自己肯定感が高まるキャンドルヨガ ― クリスタルボウルの音色と共に ―

目次(クリック可能)

ONLINE YOGA

ONLINE YOGA from Human BeING Hakushu

https://mosh.jp/services/126877

こちらは有料ですがフルレッスンを1000yenではじめました。

自宅が無料ヨガスタジオ(ヨガサロン)に

YOGATERIOR

『Online Yoga』

(初心者対応・カンタンな癒やしのヨガ)

無料でオンラインヨガを行っています。全国どこからでも、どなたでもご参加おまちしています。

YouTube 【LIVE】

次回調整中

※無料です。

SATORU

下記に過去のアーカイブを貼り付けました。初心者対応です。一緒にやりましょう！

↓前回の様子

オンラインレッスン(有料クラス)

NEW クラス！

zoomオンラインレッスン(有料)までの流れ

step
1アプリをインストールしてください。(無料)

「ZOOM Cloud Meetings」

と言うアプリをインストールしてください。(無料)

↓下記からカンタンにインストール出来ます。

https://itunes.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307?mt=8

※参加者さんも画面「ON」でお願いしています。

リアルレッスンと同じ臨場感でヨガを集中して満喫できます。そこがDVDと違うところですね。

お部屋暗くして、部屋の床を映さなければ、部屋が散らかっててもバレません。(いや、めっちゃ綺麗だとしたら失礼します笑)

step
2webよりお申し込み＆クレジットカード決済

▼web予約＆決済

https://coubic.com/yogaterior1/966701?selected_slot=27161146#pageContent

SATORU

現在、クレジットカード決済のみです。m(_ _)m

step
3Eメールにzoom IDが届きます。

ご予約＆決済完了時に自動でzoom IDが届きます。

もし届かなければ

yogaterior.com@gmail.comに「オンラインレッスンのIDが届いてません」といただければ手動でお送りします。

step
4レッスン時間5分ほど前にIDをクリック

※原則カメラ「ON」マイク「OFF」でご参加いただいてます。

お会いできるのを楽しみにしています。

定員：

特になし

どなたでもご参加できます。

(非会員様も初対面の方も)

参加費：1650円(税込)

【ご予約】

https://coubic.com/yogaterior1/966701?selected_slot=27161146#pageContent

YouTubeチャンネルにご登録いただけると、嬉しいです！

インストラクター紹介

ＳＡＴＯＲＵ白いシャツ

プロフィール

1975.2 京都生まれ。スタジオ・ヨガテリアをオープン以来、初心者から経験者まで、無理なく楽しめるクラスを開催しづづけている。

2016年アジア最大級のヨガイベント「横浜ヨガフェスタ」では、全国のヨガインストラクターの登竜門となるトライアルクラスのオーディションに合格し、フェスタ当日は満席キャンセル待ちとなる成功を収める。以後2019年まで「横浜ヨガフェスタ」にて講師を担当。

独特のインストラクションや、クラスの場づくりが評価され、ヨガ全国誌『ヨギーニ』に取材を受け掲載される。現在同誌ヨガ心理学エッセイ連載中。

↓以下は、形だけの言葉しか出てこないのが悩みのヨガの先生向けに。

※ヨガレッスンの「心に響く誘導の言葉がけ」ワークショップを開催中。

無料でオンラインヨガをはじめた理由

オンラインヨガ

こんにちは。ヨガスタジオ・ヨガテリア代表、この記事の筆者のSATORUです。僕はこれまでヨガスタジオを経営してきて、「無料」で何かを行うことはしませんでした。

プロである以上、適正価格をいただいて、そして、価格以上のヨガレッスンを提供するのが僕の理念でした。しかし、とあるときに、ボランティアをしている人と出会いました。

利害なんてなにも考えずに、とにかく人の役に立てたらうれしいという理由で、ボランティアをされていたんです。その影響で、僕もなにか負担にならない程度で、人の役に立てればなぁと思ったんです。

思いついたのが「無料で予約なしでオンラインヨガ」でした。毎週水曜の夜、僕のレッスンがスタジオで終わったその数分後に、パソコンを開いて15分だけ開催されます。

特に告知も本格的にしませんでした。参加者が0人になったらもう辞めてしまおうと思っていましたが、今の所０人は一回もありません。それどころか意外なことに、いろんな事情でヨガスタジオに行けない人が毎週本当に楽しみにしてくれているんです。

僕がリアルにお会いしたことがない方もおられます。そんな方たちにも、毎週オンラインでお会いするのが楽しみになってきました。

そして、なにより嬉しいのが、僕の独特のヨガの誘導(インストラクションのことです)を教えてほしいと言うリクエストもありました。本当に後先も考えずに始めた無料オンラインヨガでしたが、気がつけばもう半年以上になります。

ヨガDVDとは違う点

DVDを超える臨場感

オンラインヨガのDVDと違う点は、やはり、画面の向こうでリアルタイムでつながっていることでしょう。だから僕もオンラインとはいえ、生きている言葉を使います。美しい完璧な言葉なんて使っていません。

スタジオで行っているヨガのように臨場感を大切にしてクラスを開催できます。

ヨガは、「身体も心も静かに集中」するからこそ、日常生活の忙しさから離れて心地よさを感じることができます。DVDでは画面の向こうのヨガインストラクターから自分の姿は見えないです。一見、気楽に見えますが、ヨガには集中しにくいでしょう。

少し恥ずかしいかもしれませんが、あなたの画面も「ON」にしていれば、僕からもあなたの姿が小さいですがみえます。だから良いのです。適度な緊張感があればしっかりヨガに集中することができますので、頭の中の余計な思考が静かになれます。

夜寝る前なので、お化粧を落としていても、部屋のあかりを落とせば大丈夫です。^^ 子供さんがおられても音は「消音-ミュート」してありますので聞こえませんのでご安心ください。

あなたのご参加を心より楽しみにしています。

メールマガジンで学ぶことができます。(無料)

この記事に共感していただいた方がいれば、すごく嬉しいです。登録後、数日間は毎日メールが届きます。その後は毎月数回くらい届きます。

もしあなたが忙しくても、あなたの手元に何らかの刺激になるメッセージが届きます。

▼ヨガのメールマガジン

▼ヨガ×心理学のメールマガジン

(解除はいつでもカンタンに出来ます。)

HOMEに戻る

目次(クリック可能)

SATORU個人セッション(心理カウンセリング)

WEB対応のヨガ心理カウンセリングを行なっています。

こんな方におすすめ

人間関係で悩んでいる(仕事・家族・友人等)
自信がない。
今後の人生設計で悩んでいる
恋愛関係で悩んでいる
自分を好きになれない
心理学をもっと深めたい

などなど、何か「悩み」「迷い」がある方や、本当に気持ちがしんどい方、また心理学を学んでいる方におすすめです。

(僕はカウンセリングを受けないと、心理学は理解できないくらいに考えております。)

ヨガ心理カウンセリングとは

そもそも心理カウンセリングとは・・・

心理学に基づき相談者の問題やテーマ・お悩みをお聴きし、相談者自身が、心の整理ができるようにサポートすることです。

受講条件

・自分と向き合いたい方

SATORUより

カウンセリングというと、

「病んでる人が行く・・・」

「精神病患者が受ける・・・」

といったイメージがまだあるようですね。

(ちなみに今は超人気で一般化したヨガもかつては怪しいイメージであったのです。こんなに素晴らしいのにね。)

カウンセリングとはもちろん、今現在すごく気持ちがしんどい方にもお勧めしますがそれだけでなく、

さらに自分らしく生きたい方や、心理学を学んで行きたい方に絶対に受けてほしいものです。

カウンセリングによる効果を知らないままに心理学を勉強するというのは、ヨガに例えると、ヨガレッスンを受けての心地よさを知らないままに、ヨガのポーズを本で読んで勉強しているようなものです。

カウンセリングを受けると本当に世の中の見え方が違ってきますし、余計なことに苦しめられることもなくなり、行動が変わります。

そういった効果があることから

・スポーツ選手

・経営者

もカウンセリングを定期的に受けているようです。

SATORUはヨガを始める前から人生の節目、節目に置いて必ずカウンセリングを受けて気持ちの整理を行なってきました。ヨガテリアを始めてからもブレずに同じ道を生きてこれたのは、

