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ONLINE YOGA

ONLINE YOGA from Human BeING Hakushu

https://mosh.jp/services/126877

こちらは有料ですがフルレッスンを1000yenではじめました。

 

 

自宅が無料ヨガスタジオ(ヨガサロン)に

YOGATERIOR

『Online Yoga』

(初心者対応・カンタンな癒やしのヨガ)

無料でオンラインヨガを行っています。全国どこからでも、どなたでもご参加おまちしています。

YouTube 【LIVE】

次回調整中

※無料です。

SATORU

下記に過去のアーカイブを貼り付けました。初心者対応です。一緒にやりましょう!

 

↓前回の様子

 

 

 

オンラインレッスン(有料クラス)

NEW クラス!

オンラインレッスン

 

zoomオンラインレッスン(有料)までの流れ

step
1
アプリをインストールしてください。(無料)

「ZOOM Cloud Meetings」

と言うアプリをインストールしてください。(無料)

↓下記からカンタンにインストール出来ます。

https://itunes.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307?mt=8

※参加者さんも画面「ON」でお願いしています。

リアルレッスンと同じ臨場感でヨガを集中して満喫できます。そこがDVDと違うところですね。

お部屋暗くして、部屋の床を映さなければ、部屋が散らかっててもバレません。(いや、めっちゃ綺麗だとしたら失礼します笑)

 

step
2
webよりお申し込み&クレジットカード決済

▼web予約&決済

https://coubic.com/yogaterior1/966701?selected_slot=27161146#pageContent

SATORU
現在、クレジットカード決済のみです。m(_ _)m

 

step
3
Eメールにzoom IDが届きます。

ご予約&決済完了時に自動でzoom IDが届きます。

もし届かなければ

yogaterior.com@gmail.comに「オンラインレッスンのIDが届いてません」といただければ手動でお送りします。

 

step
4
レッスン時間5分ほど前にIDをクリック

※原則カメラ「ON」マイク「OFF」でご参加いただいてます。

お会いできるのを楽しみにしています。

 

定員:

特になし

どなたでもご参加できます。

(非会員様も初対面の方も)

参加費:1650円(税込)

【ご予約】

https://coubic.com/yogaterior1/966701?selected_slot=27161146#pageContent

 

 

YouTubeチャンネルにご登録いただけると、嬉しいです!

SATORU-YouTubeバナー

 

インストラクター紹介

SATORU白いシャツ

プロフィール

1975.2 京都生まれ。スタジオ・ヨガテリアをオープン以来、初心者から経験者まで、無理なく楽しめるクラスを開催しづづけている。

2016年 アジア最大級のヨガイベント「横浜ヨガフェスタ」では、全国のヨガインストラクターの登竜門となるトライアルクラスのオーディションに合格し、フェスタ当日は満席キャンセル待ちとなる成功を収める。以後2019年まで「横浜ヨガフェスタ」にて講師を担当。

独特のインストラクションや、クラスの場づくりが評価され、ヨガ全国誌『ヨギーニ』に取材を受け掲載される。現在同誌ヨガ心理学エッセイ連載中。

 

↓以下は、形だけの言葉しか出てこないのが悩みのヨガの先生向けに。

※ヨガレッスンの「心に響く誘導の言葉がけ」ワークショップを開催中。

心に響くヨガ誘導の言葉ワークショップ

無料でオンラインヨガをはじめた理由

オンラインヨガ

こんにちは。ヨガスタジオ・ヨガテリア代表、この記事の筆者のSATORUです。僕はこれまでヨガスタジオを経営してきて、「無料」で何かを行うことはしませんでした。

プロである以上、適正価格をいただいて、そして、価格以上のヨガレッスンを提供するのが僕の理念でした。しかし、とあるときに、ボランティアをしている人と出会いました。

利害なんてなにも考えずに、とにかく人の役に立てたらうれしいという理由で、ボランティアをされていたんです。その影響で、僕もなにか負担にならない程度で、人の役に立てればなぁと思ったんです。

思いついたのが「無料で予約なしでオンラインヨガ」でした。毎週水曜の夜、僕のレッスンがスタジオで終わったその数分後に、パソコンを開いて15分だけ開催されます。

特に告知も本格的にしませんでした。参加者が0人になったらもう辞めてしまおうと思っていましたが、今の所0人は一回もありません。それどころか意外なことに、いろんな事情でヨガスタジオに行けない人が毎週本当に楽しみにしてくれているんです。

僕がリアルにお会いしたことがない方もおられます。そんな方たちにも、毎週オンラインでお会いするのが楽しみになってきました。

そして、なにより嬉しいのが、僕の独特のヨガの誘導(インストラクションのことです)を教えてほしいと言うリクエストもありました。本当に後先も考えずに始めた無料オンラインヨガでしたが、気がつけばもう半年以上になります。

