいただきますが、ヨガテリアではやっておりません。

 

 

キャンドルヨガ

キャンドルヨガ2019.7.3のアイキャッチ

キャンドルを灯して行うヨガを「キャンドルヨガ」と呼びます。

> ヨガテリアのキャンドルヨガのご案内

 

アロマヨガ

アロマヨガ

アロマ芳香浴(香りの中)をしながらヨガをします。

>ヨガテリアのアロマヨガ

 

マタニティヨガ

マタニティヨガの勉強

マタニティ(妊婦さん)のためのヨガプログラム。

マタニティヨガのプログラムを誰かが考案したものを、そのクラスの先生が取り入れたのか、

その先生が自ら考え出したものかは、直接に問い合わせてみましょう。

どこのマタニティヨガも同じではありません。

※ヨガテリアでも対応していますので、お問い合わせください。

 

ビーチヨガ

その名の通り、ビーチでヨガをします。

 

一般的なヨガクラスの名称

・肩こりヨガ

・ダイエットヨガ

・代謝アップヨガ

・脂肪燃焼ヨガ

・やさしいヨガ

・親子ヨガ

・ペアヨガ

・おやすみ前のヨガ

・朝ヨガ

 

上記の他にも「ヨガクラスの名称」はたくさんありますよね?

それらは、上記にお伝えした「ハタヨガ」であり、料理に例えると「創作料理」のようなものです。

 

創作である以上、無限にヨガクラスが存在します。

同じではないんです。

 

なので、よくクラスの名称は同じ名前のクラスになってしまって、かぶることがあります。

しかし、先生によってクラスの内容は全く違うことが少なくありません。

 

少し戸惑うようですが、

それが、ヨガクラスは先生が大事であると言われる理由ですね。

 

そしてそれが、たのスポーツやエクササイズとは違った、ヨガの魅力です。

 

ヨガを未体験の方は、少し勇気を出して、自分にあうヨガクラス、先生を見つけるために、

ヨガ体験クラスに行ってみては?

 

 

 

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  • この記事を書いた人

SATORU

ヨガスタジオ-YOGATERIOR 代表 「身体と心の両面を整えるヨガ」をコンセプトに活動。2015年よりアジア最大級のヨガイベント「横浜ヨガフェスタ」講師を担当。現在、全国各地でワークショップ・講演を開催中。 /スタジオ経営者/ヨガインストラクター育成講師/心理カウンセラー/心理学・メンタルヘルス講師/ヨガ×心理学ヨガリボーン考案者/美姿勢ヨガライフ考案者

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