自分軸からブレないということが出来たからだと言えます。

そう、自分の軸はどこですか？

まずはそこなんです。

カウンセリングは何もカウンセラーからアドバイスを受けるとか指示を仰ぐのではないのです。「ご自身の気持ちをしっかりと整理」するために行うのです。

僕の人生は特に成功者ではないし、億万長者になった訳でもない。だから僕は成功者の哲学なんて教えてあげられない。

しかしながら、

ヨガと心理カウンセリングによって「生きやすさ」を手に入れました。幸せ指数は本当に高いと思っています。

常にヨガをして自分の身体の声を聴き心理カウンセリングによって自分と定期的に向き合うことでそれが実現しています。

人が幸せになる条件をご存知ですか？その一つに「自己成長」というものがあります。

自己成長するのには、もちろん長い時間かかります。

気づきは一瞬ですが、実際その人生を送って自己成長して行くのは何年もかかるものです。

しかしほんの少しでも、1ミリずつでも自分が成長していく過程をしっかり体験できるのは本当に幸せなものです。

何事も1歩踏み出すのは勇気がいるものです。胸の内を打ち明けるのも勇気がいるものです。ずっと解決方法がないままに蓋をしてしまっている方。受講してみませんか？

受講料

標準価格(税込)	時間
19,800円	上限180分

※1.税抜価格

ポイント

1.2回目以降は上限120分で13,200円をお選びいただくことができます。

2.回数券での割引は応相談

お問い合わせ

「カウンセリング希望」など

お気軽にどうぞ

LINE@yogaterior

タップで電話がかかります

受付時間 9:00-22:00

0532-39-7832

受講者の声

受講者.1 様「八方美人な私」

この度はカウンセリングを
受けさせて頂きまして、
本当にありがとうございました。

これまでカウンセリングというものを
一度も受けたことがなかったので、
「こんなこと相談しちゃっていいのかな？変だと思われないかな？」と、
自分の心の内をさらけ出すことに
正直抵抗がありました。

なので、SATORU先生のメルマガで
カウンセリングのご案内を頂いた時も
申し込みをしようかすぐには決められずに
しばらく悩んでいました。

私は元々ネガティブ思考で、
常に最悪の事態を想像してしまう癖
がありました。おまけに八方美人で
周りの人の顔色を伺ってばかり…。

でも、

もういい加減にそんな自分と
さよならしたかった。

行動を起こす前に
頭でっかちにあれこれ考えて悩むのは
もうやめにしようと思いました。

私は転勤や育児のストレスから
体調を崩したことがきっかけで
（めまい、耳鳴りなどが続きました。）
数ヶ月前にヨガを始めたのですが、
その直後から偶然とは思えないほど
体調がすっかり良くなりびっくりしています。

きっとSATORU先生のカウンセリングに
今このタイミングで出会ったのも何かの縁
だと思い、ドキドキしながらも申し込みを
させて頂きました。

実際のカウンセリングは

想像していたものとは全く違い、まさに目からウロコという感じでした。

もしこのカウンセリングを受けなかったら、
自分では絶対に辿り着いてはいない
であろう考え方でした。

今抱えている悩みに対する考え方や
感じ方が一体どこから来ているのか、
その根元を考えることで、
自分自身でも普段は忘れていたトラウマや
とらわれに気づくことができ、
まるで心の中にあったもやもやとした霧が
ぱーっと晴れていくような、
清々しい気持ちでいっぱいになりました。

勇気を出してSATORU先生に
悩みや過去の辛かったことを
話して本当に良かったです。

もしあの時カウンセリングを
申し込んでいなかったら、
この先も私はずっと出口の無い迷路の中で、
自分自身を苦しめ続けていたのかと
思うと怖くなりました。

今までたくさんの自己啓発本を読み、
家族や友人から様々なアドバイスや
励ましを受けましたがなかなか前向きになれず、
自分の長年染み付いた考え方や性格は
やっぱり今更簡単には変わらないんだ…

と思い込んで諦めていましたが、
そんなことはないのですね。

カウンセリングを受けたまさに今日この日を
人生のターニングポイントにしようと思いました。

これからは自分を愛してあげることが出来そうです。
SATORU先生、本当にありがとうございました。

受講者.2 様「今後の生き方について」

最初は何を話していいかわからなくて、
自分には解決してもらうほどの悩みなんて
ないと思っていたけれど、

SATORU先生に少しずつ話を聞いて
もらっているうちに
新しい自分を知ることができました。

具体的には、
• 他人から見て正しい、無難などと(結局は自分が勝手に)考えてることに気をとられて、自分の気持ちを正面から純粋に見れていなかった。

• 今まで自分が考えて悩んでいたこととは違うところに本当に考えなきゃいけないことがあるとわかった。

• 「自分がやりたいようにやればいい」って、言葉として理解できていてもなかなか動けないけど、感情も一緒に理解できたら踏み出してもいいなと思えた。

その結果、
これまではその時に置かれている状況を
なんとか楽しくしようとしてきたけれど、
自分が楽しいと思うことを
気が済むまでやってみたいという思い
が強く出てきて、
そんな自分の気持ちに納得できたら
今後の人生についても(大袈裟？)
気楽になりました。

また、心理学的な解説も付けて話をしてくれたことで勉強にもなり、

• 自分が勝手に考えている他人の気持ちに振り回されていたら、本当の自分はどこへも進めなくなる。

• 心理学では自分と他人を切り離して考えるための術も学ぶことができ、それは自分のためにもなる。

などと知ることができました。
心理学は、自分の気持ちとも他人ともより良く
付き合っていくために必要な学問
だとわかり、これまで以上に興味を持てました。

この機会に思い切って先生に話を聞いてもらえたことで
気持ちがリセットできました。
なんとなく自分に素直に生きていけそうです。

受講者.3 様「転勤先の人間関係について」

SATORU先生へ

カウンセリング、

本当にありがとうございました。
最後の答えが見つかった時の心の情景は
言葉に表しづらいですが、とても気持ちよくスッキリでした。

・カウンセリングを受ける前

カウンセリングが初めてだったこともあり
何をするか、してもらえるかが全く想像つかず

ただ、今の悩みを解決してもらえる、
もしくは解決のヒントがつかめたらなぁという感じでした。

ヨガは日常でやっているので、
呼吸と共に要らないものを吐き切るように
うまく手離せないかと思うがあまり
意識が今の悩みへ向かっていき、

常に苛まれる状況でした。

・カウンセリングを受けた後

今の悩みの奥にある元の原因に辿り着いたとき
「だからだったのか！」という腑に落ちる感じがしました。

悩みの奥にある自分の感じ方や考え方を評価するのでなく、
私だからこそそう感じてしまうのだという受け入れが
できたと思います。

自分の感じ方・考え方を変えるのではなく
寄り添っていくことで
今もこれからも明るくなると思えます。

自分を見つめることができているようで
できていない。

簡単なようでとても難しい。

だからこそ、
自分の感情に丁寧になってあげようと思いました。
これは実体験なしでは、感じ得ないと思います。

ヨガ×心理学がさらに知りたくなりました。
ありがとうございました！

受講者.4 様「いつも失敗が怖く自信がない」

今日は３時間もの長い時間、

ありがとうございました。
３時間も経っていたなんて思えないくらいのあっという間のひとときでした。

何気ない会話のやり取りで、
自分の気付かなかった気持ち

を自然と言葉にしている自分に気付い
た時は本当にびっくりしました。

不安になっている気持ちを
ただ正直に話して聞いてもらっているだけで、
自分では気付かなかった自分の想いにいつの間にかたどり着く感じでした。

それがあまりにも唐突にやってきて
自分の発した言葉に自分で気づいてびっくりする…。
という…。

SATORU先生に言われた言葉ではなく、
自分の中から出てきた言葉なので、
やたらとしっくり腑に落ちてしまう。

「何で今まで自分で気付かずもやもやしていたんだろう…。」

と思わせるくらいさらっと言葉に出てきて、
不思議な感じすら覚えたくらいです。

過去の出来事に囚われている自分への枷(かせ)にも、
カウンセラーのSATORU先生からの目線で捉えてもらうことで

「そういう見方になるんだ！」と目からウロコ！
それも「確かに…。」

と納得する第三者さんからの見方にも衝撃で。

自分のせいだと苦しかった記憶が塗り替えられて、本当に気持ちが楽になりました。

今までその事を誰かに話す事も苦しいし、
そもそも話せる相手もいないし、
話すきっかけもないし…。

心理学の「依存」
というキーワードが自分の中にあったという驚きと、
その事が「依存」
だったということを体感できて
ものすごく勉強になりました。

「心理学」がこんなに自分の気持ちを軽くしてくれて、
自分の事がわかるツールになる。
ということがとても興味深かったです。

「心理学」を知る事で、
わかっている様でわかっていない
自分の事がわかって、
心の声が聞けて自分が変わって、
周りの人達との関係が変わっていったら
今以上に生き易く、

今以上に楽しく毎日を過ごせるのではないかとわくわくすらしました。

自分が思ってもいなかった意外なところにも
自分の行動を制限するものがある。

カウンセリングで気付ける事がこんなにも多いのか～…。
とびっくり続きの３時間でした。

本当にありがとうございました。
また是非カウンセリングお願いします！

受講者.5 様「いろんなことがしんどい。自分を変えたい」

カウンセリングの時にも話しましたが、
今回カウンセリングを受けたことで
今の自分にとってとてもしっくりくる気づきを得ることができました。

カウンセリングには興味があったし
悪い印象はなかったけれど、

過去のカウンセリングの経験から
自分にしっくりくるのは難しいと感じてしたので、

「今の」という点と「自分にとって」という両方で
しっくり来たことにとても感動しました。
本当に受けてよかったです。

私はヨガやヨガリボーンで
SATORU先生と面識があったので
信頼できるという気持ちがあったことが
大きかったと思います。

悩んで苦しい日々を送っていましたが
カウンセリングで気づかせてくれたことを
繰り返し心の中でつぶやくことで
楽な気持ちになることができています。

悩み(問題自体)が解決したわけではないけれど
少しずつ前に進めそうです。

ありがとうございました！

SATORUの例をシェア「幸せの働く猿」

SATORU

僕自身のことをシェアします。僕もずっと継続的にカウンセリングを受けています。

さて、心が絵に投影されるのはご存知でしょうか？

講座で皆さんに木を描いてもらっているのはご存知でしょうか？

心は外側のもの(絵)に投影される。絵を描くだけでも癒されるし、

心がスーーと楽になる。
そして自分の本当の気持ちも自分で気づく
ことができるんです。

人間てね、自分の気持ちがわかると
驚くように状況って違って見えるんですよ。

気持ちを絵に描くことで心が投影される
っていうのはね、それは頭ではなく、
潜在意識が現れると言われているからなんですね。
それを他人に見せるために描くのではない。