 

ヨガDVDとは違う点

DVDを超える臨場感

オンラインヨガのDVDと違う点は、やはり、画面の向こうでリアルタイムでつながっていることでしょう。だから僕もオンラインとはいえ、生きている言葉を使います。美しい完璧な言葉なんて使っていません。

スタジオで行っているヨガのように臨場感を大切にしてクラスを開催できます。

ヨガは、「身体も心も静かに集中」するからこそ、日常生活の忙しさから離れて心地よさを感じることができます。DVDでは画面の向こうのヨガインストラクターから自分の姿は見えないです。一見、気楽に見えますが、ヨガには集中しにくいでしょう。

少し恥ずかしいかもしれませんが、あなたの画面も「ON」にしていれば、僕からもあなたの姿が小さいですがみえます。だから良いのです。適度な緊張感があればしっかりヨガに集中することができますので、頭の中の余計な思考が静かになれます。

夜寝る前なので、お化粧を落としていても、部屋のあかりを落とせば大丈夫です。^^ 子供さんがおられても音は「消音-ミュート」してありますので聞こえませんのでご安心ください。

あなたのご参加を心より楽しみにしています。

 

メールマガジンで学ぶことができます。(無料)

この記事に共感していただいた方がいれば、すごく嬉しいです。登録後、数日間は毎日メールが届きます。その後は毎月数回くらい届きます。

 

もしあなたが忙しくても、あなたの手元に何らかの刺激になるメッセージが届きます。

 

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(解除はいつでもカンタンに出来ます。)

 

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SATORU個人セッション(心理カウンセリング)

WEB対応のヨガ心理カウンセリングを行なっています。

こんな方におすすめ

  • 人間関係で悩んでいる(仕事・家族・友人等)
  • 自信がない。
  • 今後の人生設計で悩んでいる
  • 恋愛関係で悩んでいる
  • 自分を好きになれない
  • 心理学をもっと深めたい

などなど、何か「悩み」「迷い」がある方や、本当に気持ちがしんどい方、また心理学を学んでいる方におすすめです。

(僕はカウンセリングを受けないと、心理学は理解できないくらいに考えております。)

 

ヨガ心理カウンセリングとは

そもそも心理カウンセリングとは・・・

心理学に基づき相談者の問題やテーマ・お悩みをお聴きし、相談者自身が、心の整理ができるようにサポートすることです。

 

 

受講条件

・自分と向き合いたい方

 

 

SATORUより

カウンセリングというと、

「病んでる人が行く・・・」

「精神病患者が受ける・・・」

といったイメージがまだあるようですね。

 

(ちなみに今は超人気で一般化したヨガもかつては怪しいイメージであったのです。こんなに素晴らしいのにね。)

 

カウンセリングとはもちろん、今現在すごく気持ちがしんどい方にもお勧めしますがそれだけでなく、

さらに自分らしく生きたい方や、心理学を学んで行きたい方に絶対に受けてほしいものです。

 

カウンセリングによる効果を知らないままに心理学を勉強するというのは、ヨガに例えると、ヨガレッスンを受けての心地よさを知らないままに、ヨガのポーズを本で読んで勉強しているようなものです。

 

カウンセリングを受けると本当に世の中の見え方が違ってきますし、余計なことに苦しめられることもなくなり、行動が変わります。

 

そういった効果があることから

・スポーツ選手

・経営者

もカウンセリングを定期的に受けているようです。

 

SATORUはヨガを始める前から人生の節目、節目に置いて必ずカウンセリングを受けて気持ちの整理を行なってきました。ヨガテリアを始めてからもブレずに同じ道を生きてこれたのは、

自分軸からブレないということが出来たからだと言えます。

 

そう、自分の軸はどこですか?

まずはそこなんです。

 

カウンセリングは何もカウンセラーからアドバイスを受けるとか指示を仰ぐのではないのです。「ご自身の気持ちをしっかりと整理」するために行うのです。

 

僕の人生は特に成功者ではないし、億万長者になった訳でもない。だから僕は成功者の哲学なんて教えてあげられない。

しかしながら、

ヨガと心理カウンセリングによって「生きやすさ」を手に入れました。幸せ指数は本当に高いと思っています。

 

常にヨガをして自分の身体の声を聴き心理カウンセリングによって自分と定期的に向き合うことでそれが実現しています。

 

人が幸せになる条件をご存知ですか?その一つに「自己成長」というものがあります。

 

自己成長するのには、もちろん長い時間かかります。

気づきは一瞬ですが、実際その人生を送って自己成長して行くのは何年もかかるものです。

 

しかしほんの少しでも、1ミリずつでも自分が成長していく過程をしっかり体験できるのは本当に幸せなものです。

 

何事も1歩踏み出すのは勇気がいるものです。胸の内を打ち明けるのも勇気がいるものです。ずっと解決方法がないままに蓋をしてしまっている方。受講してみませんか?