むしろ、他人には何が投影されているのかは
わからない。実は描きあがった瞬間も
描いた本人でさえも何がなんだかわからない。

SATORUは少し前に
動物を描いた。
(ちなみに僕は定期的に何回もカウンセリングを受けています。)

自分を動物に描くのです。
それは「さる」でした。

アートセラピーSATORUのお猿さんの絵と携帯

↑気分のままに出てきたのが猿でした。
カウンターで椅子に座ることもなく
立ったまんまでずっとパソコンに向かっている
おさるさんです。

姿勢のクラスを開催してるのに
猫背ってティーチャーとしてどうなのか
笑ってしまうのですが、

僕の心のイメージですから悪しからず^^
描いてから
カウンセリングが始まりそして
僕自身が感じたことですが、
このさるは幸せなんですよ。

椅子に座ってなくて
心配に見えますが、大丈夫。
みんなと遊んでなくて一人ですが
大丈夫。

猫背ですが大丈夫^^
さるは幸せです。

この絵によって僕は
最高に幸せであること認識しました。

この気持ちにに気づくまでは
少ししんどい気持ちがあったのにですよ。

これは口で説明できない感覚です。
それは体感覚での経験だから。

ヨガリボーン
エピソード.3
や、僕が開くカウンセリングでも
絵を描きますが、

みなさんが絵を持って帰るって言われる
気持ちは本当によくわかる。
自分自身は本当は知っている。
どんな道が最高に幸せかを。

描き上げた猿はいつも仕事をしています。
ずっとずっと。

アートセラピーSATORUのお猿さんの絵

↑でも、グループカウンセリングで共に学ぶ仲間が、
プレゼントをくれました。

1.いつでも誰とでも連絡が取れる携帯電話。
2.疲れたらいつでも体力が回復する飲み物。

ちなみにこういう人が元気になるエネルギーを
プラスのストロークと言います。
これは知識ではなく、
訓練するのですね。

この猿はこれでイッキに元気が出たのを覚えています。
この絵は人生の特別な日に起こった出来事のように脳裏に焼き付いています。

心理学は知識だけのお勉強ではなく、
経験し、体感するのですね。
それはきっとヨガも同じです。

本来のヨガは、
人間的にも知識も豊富なグル(ヨガの師匠)がヨギー(ヨガをする人)
を導いたのだと思います。

何を言っても必ず答えを見つけ出すくらいの人物がグルです。
何を相談してもしっかりと受け止められるくらいの人格者であるのはいうまでもありませんね。
ヨガの行者は身体を動かすだけではなく、
ポーズを練習するだけではなく、
知識を増やすだけでもなく、

精神的に成長していくために
誰かに相談を受けていたのだそうです。

ちなみに僕はグルのような人格者には到底、至りません。
なので心理学のスキルを身につけています。
心理学のスキルで相談者自身が納得のいく答えを導くようにサポートする技術です。
ヨガと心理学のメソッドをもっともっと他の人にも伝えていけたらいいなあと思っています。

後日、今回の僕と同じように絵を描いた実際の受講者さんの絵と感想をご紹介しますね。

受講者.6 様「どこが本当に嫌な部分なのかを気づいていなかった。」

この度は、カウンセリングしていただき、

本当にありがとうございました。

私がカウンセリングを受けてみようと

思った理由は、最近、心理学を学び始めて、学ぶからには、自分も経験してみなければ！

と思ったからです。

申し込んで、実際にカウンセリングを受けるまで、わりと日にちがあったので、

今悩んでいる事は何なのかと、

考える時間はたくさんあったはずなのですが…

これ！と、強く思うものがなく。

当日まで、何を自分が相談したいのかハッキリしないままでした…。

そんな私の話でも、

ゆっくりと色んな質問をしながら

SATORU先生が聞いてくださったおかげで、

悩んでいたことが出てきました。

それは、

自分で何を相談するか考えた時に思いついた事ではあるものの、

“物理的に改善しようとしたけど、解決出来なかったこと”

だったので、言っても(仕方ない)なぁ…と思っていました。

けれど、それが私にとって、大事な事でした。

私は、その問題に対して、言い返したり、

改善出来ない事に、嫌だなぁと思ったり、モヤモヤしてるんだと思っていました。

でも、SATORU先生が、次々と条件を変えてくれる事で、

どこが本当に嫌な部分なのか、気づいていく事が出来ました。

「たとえ同じ事をされたとしても、そんな風に思わない人はたくさんいるよ」

と言われて。

そう言われてよくよく考えれば、

確かになぁと思うのに。

そんな考えさえ思い付かない位、

自分の中では、今までの考え方が当たり前になっていました。

この事は、自分ではずっと気づけなかったと思います。

だからと言って、カウンセリングでは、

その考えが悪いとか、違うとか。

どっちが悪いとか、決められる訳ではありませんでした。

代わりに、ゆるめてあげる言葉を教わりました。

この言葉も、元となる禁止令の事も、

もう習っていて知ってはいましたが、

実際にこんな風に自分に当てはまってるんだ！と、

実感すると全然違いました。

こんなにしんどいものなんだと。

ほんとはしんどかったんです。

それすらも、カウンセリングを受ける前までは認識してあげれてなかったんだなぁと…。

次の日に、もう相談した事と同じ問題が起きましたが…

その時に、ゆるめる言葉を考えて、心の中で言ってみました。

そうしたら、モヤモヤもなく、しんどくなりませんでした。

すごく嬉しかったです。

カウンセリングの時は、申し訳ない位にいっぱいいっぱいでしたが…

こうやって、日々、じわじわと色んな事を実感出来ています。

カウンセリングの中で、

その時自分がどう感じたか、何を思ったか、

何でそう思ったか…たくさん聞いてくれました。

答えが出てこないものも、私にはたくさんあり、

自分の気持ちを言葉にすることの難しさや大切さを感じました。

だけど、終わった後に、言われた言葉や、

感じた事をまとめていたら、わりとポンポンと出てきました。

これからの自分の課題や、新たに思い出したこともあります。

今回相談した事についても、まだまだ訓練が必要だと思います。

なのでまたしばらくしたら、

カウンセリングを受けてみたいなと思いました。

学びながら、自分でも考え、課題をクリアして、

少しずつでも成長していきたいと思いました。

> このページのTOPに戻る

> HOMEに戻る

体験レッスンのバナー

体験レッスンの3つのポイント!

初回レッスン1000円！
好きなクラスに参加OK!
手ぶら参加OK!

こんな方におすすめ

運動不足・呼吸が浅い。
自分だけの時間を持てていない。
身体が硬い方大歓迎！
冷え性・偏頭痛・肩こり・腰痛などの不調がある。
何か新しいことを始めたい。

豊橋ヨガテリア,体験レッスン文字

体験レッスンまでの流れ

STEP.1

スケジュールサンプル

レッスンスケジュール(下段にあり)を確認し体験したいクラスを選ぶ。

※運動量（★の数）を参考に

STEP.2

LINE公式・お電話・お問合せフォーム・で体験レッスンを予約する。

(スケジュールは↓↓↓下段にあります。)

※現在どのクラスも体験レッスンとして受講可能です。下段のスケジュール表↓↓↓を参照してください。

STEP.3

ヨガテリア外観

レッスン15分前にスタジオにお越しください。

※持ち物など詳細メッセージを事前にお送りします。

STEP.4

ヨガ体験を楽しんでください。

※ヨガを無理なく楽しんでください。ヨガテリアは無理な勧誘は一切致しません。

ご予約方法

1.LINE公式・お電話

例:「◯月◯日 ◯◯ヨガクラス体験希望です。」などとお気軽にメッセージをお待ちしています。

電話受付時間:9:00-22:00 (スマホはタップで電話がかかります)

2.お問合せフォーム

持ち物・服装・オススメクラス・なんでもお問い合わせください。

クリックで拡大します。↓↓↓

※★の数が運動量です。全てのクラスが「体験レッスン」で参加可能です。初心者は★〜★★をお勧めします。

申し込み方法などわからないときは、下段から「体験希望！」とだけお送りください。個別にご案内させていだだきます。

クラス一覧

運動量

ほぐしメイン

原因の見つからない不調がある
ストレス解消したい方
PMS等、不妊を含む婦人科系の不調に悩む
睡眠の質が悪い方(不眠・夜中に目がさめる等)

人気NO.1 高い人気を誇るクラスです。

背骨を整えることなくして、リラックスできる身体、健康で美しい身体は手に入りません。

背骨を整えて、身体も心も健康で美しくありたいあなたの為のクラスです。

スケジュール&ご予約

運動量

やや動きます

ヨガの基本ポーズを連続して行う、サンサルテーション(太陽礼拝)は有酸素運動の効果で脂肪を燃焼します。
運動が苦手な方も、じわっとゆっくりと動き続けるものですので、ご安心して参加いただけると思います。
何よりその動きも、「ヨガっぽい」ことから気分も上がります。

ちなみに、「気分」はストレス解消はもちろんのこと、美容にもアンチエイジングにも大切なことです。

このクラスで、脂肪を燃焼しながら気分を上げましょう。

スケジュール&ご予約

運動量

しっかりと動きます。
ポーズからポーズをつなげて動きを止めずに行うヨガです。
呼吸を感じながらポーズを続けて行うことで代謝を高める効果を得られます。
他にもストレス解消・体力や集中力も高めることが出来ます。
日々身軽に気分良く、笑顔で過ごせる身体づくりができるクラスです。

スケジュール&ご予約

運動量

深い呼吸を感じながらヨガをします。
あまり動かないです。が呼吸をしっかり行うとじわっと汗をかけたりします。
呼吸が浅くなると、血行不良・猫背・気持ちが落ちやすくなる。など、身体にも心にも影響をもたらします。

ヨガにはあらゆる呼吸法がありますが、難しい呼吸法ではなく「深い呼吸と優しいヨガのポーズ」で、日々心地良く過ごせる身体と気持ちを作っていくクラスです。

スケジュール&ご予約

運動量

少し動きます

骨盤周りの歪みを改善、調整、強化を目的とするクラスです。
お腹周りの引き締めや腰痛、PMSにも効果的です。
骨盤は身体の土台。
ヨガのポーズで骨盤を整えることで、日々を心地良く過ごせる自分を作りましょう。

スケジュール&ご予約

運動量

少し動きます

ヨガのポーズを含めて、肩こりに効果的な動きをたくさん行います。
難しい動きなどはなく、肩周りを中心に丁寧に動かすことで血行が良くなり、四十肩・巻き肩、猫背にも効果的です。
現代の生活は、スマホ・パソコン・家事・育児などで目線が下に向くことが多く、肩周りに凝りを感じ易いです。
そんな方は、こちらのレッスンで解消していきましょう。

スケジュール&ご予約

運動量

ボルスター（補助道具）に身を委ねて、時間をかけて身体と心の緊張をほぐすヨガです。
じわじわと身体がほぐれる感覚と呼吸を感じて深いリラックスの時間を過ごしましょう。
ほとんど動くことはないですが、重力と自重により深いストレッチや呼吸を全身で感じられるクラスです。

スケジュール&ご予約

Point.1

初回体験レッスン1000円

ヨガってどんなものだろう？ヨガテリアってどんなとこだろう？少しでも興味があればお気軽に体験レッスンにご参加ください。

ヨガテリアでは、ほとんどの人がヨガ未経験&初心者からご参加されています。

Point.2

好きなクラスに参加OK!

運動量の少ない癒しのクラスから、運動量が多いアクティブなクラスまで、豊富なヨガクラスを開催しています。

どのクラスも体験参加OKです。

Point. 3

手ぶら参加OK!

レンタルマットも無料です。

>ヨガの服装はどんな感じ？初心者はどんなウェアで体験に行く？

ヨガ体験レッスン時の服装

豊橋のヨガスタジオ

ヨガテリアの

3つの特徴

ヨガテリアでは、平均2〜5人の少人数制でヨガを行うことで、初心者や、身体が硬い方にも対応したヨガを開催しています。落ち着いてヨガを楽しむことができるのでリラックス効果がup!

癒し・リラックス・運動不足解消・美容・ダイエット・肩こり・ストレス解消・運動量も様々なバリエーションがあるのがヨガテリアの魅力。

朝は陽の光が明るい白い空間。夜はキャンドルと間接照明のしっとり空間。スタジオの内装は自然素材の漆喰(塗り壁)で、床材は暖かくて柔らかい木(桐)を使用。日常を抜け出せる時間です。

ヨガの主な効果

ヨガは様々な効果が期待できます。

「美しくありたい」「健康でいたい」女性の為の大切な時間です。

1.リラックス・癒し　▼ (表示する)

まずは癒されて、リラックスすることをオススメします。ヨガとは簡単に説明すると、深い呼吸をして、身体の緊張をほどき、穏やかな気持ちになる。そこからなんです。そうすることで、身体も本来の機能を取り戻し、気分も上がり、明日が楽しみな毎日が送れるのです。

2.肩こり・腰痛軽減　▼ (表示する)

肩こりも腰痛も、緊張した筋肉に血液が巡っていないことがほとんどです。普段使わない身体もしっかりと感じてあげて、使っていくと全身の血流が上がり、肩こり・腰痛は軽減していくでしょう。

3.美容・アンチエイジング　▼ (表示する)

ヨガをしている人はどうして綺麗で若々しいのだろう？それはヨガが、誤魔化しではないアンチエイジングだから。外から隠すのではなく、内側からあなたの中で眠っている本当の健康美というものを見つけていきます。身体も心も内側から美しく綺麗でいたい方にヨガをオススメします。

4.運動不足・ダイエット　▼ (表示する)

ヨガは有酸素運動により、脂肪が燃えやすいのです。そしてそのポーズはインナーマッスルを使うために、痩せやすい身体を作っていくことが可能です。かつオシャレで気持ちも癒されるから継続することもできるから、運動不足でお悩みの方やダイエットには最適であると言えます。

5.姿勢改善　▼ (表示する)

姿勢を意識する方が近年増えてきました。特に女性の方は気にされるようです。姿勢が良いとその人の印象がガラッと変わります。内臓機能が向上し、便秘が軽減したり、代謝が上がり太りにくい身体にもなります。そのための身体をヨガで作っていきませんか？

6.もっと夢中になりたい　▼ (表示する)

ヨガって本当に他では感じられないくらいの魅力があります。社会に出てから夢中になれることってありますか？それをヨガに見いだすことができて、毎日が素晴らしい日々に変わっていくことがあります。

↓スケジュール一覧から直接クリックでも

ご予約可能！

https://coubic.com/yogaterior1/services#pageContent

アクセス

所在地：愛知県豊橋市吉川町107-8

駐車場

全4台広い駐車場完備です。

よくある質問

Q.体験レッスンを受講したいのですがどうしたらいいですか？

A.WEBかお電話から予約可能です。現在全てのクラスが体験可。

スケジュールから選ぶ

目的・効果から選ぶ

TEL:0532-39-7832

受付時間:9:00-22:00 (スマホはタップで電話がかかります)

Q.全く未経験で身体が固いのですが大丈夫ですか？

A.はい問題ありません。ヨガテリアは初心者対応ですし、80%以上の方が未経験からヨガをはじめておられます。ヨガは身体が硬い方こそはじめてもらいたいです。

Q.年齢制限はありますか？何歳くらいの人が来てますか？

A.年齢制限はありませんが、目安として18歳-60代の方を対象としています。

ヨガテリアの生徒さんの年齢層

30代: 30%
20代: 25%
40代: 20%
50代: 10%
60代: 7%
10代: 3%

Q.男性も受講できますか？

A.現在ヨガテリアは一部のクラスで男性参加可能なレッスンを開講しています。お問合せください！

豊富なクラスを開催中！

豊橋ヨガテリア,体験レッスン文字

ご予約方法

1.LINE公式・お電話

例:「◯月◯日 ◯◯ヨガクラス体験希望です。」などとお気軽にメッセージをお待ちしています。

電話受付時間:9:00-22:00 (スマホはタップで電話がかかります)

2.お問合せフォーム

持ち物・服装・オススメクラス・なんでもお問い合わせください。

>>このページの上に戻る

>>スタジオTOPへ

>>HOMEへ

目次(クリック可能)

大人女性の困りごとを解消する
身体にも心にも効くヨガスタジオ

4名様までの少人数制で初心者でも安心して楽しめる身体にも心にも効くヨガをお届けしています。

天然素材にかこまれたヨガをするのに心地よい空間で、頭痛・肩こり・腰痛・冷え症・PMS・イライラ・疲れやすい、など身体と心の困りごとを解消し日々の幸せをつくります。

豊橋市のヨガスタジオ

体験レッスン

体験レッスンのご案内

What' New!