 

受講料

標準価格(税込)時間
19,800円上限180分

※1.税抜価格

ポイント

1.2回目以降は上限120分で13,200円をお選びいただくことができます。

2.回数券での割引は応相談

お問い合わせ

「カウンセリング希望」など

お気軽にどうぞ

LINE@yogaterior

タップで電話がかかります

受付時間 9:00-22:00

0532-39-7832

 

受講者の声

受講者.1 様「八方美人な私」

この度はカウンセリングを
受けさせて頂きまして、
本当にありがとうございました。

これまでカウンセリングというものを
一度も受けたことがなかったので、
「こんなこと相談しちゃっていいのかな?変だと思われないかな?」と、
自分の心の内をさらけ出すことに
正直抵抗がありました。

なので、SATORU先生のメルマガで
カウンセリングのご案内を頂いた時も
申し込みをしようかすぐには決められずに
しばらく悩んでいました。

私は元々ネガティブ思考で、
常に最悪の事態を想像してしまう癖
がありました。おまけに八方美人で
周りの人の顔色を伺ってばかり…。

でも、

もういい加減にそんな自分と
さよならしたかった。

行動を起こす前に
頭でっかちにあれこれ考えて悩むのは
もうやめにしようと思いました。

私は転勤や育児のストレスから
体調を崩したことがきっかけで
(めまい、耳鳴りなどが続きました。)
数ヶ月前にヨガを始めたのですが、
その直後から偶然とは思えないほど
体調がすっかり良くなりびっくりしています。

きっとSATORU先生のカウンセリングに
今このタイミングで出会ったのも何かの縁
だと思い、ドキドキしながらも申し込みを
させて頂きました。

実際のカウンセリングは

想像していたものとは全く違い、まさに目からウロコという感じでした。

もしこのカウンセリングを受けなかったら、
自分では絶対に辿り着いてはいない
であろう考え方でした。

今抱えている悩みに対する考え方や
感じ方が一体どこから来ているのか、
その根元を考えることで、
自分自身でも普段は忘れていたトラウマや
とらわれに気づくことができ、
まるで心の中にあったもやもやとした霧が
ぱーっと晴れていくような、
清々しい気持ちでいっぱいになりました。

勇気を出してSATORU先生に
悩みや過去の辛かったことを
話して本当に良かったです。

もしあの時カウンセリングを
申し込んでいなかったら、
この先も私はずっと出口の無い迷路の中で、
自分自身を苦しめ続けていたのかと
思うと怖くなりました。

今までたくさんの自己啓発本を読み、
家族や友人から様々なアドバイスや
励ましを受けましたがなかなか前向きになれず、
自分の長年染み付いた考え方や性格は
やっぱり今更簡単には変わらないんだ…

と思い込んで諦めていましたが、
そんなことはないのですね。

カウンセリングを受けたまさに今日この日を
人生のターニングポイントにしようと思いました。

これからは自分を愛してあげることが出来そうです。
SATORU先生、本当にありがとうございました。

 

受講者.2 様 「今後の生き方について」

最初は何を話していいかわからなくて、
自分には解決してもらうほどの悩みなんて
ないと思っていたけれど、

SATORU先生に少しずつ話を聞いて
もらっているうちに
新しい自分を知ることができました。

具体的には、
• 他人から見て正しい、無難などと(結局は自分が勝手に)考えてることに気をとられて、自分の気持ちを正面から純粋に見れていなかった。

• 今まで自分が考えて悩んでいたこととは違うところに本当に考えなきゃいけないことがあるとわかった。

• 「自分がやりたいようにやればいい」って、言葉として理解できていてもなかなか動けないけど、感情も一緒に理解できたら踏み出してもいいなと思えた。

その結果、
これまではその時に置かれている状況を
なんとか楽しくしようとしてきたけれど、
自分が楽しいと思うことを
気が済むまでやってみたいという思い
が強く出てきて、
そんな自分の気持ちに納得できたら
今後の人生についても(大袈裟?)
気楽になりました。

また、心理学的な解説も付けて話をしてくれたことで勉強にもなり、

自分が勝手に考えている他人の気持ちに振り回されていたら、本当の自分はどこへも進めなくなる。

• 心理学では自分と他人を切り離して考えるための術も学ぶことができ、それは自分のためにもなる。

などと知ることができました。
心理学は、自分の気持ちとも他人ともより良く
付き合っていくために必要な学問
だとわかり、これまで以上に興味を持てました。

この機会に思い切って先生に話を聞いてもらえたことで
気持ちがリセットできました。
なんとなく自分に素直に生きていけそうです。

 