⇒最新レッスンスケジュール

⇒現金・クレジット・Paypayでのお支払いが可能となります

対象：Drop in、回数券などのレッスン料

⇒NEW インストラクターのお知らせ

▼Yurika先生を表示

YURIKA

■自己紹介

過去に肩こりや頭痛の体調不良に悩まされヨガで解消された事をきっかけにヨガインストラクターとなりました。

ヨガのレッスンを続けていく中で体だけでなく心が整うようなレッスンをしたいと思い、YOGATERIOR代表SATORU先生のヨガと心理学に出会う。

心も整うとはどういうことなのか？他人の目を気にして行動出来ない、自分がブレてしまうのはなぜなのか？自身が幸せになる人生を送るためにヨガ心理学を学んでいます。

ヨガはただのストレッチだけではない、自分と向き合う時間。
自ら幸せだと感じられるように内側からホッとして温かくなるようなレッスンを心がけています。

■主な活動

・2018年〜島田市にてヨガ教室自主開催
・2019年〜袋井市さわやかアリーナにて「初めてのやさしい朝ヨガ」担当
・プライベートヨガ
・島田市よりヨガ講師として担当

■取得資格

Zentra Yoga Studio Teacher Training Course
ヨガインストラクタースキルアップ
ヨガ誘導の言葉　インストラクター養成講座
ヨガ心理学　基礎講座

キャンペーン実施中

■今月のキャンペーンは

・これから会員になって頂く皆さま ☑入会金3,000円無料

となります。

この機会に身体と心に効くヨガライフを初めてみませんか？体験レッスン随時受付中です。

スケジュール・ご予約

― YOGATERIORってこんなヨガスタジオです ―

■ 初心者向けのヨガ

ヨガ初心者の方でも楽しめるヨガをしています。

身体が硬くても、運動経験がなくても
わかりやすく楽しめるヨガです。

初心者向けだから優しいポーズばかりで
効かないワケではなく

筋肉をしっかり使うポーズでも
お一人お一人の状態に合わせて
補助道具を使ったりして
段階を選んでいただきます

ひとりひとりの身体に
しっかりと効く
時間にしています。

■ 天然素材に囲まれた居るだけで心地良くリラックスできる空間

100%天然、漆喰の白い壁に囲まれた空間はリラックス効果が高く
目に優しい明るさで、落ち着きます。

桐の床は肌当たりが柔らかく裸足で歩いて気持ち良いですよ。

身体と心に効くヨガをするのにとても心地よい空間になっています。

■ 鏡がないことで自分に集中できる場所

ヨガテリアのスタジオには
大きな鏡がありません。

鏡がない。のもヨガにはとても大切な要素。

ヨガは五感を使い自分の内側 (心)に意識を向けます。

鏡があると外から見たカタチや「できる・できない」にとらわれ易く、無意識に無理をしてしまう事も…。

ポーズの完成形だけではなく
心に意識を向けて自分に集中する事ができます。

■ 4人まで。の少人数制レッスン

最大4人まで。という少人数レッスンなので、インストラクターがお一人お一人の身体を見ることができます。

その日の状態をお聞きしながら、丁寧にレッスンしていきますので安心してヨガをして頂けます。

■ 常温のヨガ

日常の生活と変わらない常温で
ヨガをする事で
日常に活きる呼吸や
身体本来の力を養います。

内側から自分で温める力・巡らせる力をヨガのポーズと呼吸を通して培います。

疲れにくく、自分で自分を温められる、巡らせられる力をつけられますよ。

■ 身体と心の困りごとを解消する

頭痛、肩こり、腰痛、冷え症、PMS、イライラ、疲れやすい、落ち込みやすい、眠りが浅い。など大人女性が抱えやすい困りごとを解消するヨガをしています。

・背骨メンテリラックス
・骨盤調整ヨガ
・肩こり解消ヨガ
・脂肪燃焼-サンサルテーション-
・ディープリラックス
・代謝アップヨガ

など身体と心に効くレッスンを
行なっています。

■ 身体と心に効くヨガ

身体を丁寧に動かす事で
すっきりするのはもちろん。
心理学の知識をベースにした
心に効くヨガレッスンです。

ストレッチの様に
ポーズを取るだけではなく
筋トレの様に
身体をただ動かすだけではない

時には笑ったり
時には目を瞑りながらでも
しっかりと自分の呼吸と身体を
五感を使って身体と心に効かせるヨガです。

INSTAGRAM

インストラクター

■自己紹介

20代、やりたい事をやる人生から結婚・出産を経て、育児中心の生活をする中で頭痛・冷え症・PMS・イライラ・疲れやすい…など毎日薬を飲む不調を抱えていました。

そんな私がYOGATERIOR SATORU先生の「身体だけでなく心にも効くヨガ」「身体と心の知識」に出会えた事で、不調がなくなり、心地よく自分の人生を生きられる様になっています。

知的な遅れのない発達障害を持つ高校生・中学生の息子二人の子育て中。現在もYOGATERIOR代表ヨガ心理学講師SATORUからヨガとヨガ心理学、ヨガレッスン中の言葉を学び続けています。

スポーツとは違う、初心者から楽しめる幸せを選べるヨガで日々の暮らしを楽しめる自分を作っていきましょう。

■主な活動

・2019年9月〜蒲郡市・豊川市のヨガスタジオを中心に活動
・2022年、2023年11月には東京都町田市で開催されたヨガイベント「GREEN YOGA FESTA」にてレッスンを担当
・2023年9月には愛知県蒲郡市で開催されたヨガイベント「アースヨガフェスタ」にてレッスンを担当

■取得資格

ヨガインストラクター養成講座 RYT200
ヨガ誘導の言葉インストラクター養成講座
ヨガ心理学基礎講座
「自己肯定感が高まるフローヨガ✕心理学」指導者養成講座

Lesson 動画

生徒さんの声

▼ともみ様の声を表示

Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？

体験レッスンを初めて受けた時、呼吸をしてただけなのになぜか涙が出て「何で泣いてるんだろう」と思いながら、他の人や先生に見られるのが恥ずかしくて、拭いながら受けてました。

でも、ヨガした後にとてもスッキリ、心地よく感じて、このヨガなら続けられそう。と思って通い始めました。

以前、やった事のあったヨガは「ポーズを頑張んなきゃ」「やらなくちゃ」と気合い入れて、元気な時にしかできなかったし、「私には無理…」となるポーズが多くて続けられなかったです。

でも、YOGATERIORのヨガは、元気じゃない時こそ「やりたい」と思えるヨガで続いています。

Q.通い始めてからの変化はありましたか？

ヨガをやる前は常に胃がキリキリしてて、しんどい痛みを感じていました。

でも、YOGATERIORのヨガを1ヶ月続けた事で、今は痛みを感じなくなっていて、驚くと同時に嬉しく感じてます。

Q.YOGATERIORのヨガの印象は？

ポーズだけでもないし、ただの筋トレやストレッチみたいな感じのヨガではないです。

ヨガ中の言葉が、他のヨガと全く違っている感覚です。

以前、受けたヨガでも「無理しないで、休んでもいいんだよ」と言われたけど、「他の人もやってるのに一人で休むなんて、そんなの無理」と思ってました。

でも、YOGATERIORのヨガは、レッスン中に「無理しないで」「頑張らなくていいよ」「そのままの自分でいいよ」なんて直接言われてないのに、言われた気持ちになって自然と無理なくできます。

運動がすごく得意でもないし、身体も硬くて、ヨガを始める事にとても勇気がいったけど、YOGATERIORのヨガだから、続けられてるんだと思います。

▼H様の声を表示

Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？

運動が苦手な友人が、YOGATERIORのヨガを続けていて「体調が良くなったし、先生も優しい」という話を聞いて、自分にもできるかな。と思い、通い始めました。

Q.通い始めてからの変化はありましたか？

肩こり、首こり、頭痛を理由に薬を飲んでいたのが、週1のヨガを4ヶ月続けた事で、薬を飲まなくなりました。

はじめは目眩もあり、不安もありましたが、通い続けるうちにほぼ気にならなくなりました。

ふくらはぎや腹筋も続ける内にしっかりとした感じや締まった感じがあります。

動画やオンラインでヨガをやれる時代ですが、家では集中できずやれないです。YOGATERIORに通う。という環境を作った事で続けられています。

溜まった疲れを週1のヨガでほぐしてスッキリしています。

Q. MITSUKOの印象はいかがでしょうか？

楽しくて面白いし、元気をもらえます。

レッスンでの言葉のチョイスが面白い時があり、密かにクスッと笑っています。

▼K様の声を表示

Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？

友人からの誘いがきっかけで通いはじめました。

ヨガは別の場所でも通っていましたが、20人以上の中でやっていたので、効いているかもわからず、自律神経を整えたり、リラックスするつもりが、逆にストレスが溜まっていました。

ヨガテリアのヨガは少人数制なので、どこに意識を向けたら良いのか。効くのか。がわかりやすく続いています。

回数券制というのも目に見えて達成感を感じるのと、期限があることが背中を押してくれて続けられてます。

Q.通い始めてからの変化はありましたか？

呼吸に意識を向けられる様になった事で、気持ちが落ち着き、発作の様に繰り返していた、心臓の痛みがなくなりました。

今、思い返すとその痛みは生活が大きく変わった事によるストレスも原因だったと思います。

呼吸に意識を向けながらのヨガで、生活の中でイライラしても、気持ちが落ち着く様になりました。

◯◯すべき。の考えも強くありましたが、和らいできています。

Q.ヨガテリアのレッスン、MITSUKOの印象はいかがですか？

なんとなく声が好きです。

今まで色んな先生のヨガを受けてきましたが、MITSUKO先生の声のトーンはスッと入ってきます。

レッスン中の言葉の話すスピードや音を心地よく感じ続けられています。

▼いまむら様の声を表示

Q.ヨガテリアにまた通おうと思って頂けた理由は？

定期的に色んなヨガに行ってるけど、YOGATERIORに久々来た時に、「懐かしさ」や先生が変わっても「YOGATERIORのヨガだ！」と思えて癒されるので、また通っています。