受講者.3 様「転勤先の人間関係について」

SATORU先生へ

カウンセリング、

本当にありがとうございました。
最後の答えが見つかった時の心の情景は
言葉に表しづらいですが、とても気持ちよくスッキリでした。

・カウンセリングを受ける前

カウンセリングが初めてだったこともあり
何をするか、してもらえるかが全く想像つかず

ただ、今の悩みを解決してもらえる、
もしくは解決のヒントがつかめたらなぁという感じでした。

ヨガは日常でやっているので、
呼吸と共に要らないものを吐き切るように
うまく手離せないかと思うがあまり
意識が今の悩みへ向かっていき、

常に苛まれる状況でした。

・カウンセリングを受けた後

今の悩みの奥にある元の原因に辿り着いたとき
「だからだったのか!」という腑に落ちる感じがしました。

悩みの奥にある自分の感じ方や考え方を評価するのでなく、
私だからこそそう感じてしまうのだという受け入れが
できたと思います。

自分の感じ方・考え方を変えるのではなく
寄り添っていくことで
今もこれからも明るくなると思えます。

自分を見つめることができているようで
できていない。

簡単なようでとても難しい。

だからこそ、
自分の感情に丁寧になってあげようと思いました。
これは実体験なしでは、感じ得ないと思います。

ヨガ×心理学がさらに知りたくなりました。
ありがとうございました!

 

受講者.4 様「いつも失敗が怖く自信がない」

今日は3時間もの長い時間、

ありがとうございました。
3時間も経っていたなんて思えないくらいのあっという間のひとときでした。

何気ない会話のやり取りで、
自分の気付かなかった気持ち

を自然と言葉にしている自分に気付い
た時は本当にびっくりしました。

不安になっている気持ちを
ただ正直に話して聞いてもらっているだけで、
自分では気付かなかった自分の想いにいつの間にかたどり着く感じでした。

それがあまりにも唐突にやってきて
自分の発した言葉に自分で気づいてびっくりする…。
という…。

SATORU先生に言われた言葉ではなく、
自分の中から出てきた言葉なので、
やたらとしっくり腑に落ちてしまう。

「何で今まで自分で気付かずもやもやしていたんだろう…。」

と思わせるくらいさらっと言葉に出てきて、
不思議な感じすら覚えたくらいです。

過去の出来事に囚われている自分への枷(かせ)にも、
カウンセラーのSATORU先生からの目線で捉えてもらうことで

「そういう見方になるんだ!」と目からウロコ!
それも「確かに…。」

と納得する第三者さんからの見方にも衝撃で。

自分のせいだと苦しかった記憶が塗り替えられて、本当に気持ちが楽になりました。

今までその事を誰かに話す事も苦しいし、
そもそも話せる相手もいないし、
話すきっかけもないし…。

心理学の「依存」
というキーワードが自分の中にあったという驚きと、
その事が「依存」
だったということを体感できて
ものすごく勉強になりました。

「心理学」がこんなに自分の気持ちを軽くしてくれて、
自分の事がわかるツールになる。
ということがとても興味深かったです。

「心理学」を知る事で、
わかっている様でわかっていない
自分の事がわかって、
心の声が聞けて自分が変わって、
周りの人達との関係が変わっていったら
今以上に生き易く、

今以上に楽しく毎日を過ごせるのではないかとわくわくすらしました。

自分が思ってもいなかった意外なところにも
自分の行動を制限するものがある。

カウンセリングで気付ける事がこんなにも多いのか~…。
とびっくり続きの3時間でした。

本当にありがとうございました。
また是非カウンセリングお願いします!

受講者.5 様「いろんなことがしんどい。自分を変えたい」

カウンセリングの時にも話しましたが、
今回カウンセリングを受けたことで
今の自分にとってとてもしっくりくる気づきを得ることができました。

カウンセリングには興味があったし
悪い印象はなかったけれど、

過去のカウンセリングの経験から
自分にしっくりくるのは難しいと感じてしたので、

「今の」という点と「自分にとって」という両方で
しっくり来たことにとても感動しました。
本当に受けてよかったです。

私はヨガやヨガリボーンで
SATORU先生と面識があったので
信頼できるという気持ちがあったことが
大きかったと思います。

悩んで苦しい日々を送っていましたが
カウンセリングで気づかせてくれたことを
繰り返し心の中でつぶやくことで
楽な気持ちになることができています。

悩み(問題自体)が解決したわけではないけれど
少しずつ前に進めそうです。

ありがとうございました!

 

SATORUの例をシェア「幸せの働く猿」

SATORU
僕自身のことをシェアします。僕もずっと継続的にカウンセリングを受けています。

さて、心が絵に投影されるのはご存知でしょうか?

講座で皆さんに木を描いてもらっているのはご存知でしょうか?

心は外側のもの(絵)に投影される。絵を描くだけでも癒されるし、

心がスーーと楽になる。
そして自分の本当の気持ちも自分で気づく
ことができるんです。

人間てね、自分の気持ちがわかると
驚くように状況って違って見えるんですよ。

気持ちを絵に描くことで心が投影される
っていうのはね、それは頭ではなく、
潜在意識が現れると言われているからなんですね。
それを他人に見せるために描くのではない。

むしろ、他人には何が投影されているのかは
わからない。実は描きあがった瞬間も
描いた本人でさえも何がなんだかわからない。

SATORUは少し前に
動物を描いた。
(ちなみに僕は定期的に何回もカウンセリングを受けています。)

自分を動物に描くのです。
それは「さる」でした。

アートセラピーSATORUのお猿さんの絵と携帯

↑気分のままに出てきたのが猿でした。
カウンターで椅子に座ることもなく
立ったまんまでずっとパソコンに向かっている
おさるさんです。

姿勢のクラスを開催してるのに
猫背ってティーチャーとしてどうなのか
笑ってしまうのですが、

僕の心のイメージですから悪しからず^^
描いてから
カウンセリングが始まりそして
僕自身が感じたことですが、
このさるは幸せなんですよ。

椅子に座ってなくて
心配に見えますが、大丈夫。
みんなと遊んでなくて一人ですが
大丈夫。

猫背ですが大丈夫^^
さるは幸せです。

この絵によって僕は
最高に幸せであること認識しました。

この気持ちにに気づくまでは
少ししんどい気持ちがあったのにですよ。

これは口で説明できない感覚です。
それは体感覚での経験だから。

ヨガリボーン
エピソード.3
や、僕が開くカウンセリングでも
絵を描きますが、

みなさんが絵を持って帰るって言われる
気持ちは本当によくわかる。
自分自身は本当は知っている。
どんな道が最高に幸せかを。

描き上げた猿はいつも仕事をしています。
ずっとずっと。

アートセラピーSATORUのお猿さんの絵

↑でも、グループカウンセリングで共に学ぶ仲間が、
プレゼントをくれました。

1.いつでも誰とでも連絡が取れる携帯電話。
2.疲れたらいつでも体力が回復する飲み物。

ちなみにこういう人が元気になるエネルギーを
プラスのストロークと言います。
これは知識ではなく、
訓練するのですね。

この猿はこれでイッキに元気が出たのを覚えています。
この絵は人生の特別な日に起こった出来事のように脳裏に焼き付いています。

心理学は知識だけのお勉強ではなく、
経験し、体感するのですね。
それはきっとヨガも同じです。

本来のヨガは、
人間的にも知識も豊富なグル(ヨガの師匠)がヨギー(ヨガをする人)
を導いたのだと思います。

何を言っても必ず答えを見つけ出すくらいの人物がグルです。
何を相談してもしっかりと受け止められるくらいの人格者であるのはいうまでもありませんね。
ヨガの行者は身体を動かすだけではなく、
ポーズを練習するだけではなく、
知識を増やすだけでもなく、

精神的に成長していくために
誰かに相談を受けていたのだそうです。

ちなみに僕はグルのような人格者には到底、至りません。
なので心理学のスキルを身につけています。
心理学のスキルで相談者自身が納得のいく答えを導くようにサポートする技術です。
ヨガと心理学のメソッドをもっともっと他の人にも伝えていけたらいいなあと思っています。

後日、今回の僕と同じように絵を描いた実際の受講者さんの絵と感想をご紹介しますね。

 

 

受講者.6 様「どこが本当に嫌な部分なのかを気づいていなかった。」

この度は、カウンセリングしていただき、

本当にありがとうございました。

 

私がカウンセリングを受けてみようと

思った理由は、最近、心理学を学び始めて、学ぶからには、自分も経験してみなければ!

と思ったからです。

申し込んで、実際にカウンセリングを受けるまで、わりと日にちがあったので、

今悩んでいる事は何なのかと、

考える時間はたくさんあったはずなのですが…

これ!と、強く思うものがなく。

当日まで、何を自分が相談したいのかハッキリしないままでした…。

 

そんな私の話でも、

ゆっくりと色んな質問をしながら

SATORU先生が聞いてくださったおかげで、

悩んでいたことが出てきました。

 

それは、

自分で何を相談するか考えた時に思いついた事ではあるものの、

“物理的に改善しようとしたけど、解決出来なかったこと”

だったので、言っても(仕方ない)なぁ…と思っていました。

けれど、それが私にとって、大事な事でした。

 