Q.通い始めてからいかがですか？

以前、インストラクターだったSATORU先生のクラスを受けてる懐かしい感覚と、MITSUKO先生らしさもあり、深いリラックスの感覚を味わえるのが心地よいです。

身体も気持ちもゆっくりできる時間が癒しになっています。

Q.ヨガテリアのレッスン、MITSUKOの印象はいかがですか？

仕事終わり、夜のレッスンを受けると身体も心もほぐれて、また次の日の仕事を頑張れます。

身体をしっかり動かすクラスでも次の日、しんどくならないから続ける事ができています。

▼S様の声を表示

Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？

膝の痛みや負担を減らす為に運動をしたいと思い、できる場所を探していました。

でも、「ジム」には抵抗があり…ちょうど友人から体験の誘いを受けて通いはじめました。

ヨガ後は筋肉痛もなく気持ち良く続けられています。

Q.通い始めてから何か変化はありましたか？

整体に行ってもなかなか変化を感じられなかった、膝の痛みが軽くなりました。

正座もできず、しゃがむのが辛いくらいの痛みがやわらぎ、しゃがむ事ができる様になりました。

レッスンの最後に行うシャバアーサナで、普段は忙しい頭の中がいつもより静かになります。

その時間を持つことで力が抜けて身体も心も楽になっています。

Q.ヨガテリアのレッスン、MITSUKOの印象はいかがですか？

明るく話しやすい方です。

聴き上手なので、自分の身体の状態も話しやすいです。

少人数制のレッスンでしっかり見てもらえる事に安心しています。

▼ながまつ様の声を表示

Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？

体重増加により、腰痛がひどくなったのと、趣味のゴルフのスイング改善の為に股関節を常に柔らかくしたい。と思ったから

Q.通い始めてから何か変化はありましたか？

変化、大アリです！

腰痛は4回目くらいのレッスンでなくなってびっくりしました。

Q.ヨガテリアのレッスン、MITSUKOの印象はいかがですか？

MITSUKO先生のヨガレッスンは、根拠はないけど自分に自信が湧くレッスンです。

先生の言葉に自分の身体が思った以上に頑張っていることに気付いて、泣きそうになった事もありました。

レッスンを受ける前と後の心の状態が違っていて、レッスン後は何だかわからないけど自分に自信が持てる感覚になります。

大げさではなく、レッスン前のお話も含めて、ヨガが日々の生活やこれからの人生に対する考え方に繋がっています。

MITSUKO先生のヨガでなければ続けられないと感じています。

レッスンに参加する生徒さんとの距離感。トーク、声のトーンや波長みたいなものが私には合っています。

▼かねだ様の声を表示

このテキストは最後に消して下さい（50%）

Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？

30代でヨガに出会い、続けていたのですが、過労で体調を崩し、1年程ヨガもできなくなっていました。

でも、どんどん身体が衰えてくるのを感じ「このままではいけない」と思い、近場で通いやすかったのと、少人数制で安心してレッスンを受けられるヨガテリアに通おうと思いました。

Q.通い始めてから何か変化はありましたか？

MITSUKO先生のヨガで呼吸にとても意識が向けられる様になりました。

呼吸が意識できるヨガを続けた事で、半年ほど悩まされていた「アレルギー性の鼻炎」と、止まらなくて辛かった「咳こみ」がなくなりました。

日常生活でも咳に悩まされていたのですが、全く出なくなった事がとても嬉しいです。

今までに受けたヨガでは呼吸の事を言われた事がなかったので、呼吸ってすごい！と実感しています。

仕事でも呼吸を意識できる様になったせいか、今では耳鼻科に通わなくて良くなり、びっくりしています。

Q.ヨガテリアのレッスン、MITSUKOの印象はいかがですか？

参加している人に合わせて、寄り添ってくれる、一辺倒でないレッスンです。

今まで受けてきたレッスンは、ポーズの型のことしか言われなくて「なんとなく」や「見よう見まね」でしかできず、何の為にやってるのか良くわからない状態でした。

でも、MITSUKO先生のヨガは、どこに力を入れて、どこに効くか。何の為のポーズか。がわかる「声かけ」があるので、とてもわかりやすくて効きます。

「痛いと感じたらやり過ぎ」という言葉に、 ― 今まで、どれだけやり過ぎていたんだろう…― と衝撃も受けました。

安心できるし、納得してレッスンを受けられてます。

▼まきこ様の声を表示

Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？

腰痛と運動不足に悩んでいたから。

マッサージや整体も行ったけど、治ったのは一時的だったので、根本の改善をしたかったから。

運動は嫌いだけど、身体を動かせて続けられるものを探していた時に、ヨガテリアのヨガに出会いました。

動くヨガでも心地よさがあるから続いています。

Q.通い始めてから何か変化はありましたか？

腰痛・肩こりが改善しました。

腰痛は慢性的に痛い事がなくなって、肩こりは以前、石の様に硬かったのに全く気にならなくなりました。

ヨガをする前は仕事で疲れてしまい、休みの日に昼まで寝てしまったり、次の日の仕事の事を考えて、1日家にいて体力回復にあててました。

ヨガを続けた事ですごく体力がつき、疲れにくくなりました。
1日中、歩いても大丈夫なくらい。
体力がついたことでフットワークが軽くなり、行動範囲が広がり、休みの日も思い切り楽しめてます♪

Q.ヨガテリアのレッスン、MITSUKOの印象はいかがですか？

ヨガテリアでのヨガは雑音がなく、非日常感があり、その時間を週1日持つ事で身体も気持ちもリセットされてまた頑張れます。

MITSUKO先生はいつも優しくヨガを教えてくれるので嬉しいです。
毎回楽しくヨガができています。

▼A.T様の声を表示

Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？

4人までの少人数制のスタジオなので、ひとりひとりを見てもらえて、よく効くので通い続けています。

今までも運動不足解消にジムや他のヨガスタジオも体験しました。

でも、思ったより人数が多く、体験以降は見てもらえる事もなく、自分がやっている事が合っているのかもわからない状態で不安を感じていました。

ヨガテリアのレッスンは合ってるかどうか。どこに効くか。どこに負担がかかるか。自分にとってダメな動きやカタチはどういうものか。がよくわかるので安心して通い続けてます。