私は、その問題に対して、言い返したり、

改善出来ない事に、嫌だなぁと思ったり、モヤモヤしてるんだと思っていました。

でも、SATORU先生が、次々と条件を変えてくれる事で、

どこが本当に嫌な部分なのか、気づいていく事が出来ました。

「たとえ同じ事をされたとしても、そんな風に思わない人はたくさんいるよ」

と言われて。

そう言われてよくよく考えれば、

確かになぁと思うのに。

そんな考えさえ思い付かない位、

自分の中では、今までの考え方が当たり前になっていました。

 

この事は、自分ではずっと気づけなかったと思います。

だからと言って、カウンセリングでは、

その考えが悪いとか、違うとか。

どっちが悪いとか、決められる訳ではありませんでした。

代わりに、ゆるめてあげる言葉を教わりました。

 

この言葉も、元となる禁止令の事も、

もう習っていて知ってはいましたが、

実際にこんな風に自分に当てはまってるんだ!と、

実感すると全然違いました。

 

こんなにしんどいものなんだと。

ほんとはしんどかったんです。

 

それすらも、カウンセリングを受ける前までは認識してあげれてなかったんだなぁと…。

次の日に、もう相談した事と同じ問題が起きましたが…

その時に、ゆるめる言葉を考えて、心の中で言ってみました。

そうしたら、モヤモヤもなく、しんどくなりませんでした。

すごく嬉しかったです。

 

カウンセリングの時は、申し訳ない位にいっぱいいっぱいでしたが…

こうやって、日々、じわじわと色んな事を実感出来ています。

カウンセリングの中で、

その時自分がどう感じたか、何を思ったか、

何でそう思ったか…たくさん聞いてくれました。

答えが出てこないものも、私にはたくさんあり、

自分の気持ちを言葉にすることの難しさや大切さを感じました。

だけど、終わった後に、言われた言葉や、

感じた事をまとめていたら、わりとポンポンと出てきました。

 

これからの自分の課題や、新たに思い出したこともあります。

今回相談した事についても、まだまだ訓練が必要だと思います。

なのでまたしばらくしたら、

カウンセリングを受けてみたいなと思いました。

学びながら、自分でも考え、課題をクリアして、

少しずつでも成長していきたいと思いました。

 

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体験レッスンの3つのポイント!

  1. 初回レッスン1000円!
  2. 好きなクラスに参加OK!
  3. 手ぶら参加OK!

 

こんな方におすすめ

  • 運動不足・呼吸が浅い。
  • 自分だけの時間を持てていない。
  • 身体が硬い方大歓迎!
  • 冷え性・偏頭痛・肩こり・腰痛などの不調がある。
  • 何か新しいことを始めたい。

 

豊橋ヨガテリア,体験レッスン文字

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レッスンスケジュール(下段にあり)を確認し体験したいクラスを選ぶ。

※運動量(★の数)を参考に

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(スケジュールは↓↓↓下段にあります。)

※現在どのクラスも体験レッスンとして受講可能です。下段のスケジュール表↓↓↓を参照してください。

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※持ち物など詳細メッセージを事前にお送りします。

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ヨガ体験を楽しんでください。

※ヨガを無理なく楽しんでください。ヨガテリアは無理な勧誘は一切致しません。

 

 

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    クラス一覧

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    ほぐしメイン

    原因の見つからない不調がある
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    PMS等、不妊を含む婦人科系の不調に悩む
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    背骨を整えることなくして、リラックスできる身体、健康で美しい身体は手に入りません。

    背骨を整えて、身体も心も健康で美しくありたいあなたの為のクラスです。

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    ヨガの基本ポーズを連続して行う、サンサルテーション(太陽礼拝)は有酸素運動の効果で脂肪を燃焼します。
    運動が苦手な方も、じわっとゆっくりと動き続けるものですので、ご安心して参加いただけると思います。
    何よりその動きも、「ヨガっぽい」ことから気分も上がります。

    ちなみに、「気分」はストレス解消はもちろんのこと、美容にもアンチエイジングにも大切なことです。

    このクラスで、脂肪を燃焼しながら気分を上げましょう。

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    しっかりと動きます。
    ポーズからポーズをつなげて動きを止めずに行うヨガです。
    呼吸を感じながらポーズを続けて行うことで代謝を高める効果を得られます。
    他にもストレス解消・体力や集中力も高めることが出来ます。
    日々身軽に気分良く、笑顔で過ごせる身体づくりができるクラスです。

    スケジュール&ご予約

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    あまり動かないです。が呼吸をしっかり行うとじわっと汗をかけたりします。
    呼吸が浅くなると、血行不良・猫背・気持ちが落ちやすくなる。など、身体にも心にも影響をもたらします。