Q.通い始めてから何か変化はありましたか？

身体を動かす環境が作れた事で、
猫背が解消されて背筋が伸びました。

身体と気持ちのリセットやメンテナンスの為に通い続けています。

Q.ヨガテリアのレッスン、MITSUKOの印象はいかがですか？

何の為にやっている動きか。がよくわかります。

効き具合もしっかりと伝わってとてもわかりやすく安心できるレッスンです。

▼ミホ様の声を表示

Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？

元々ヨガに興味を持ってはいたけど
ヨガって大人数でやるイメージがあり
周りに付いていけないかも…と
少し不安で二の足を踏んでました。

ウェアとかにもお金もたくさんかかって
続けるにもハードル高い。と聞いていたのでなかなか始められなかったです。

でも、ヨガテリアのヨガは
手持ちの動きやすい服で参加できるし
4人までの少人数制で、しっかり見てもらえて安心してできています。

そして何より楽しいので続いています。

スタジオの雰囲気もかわいいのが
通ってて楽しいです。

Q.通い始めてから何か変化はありましたか？

首、肩こりが少しずつ改善されてます。

ヨガした後は身体も心もスッキリ
普段は考え事で忙しいけど
ヨガをしている時は忘れられます。

週1のヨガがあることで
自分の生活に楽しみができました。

ヨガレッスンがある。ということで
日々、わくわくできてます。

Q.ヨガテリアのレッスン、MITSUKOの印象はいかがですか？

しっかり自分のポーズや状態を見てくれることで安心して参加できています。

無理なく身体に負担なくできるヨガレッスンが続いている理由かと思います。

MITSUKO先生は話しやすくて
笑顔が素敵な先生〜と思っています。

▼るみこ様の声を表示

Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？

MITSUKO先生のレッスン中の言葉にビビッときたから。

他の場所で受けていたヨガレッスンでは、できないポーズがあると恥ずかしくなったり「私には無理…」と凹んでいました。

でも、MITSUKO先生のレッスンでは勇気づけられたり、褒められ過ぎる事がなく、今できることを認められる感覚になり、楽しく続いています。

身体が硬くても、例えできないポーズがあったとしても、ヨガが楽しめる様になるのでヨガテリアに通おう。と思いました。

ヨガテリアは家でもなく、仕事場でもない「第三の場所」として大事な場所になっています。

Q.通い始めてから何か変化はありましたか？

以前は整体や病院に通っていたのが、ヨガをすることで自分で自分をメンテナンスできる様になりました。

何でも一生懸命になり過ぎて疲れたり、しんどくなったりしやすかったのが、マイペースにコントロールできる様になりました。

レッスンを受けた後はお風呂に浸かった後の様に身体が緩んだ感覚になり、忙しい頭の中も静かになってぼーっとできるのが嬉しいです。

Q.ヨガテリアのレッスン、MITSUKOの印象はいかがですか？

ヨガレッスンなのに素の自分でいられる様な時間です。

レッスン中の言葉に思わず笑ってしまう事もあったり、言葉が身体に沁みる感覚があります。

自分の心地よいところが自分で選べる様なレッスン。
グイグイ来ない、ちょうど良い距離感がすごく心地良いです。

MITSUKO先生には心の深いお話もできるし、ブログの文章からも共感できる事が多々あります。

▼S様の声を表示

Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？

身体を動かす趣味を見つけたかったけど、運動があまり好きではなく、ジムに行ってもストレスになっていました。

仕事ばかりで趣味がなく、朝起きる度にこのまま年を重ねて良いのかなぁ…と感じていたところ、ヨガテリアを見つけました。

ヨガテリアでのヨガは、全くストレスなく、負担に感じる事がないです。

Q.通い始めてから何か変化はありましたか？

以前は、特に背中が固まりがちで、痛みもあり呼吸し辛く、マッサージに通っていました。
ただ、マッサージだと次の日には固い感覚が戻ってしまっていました。

ヨガを始めてから背中もほぐれて、もうマッサージは必要ないかな。と思っています。

ヨガは毎回、ほぐれた感覚、スッキリ感、満足感、充実感を感じる事ができています。

Q.ヨガテリアのレッスン、MITSUKOの印象はいかがですか？

一目見て安心感を得られた、とても素敵な先生です。

初めてのヨガを全くストレスなく今も通う事ができているのはMITSUKO先生のお陰だと思っています。

YouTubeでもヨガをやった時がありましたが、続かなかったし、やる気も起きなかったです。

ヨガテリアに来て、先生の声を聞きながら身体を使い、呼吸に意識を向ける事でほぐれてるんだと思います。

このまま年を重ねて大丈夫かなぁ…と不安も感じていましたが、ヨガに出会えて良かったです。

▼ゆめの様の声を表示

Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？

習い事をしたかった。
仕事で前かがみになることが多く、肩こりに悩んでいたから。

ヨガテリアは近くのスタジオでメニューも色々あったので通い始めました。

Q.通い始めてから何か変化はありましたか？

呼吸が浅いことに気付けて深呼吸が習慣になり、肩もほぐれやすくなりました。

気持ちに波があったとしても落ち着く様になりました。

「今日はヨガの日」というのが楽しみになっていて、仕事を頑張るモチベーションにもなっています。

Q.ヨガテリアのレッスン、MITSUKOの印象はいかがですか？

ヨガって難しい。というイメージがあり、私にはできない。と思っていました。

でも、座りながらのポーズもたくさんあって初心者の私でも無理なく続けやすいです。

先生の声も聴き取りやすくて、安心できる声掛けが嬉しいです。

▼あんどう様の声を表示

Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？

ヨガって良さそうだな。と思いながら、足が頭に付く様なキツイポーズをしたり、関節どうなっているんだろう…と思う様なすごいポーズをしなくてはいけない。というハードなイメージがありました。

でも、アースヨガフェスタでMITSUKO先生のヨガに参加した時にそんな事をしなくて良い。とイメージが変わったのでヨガテリアに通い始めました。

Q.通い始めてから何か変化はありましたか？

肩こり、頭痛がなくなりいつの間にか頭痛薬を飲まなくて良くなりました。

日々の生活で縮こまってたものが開いて気分が軽くなり身体だけでなく気持ちもスッキリ軽くなる様になりました。

スタジオも落ち着いた雰囲気で「お家から出てヨガテリアに行く」
という事が癒やしになっています。

ヨガが生活の一部になった事で日々の仕事も頑張る事ができています。

Q.MITSUKOの印象は？

明るく元気で優しい方です。お話しやすいのが続けやすいひとつの理由となっています。

▼Y様の声を表示

Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？

肩こりや腰痛が病院やマッサージに通っても軽減しなかったのですが、体験レッスン後に痛みや重だるさがすごく良くなったのを実感できたから。

Q.通い始めてから何か変化はありましたか？

肩こりや腰痛の軽減だけでなく、気持ちもスッキリと良い状態になっています。筋力も少しずつついて姿勢も良くなっています。日々の仕事や生活の中で心も身体もリフレッシュできる時間となっています。

Q.ヨガテリアのレッスン、MITSUKOの印象はいかがですか？

ヨガレッスン前後のお話も楽しいですが、何よりレッスン時の呼吸への声かけが素晴らしくハマっています。

今まで受けた先生のレッスンと声のトーンが違います。カチカチしてない声やくすみ感、まあるい感覚、ガンガン距離をつめすぎない感覚が心地良いです。

目を瞑りながらでも身体も心の内面の感覚も、イメージなんだけど具体的な言葉がとても効きます。他のとこでヨガを受けた時にはそこまで変わらなかった身体と心の変化を感じられています。

▼りり様の声を表示

Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？

MITSUKO先生のレッスンと
ヨガテリアの(桐の床や漆喰の壁などの)雰囲気が良かったから

Q.通い始めてから何か変化はありましたか？

呼吸が意識できる様になり
1日の生活を機嫌良く過ごせる様になりました

Q.ヨガテリアのレッスンはいかがですか？

深呼吸・瞑想ヨガのファンです
受けると頭がすっきりします

特別レッスンも色々あって
楽しんでいます

クリスタルボウルのレッスンは
よりポーズに集中できますし
バウムテストのレッスンは
自分の事が客観的に知れました
キャンドルヨガはとにかく癒やされます

Q.MITSUKOの印象は？

明るく元気をもらえる先生で
初心者の私でもわかりやすく
身体の動かし方や
呼吸の大切さを感じられて
とても集中できるレッスンです

▼りり様の声を表示

Q.ヨガテリアに通おうと思って頂けた理由は？

きっかけはアースヨガフェスタでの
ヨガレッスンを受けて。でした。

運動というより身体と心を
自分の中から改善するメンテナンスとして通っています。

無理なく、ストイックでもなく、整う感覚があり続けられています。

Q.通い始めてから何か変化はありましたか？

身体と呼吸に対する意識が変わりました。

日常生活でもセルフマッサージする様になったし、呼吸を意識して身体を使う様になりました。

意識が変わった事で手を後ろに回すのも辛かったのが、肩甲骨まわりから動かせる様になりました。

Q.MITSUKOの印象は？

ヨガレッスンでの声掛けが今まで受けた他の先生と違います。
声掛けのトーンや強弱がポーズによって違うのがとても心地よいです。

他でもヨガレッスンを受けてたけど、段取りっぽく感じていました。

声だけでもリラックスする感覚や、少し筋肉を使うポーズではきつい感覚が伝わり、楽しく続けられています。

▼ちはや様の声を表示

Q.なぜ、ヨガテリアに通おう。
と思って頂けましたか？

ピラティスもやりたかったけど
YOGATERIORのヨガは
通いやすいレッスンの時間があり
値段もお手頃だったから

口コミも見て、通われてる方のお声からヨガを続けやすい環境。と感じたから

Q.通ってみて何か変化はありましたか。

自分の普段の呼吸に気づける様になりました。

レッスン中に深呼吸を意識できる様になったお陰で、しもやけができるぐらい冷え性だったのが、手先があったかくなったのを感じられる様になりました。

Q.MITSUKOの印象はいかがですか？

話しやすいです。

丁寧にわかりやすく教えて下さるので安心してヨガができます。

▼てらにし様の声を表示

Q.ヨガテリアにまた通おうと思って頂けた理由は？

以前から通っていたのもありますが、ヨガテリアの雰囲気が通いやすいと感じているから

Q.通い始めてから何か変化はありましたか？

鼻炎で呼吸がしづらかったのが
呼吸がしやすくなりました。

ヨガを続けることで深い呼吸ができる様になり、それを感じる瞬間がとても楽しいです。

事務職で身体を動かさない為
ストレスなどで体重も増えていたのが
ヨガを習慣にしたことでウエスト周りがスッキリして汗もかける様になりました。

Q.MITSUKOの印象は？

明るくてとても話しやすいです

体験レッスンのご案内

ヨガ資格取得

ヨガインストラクター養成講座

Contect

1.LINE公式・お電話

予約方法に迷ったら

※例：「体験レッスン受けたいです！」などお気軽にメッセージをお待ちしています。

2.お問い合せフォーム

養成講座のご案内は下記に移動しています。↓↓↓

次期は下記からどうぞ

ヨガインストラクター養成講座

こんな方への講座です人生の新たな扉を開きたい今後自分らしく生きていきたい友達とはまた違う「仲間」を見つけたい &n ...

yoga-re-born.com

目次(クリック可能)