    ヨガにはあらゆる呼吸法がありますが、難しい呼吸法ではなく「深い呼吸と優しいヨガのポーズ」で、日々心地良く過ごせる身体と気持ちを作っていくクラスです。

    スケジュール&ご予約

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    少し動きます

    骨盤周りの歪みを改善、調整、強化を目的とするクラスです。
    お腹周りの引き締めや腰痛、PMSにも効果的です。
    骨盤は身体の土台。
    ヨガのポーズで骨盤を整えることで、日々を心地良く過ごせる自分を作りましょう。

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    ヨガのポーズを含めて、肩こりに効果的な動きをたくさん行います。
    難しい動きなどはなく、肩周りを中心に丁寧に動かすことで血行が良くなり、四十肩・巻き肩、猫背にも効果的です。
    現代の生活は、スマホ・パソコン・家事・育児などで目線が下に向くことが多く、肩周りに凝りを感じ易いです。
    そんな方は、こちらのレッスンで解消していきましょう。

    スケジュール&ご予約

    >スケジュール&ご予約

    運動量

    ボルスター(補助道具)に身を委ねて、時間をかけて身体と心の緊張をほぐすヨガです。
    じわじわと身体がほぐれる感覚と呼吸を感じて深いリラックスの時間を過ごしましょう。
    ほとんど動くことはないですが、重力と自重により深いストレッチや呼吸を全身で感じられるクラスです。

    スケジュール&ご予約

     

     

     

     

     

    Point.1

    初回体験レッスン1000円

    ヨガってどんなものだろう?ヨガテリアってどんなとこだろう?少しでも興味があればお気軽に体験レッスンにご参加ください。

    ヨガテリアでは、ほとんどの人がヨガ未経験&初心者からご参加されています。

     

    Point.2

     好きなクラスに参加OK!

    運動量の少ない癒しのクラスから、運動量が多いアクティブなクラスまで、豊富なヨガクラスを開催しています。

    どのクラスも体験参加OKです。

     

    Point. 3

    手ぶら参加OK!

    レンタルマットも無料です。

     

    >ヨガの服装はどんな感じ?初心者はどんなウェアで体験に行く?

     

    ヨガ体験レッスン時の服装

     

     

     

    豊橋のヨガスタジオ

    ヨガテリアの

    3つの特徴

     

     

    ヨガテリアでは、平均2〜5人の少人数制でヨガを行うことで、 初心者や、身体が硬い方にも対応したヨガを開催しています。 落ち着いてヨガを楽しむことができるのでリラックス効果がup!

     

     

    癒し・リラックス・運動不足解消・美容・ダイエット・肩こり・ストレス解消・運動量も様々なバリエーションがあるのがヨガテリアの魅力。

     

     

    朝は陽の光が明るい白い空間。夜はキャンドルと間接照明のしっとり空間。スタジオの内装は自然素材の漆喰(塗り壁)で、床材は暖かくて柔らかい木(桐)を使用。日常を抜け出せる時間です。

     

    ヨガの主な効果

    ヨガは様々な効果が期待できます。

    「美しくありたい」「健康でいたい」女性の為の大切な時間です。

    1.リラックス・癒し ▼ (表示する)

    まずは癒されて、リラックスすることをオススメします。ヨガとは簡単に説明すると、深い呼吸をして、身体の緊張をほどき、穏やかな気持ちになる。そこからなんです。そうすることで、身体も本来の機能を取り戻し、気分も上がり、明日が楽しみな毎日が送れるのです。

    2.肩こり・腰痛軽減 ▼ (表示する)

    肩こりも腰痛も、緊張した筋肉に血液が巡っていないことがほとんどです。普段使わない身体もしっかりと感じてあげて、使っていくと全身の血流が上がり、肩こり・腰痛は軽減していくでしょう。

    3.美容・アンチエイジング ▼ (表示する)

    ヨガをしている人はどうして綺麗で若々しいのだろう?それはヨガが、誤魔化しではないアンチエイジングだから。外から隠すのではなく、内側からあなたの中で眠っている本当の健康美というものを見つけていきます。身体も心も内側から美しく綺麗でいたい方にヨガをオススメします。

    4.運動不足・ダイエット ▼ (表示する)

    ヨガは有酸素運動により、脂肪が燃えやすいのです。そしてそのポーズはインナーマッスルを使うために、痩せやすい身体を作っていくことが可能です。かつオシャレで気持ちも癒されるから継続することもできるから、運動不足でお悩みの方やダイエットには最適であると言えます。

    5.姿勢改善 ▼ (表示する)

    姿勢を意識する方が近年増えてきました。特に女性の方は気にされるようです。姿勢が良いとその人の印象がガラッと変わります。内臓機能が向上し、便秘が軽減したり、代謝が上がり太りにくい身体にもなります。そのための身体をヨガで作っていきませんか?