1期修了Kayo先生の自宅でのヨガが大好評

SATORU

次期からはオンライン対応です。今の時代に求められる「オンラインヨガ」についても習得できます。

ヨガインストラクターになりたい。
ヨガを身近な人に教えてあげたい。
ヨガをもっと深く学んでみたい。
新たなことにチャレンジしたい。
講座を受講して成長して自信をつけたい。

ヨガインストラクター養成講座はヨガの先生になって活躍したい方、仕事にしたい方はもちろん、ヨガをもっと学びたい方などの目的に応じてご受講ください。受講動機は問いません。

SATORU

無料個別説明会のお申し込みはこちらから

ヨガテリアの養成講座が選ばれる理由。

■現役のスタジオ運営をしているヨガ講師が、指導します。

講師はヨガスタジオ-ヨガテリアにて、「一般生徒をターゲットにしたヨガクラス」を開催しているＳＡＴＯＲＵが担当します。ヨガの養成講座を開催するスクールはたくさんありますが、案外、見落とされがちなのが、「講師が誰なのか？」ということです。養成講座の内容はどこのスクールも同じなわけではありません。それどころか大きく違っています。この講座では、スタジオを運営してきて得た経験も交えて惜しみなくお伝えしていきます。

■コンセプトは一般初心者向けのヨガクラス。

あなたが目指したい未来の先生像。そして未来の生徒さん像はどんな方たちでしょうか？ヨガテリアは一般生徒さんに向けたヨガクラスを開催してきました。そのノウハウには自信があります。それを指導できるヨガ講師は全国を探しても少ないですし、本講座の強みです。

■カリキュラム内に「ヨガ心理学」がある。

今後は「心の時代」と言われ、巨大企業のGoogleでも社員の心を大切にするために、瞑想を就業時間に取り入れています。ヨガと同様、心理学はますます社会に必要とされていますが、「実践的な心理学」を学ぶ環境は、日本には少ないのが現状です。講師SATORUは、心理ラウンセラー＆ヨガ心理学講師であるために、カリキュラム内にはベーシックなヨガ心理学があります。その知識とスキルは一生モノであり、受講生の間でも人気のカリキュラムです。

■少人数制でキメの細かい指導を受けられる。

少人数制(平均6名)であることで、キメの細かい指導が可能です。なにか疑問や質問があれば、その場でお受けできます。

■一生の仲間ができる。

ともに学ぶ仲間はヨガの活動に限らず、人生にとって大切な出会いになります。年齢が違っても、これまでの経歴やバックボーンが違っても、友達とは違った意味での強い関係の仲間となります。海外や遠くで受講する養成講座も良いかもしれませんが、近くに同じ仲間がいるということは本当に素晴らしく恵まれた環境となります。修了後も共に協力して活動することも可能でしょう。

■時間を掛けて成熟していく事ができる。

ヨガテリアの養成講座は10ヶ月の期間を設定しています。なぜ短期では行わないのか？ヨガインストラクターになる為に必要な事というのは、詰め込みの知識だけではないからです。ヨガテリアの養成講座は10ヶ月の期間を設定しています。ヨガ歴が浅い方も、講座受講中に学びながら成長していくことが可能です。

■ヨガテリア一般クラスが格安で受講可能。

当スタジオで長期で学ぶと成長できる秘密がここです。養成講座が始まると、インストラクター視点でヨガレッスンを見れることが、どんどん増えていきます。今までなんとなくで聞き流していたことも、すべてが学びに変わってきます。養成講座を受講しながら、講師ＳＡＴＯＲＵの一般レッスンを、現場で、直に体験することは、あなたが成長する糧となります。

■修了後の活動方法も相談可能です。

『STAGE OF YOGATERIOR』

例えば、希望者には「ステージオブヨガテリア」という、修了生による特別クラスをヨガテリアで開講できます。そこで経験を積む事が可能。修了後に、「最初の実践経験」を得られずにに、ヨガインストラクターとしての活動をスタート出来ない事がありますが、ヨガテリアなら安心です。その他、インストラクターとして活動する為の方法は、豊橋市で現役でスタジオを運営もしているからこそ可能なことです。講師SATORUはホームページ作成はもちろん、ブログ構築・YouTube動画撮影・コンテンツ制作などすべてを独力で手掛けています。多方面で相談に乗れると思います。

■活動するかしないかは自由。

講座中は、ヨガインストラクターを目指すという形で進めていきますが、修了したからといって、必ずしもインストラクターとしての活動をしなければいけないなんてことはありません。講座を受講して、修了することが目標な方も大歓迎です。目的は違えと、一緒に学んでいくのは皆同じです。受講動機は自由ですし、尊重します。修了後に活動を焦らせることも一切していません。

■ヨガ歴が浅い方もご安心ください。

講座は10ヶ月あります。ヨガ歴が短くても、講座を受講して、現在インストラクターとして活躍されている修了生が実際におられます。(複数名)　それは特殊能力ではなく、ヨガテリアでの講座カリキュラムと日々の学びにより可能です。ヨガ未経験の方も是非ご相談ください。又、年齢も問いません。50代60代でもヨガインストラクターになられる方はおられます。年齢を心配されている方は非常に多いですが、それによって夢を諦めることは、非常にもったいない人生です。一度、ご相談ください。

SATORU

無料個別説明会のお申し込みはこちらから

講師紹介

ＳＡＴＯＲＵ白いシャツ

SATORU

愛知県豊橋市のヨガスタジオ　ヨガテリア代表＆メイン講師

「身体が硬くても心地よいヨガクラスを開催する」という考えに沿って、ヨガテリアをオープン。リラックス系のヨガからアクティブに動くクラスまで幅広く開催するバリエーションの広さが特徴。初心者にもわかりやすい解説で多くの生徒に支持されている。スタジオインテリアや内装工事などの製作も自ら行い、ヨガテリアはオープン以来から多くの生徒で賑わう人気スタジオとなった。自身のオリジナルメソッドとして『ヨガリボーン(ヨガ×心理学)』『美姿勢ヨガライフ』がある。現在ヨガ全国誌「Yogini」ヨガ心理学エッセイ連載中。

▼養成講座に興味がある方へ背中を押すメッセージ

ヨガを学ぶことでの「自己成長」

ヨガインストラクター養成講座は、文字通り、「ヨガインストラクター」を育てる講座です。しかし、その本当の目的は、ヨガを学ぶことでの「自己成長」です。

ヨガを学ぶことで成長し、学んだことを誰かに伝えることで笑顔にしたい。そんなあなたへの講座です。

大人になってからは、自分が成長しているのを感じられない。誰かの役に立っていると実感できずに生きている。

ヨガの魅力を初めて感じた時のことを覚えていますか？呼吸が胸いっぱいに入ってくる感覚。内側を巡る血液の温かさ。シャバーサナの時の身体と大地との一体感。そして心を開放させてくれるような、先生の「声」。

ヨガの先生は何故あんなにキラキラ光って見えるんだろう？

それは、好きになったヨガを学び、日々、誰かに伝えて笑顔にしているからです。誰かを笑顔にすることでまた、自らも幸せを感じ、成長していく。それはロボットには出来ないことです。人間にしか出来ない役目です。

この講座では、自分が何故ヨガが大好きなのか？そこに向き合う機会があります。
ヨガは伝える人によって、その人にしかない色があります。ヨガの先生が10人いれば10色のヨガがあるんです。それがヨガの魅力です。

この講座でヨガを学ぶことで、きっと自分にしかない色に、あなた自身が気づきます。それを人に伝えていくヨガインストラクターは素晴らしい役目だと思いませんか？キラキラと充実した日々を過ごしていくことができるでしょう。

人は、案外自分のためには動けなくて、他者に貢献できると知った時に、とんでもない力を発揮できるものです。それは、前回の受講生さんたちが、受講中に成長し「変化」していった姿を見て、私自身が教えてもらったことです。

受講前は勇気が出ず、講座に参加すること自体を迷っていた方もいました。しかし修了した時、受講者全員が、「本当に参加してよかった。」とはっきりと言ってくれた事が、私を成長させてくれました。

修了後、すぐにインストラクターとして活動される人もいます。しかし、受講の目的は様々です。「お友達に教えたい」「ご家族に伝えたい」「新しいことにチャレンジしたい」そんな想いの方が多いと思います。受講動機は問いません。勇気を出して、大好きなヨガを深めるこの講座に参加しませんか？

同じ想いを持った受講生同士の出会いもあるでしょう。友達とは違った一生の関係を築けることになります。

興味がある方に、個別で「無料説明会」を開いています。そんなに難しいことをお話するわけではありませんので、お気軽にお話しに来てください。講座で使うテキストもその際に見てもらうことも出来ます。

講座ギリギリになるよりもゆっくり余裕を持って、お越しいただきたいので、お電話や、ライン＠より「説明会いつですか？」とご連絡をお待ちしています

動画

↑講座&試験の様子

講師：ＳＡＴＯＲＵイベント-横浜ヨガフェスタの様子

&lt;span data-mce-type="bookmark" style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" class="mce_SELRES_start"&gt;&lt;/span&gt;