    6.もっと夢中になりたい ▼ (表示する)

    ヨガって本当に他では感じられないくらいの魅力があります。社会に出てから夢中になれることってありますか?それをヨガに見いだすことができて、毎日が素晴らしい日々に変わっていくことがあります。

     

    スケジュール一覧から直接クリックでも

    ご予約可能!

    https://coubic.com/yogaterior1/services#pageContent

     

    アクセス

    所在地:愛知県豊橋市吉川町107-8

    駐車場

    全4台広い駐車場完備です。

    ヨガテリア駐車場案内図

    よくある質問

    Q.体験レッスンを受講したいのですがどうしたらいいですか?

    A.WEBかお電話から予約可能です。現在全てのクラスが体験可。

    スケジュールから選ぶ

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    TEL:0532-39-7832

    受付時間:9:00-22:00 (スマホはタップで電話がかかります)

    Q.全く未経験で身体が固いのですが大丈夫ですか?

    A.はい問題ありません。ヨガテリアは初心者対応ですし、80%以上の方が未経験からヨガをはじめておられます。ヨガは身体が硬い方こそはじめてもらいたいです。

    Q.年齢制限はありますか?何歳くらいの人が来てますか?

    A.年齢制限はありませんが、目安として18歳-60代の方を対象としています。

    ヨガテリアの生徒さんの年齢層

    30代: 30%
    20代: 25%
    40代: 20%
    50代: 10%
    60代: 7%
    10代: 3%

    Q.男性も受講できますか?

    A.現在ヨガテリアは一部のクラスで男性参加可能なレッスンを開講しています。お問合せください!

    豊富なクラスを開催中!

    豊橋ヨガテリア,体験レッスン文字

     

     

    ご予約方法

     

    1.LINE公式・お電話

    例:「◯月◯日 ◯◯ヨガクラス 体験希望です。」などとお気軽にメッセージをお待ちしています。

    電話受付時間:9:00-22:00 (スマホはタップで電話がかかります)

     

    2.お問合せフォーム


      新規体験レッスン申込みおすすめクラス相談質問

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      豊橋市のヨガスタジオ

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      インストラクター

       

      ■主な活動

      ・2019年9月〜 蒲郡市・豊川市のヨガスタジオを中心に活動

      ・2022年11月には東京都町田市で開催されたヨガイベント
      「GREEN YOGA FESTA」にてレッスンを担当

      知的障害のない発達障害を持つ高校生・中学生の男子子育て中

      YOGATERIOR代表 SATORUの身体と心の両面を整えるヨガ×心理学に魅了されヨガとヨガ心理学、ヨガレッスン中の誘導の言葉を学び続ける

      ■取得資格

      ヨガインストラクター養成講座
      ヨガ誘導の言葉 インストラクター養成講座
      ヨガ心理学 基礎講座 講座
      ヨガ心理学 実践 カウンセリング講座
      など 全てのヨガ心理学講座修了

       

      Lesson 動画

       

      生徒さんの声

       

       

       

       

      anna

      ヨガテリアの生徒さん ふたばさん

      ▼ふたば様の声を表示

      ヨガをする前のお悩みなど

      ・やりたいこともなく、パッとしない毎日。

      仕事をして家に帰ってだけの日々を変えたかった。

      ・無理なく身体を動かしたかった。

      ・肩こり、首こり。

       

      ヨガテリアをどちらで知りましたか?

      母。

       

      上記のお悩みはなぜ今まで解決しませんでしたか?

      ・継続的に運動が続かなかった。

      ・根本的な解決にならなかった。

       

      ヨガテリアに決めた理由は?

      ・母が通っていて楽しそうだった。

      ・色々なレッスンがある点に興味を持った。

       

      上記のお悩みはどのように解決していきましたか?

      ・普段の姿勢が良くなった。

      ・姿勢を気にするようになった。

       

      どんなステップで改善していきましたか?

      動きや呼吸にあわせて身体が軽くなった気がした。

      ヨガテリアの生徒さん MAI

      ▼MAI様の声を表示

      ヨガをする前のお悩みなど

      ヨガをする前は呼吸が浅く、それを解消するために、プールに行ってました。

      プールへ行った次の日くらいまでは、調子が良いのですが、呼吸が深く入る持続性はなかったです。

      自律神経の調節が上手くいかなくて、不安障害もあり、何か他にも良い方法はないかと思っていました。

       

      上記のお悩みはなぜ今まで解決しませんでしたか?

      マッサージやプールなどに行っていますが、その時は楽になるし、良いのですが、楽になる持続力がもう少しあればと思っていました。

       

      ヨガテリアに決めた理由は?

      友達も通っていて、話を聞いて、体験レッスンを受けました。

      体験レッスンを受けて感じたことは、ゆっくりとした動きの中にも、呼吸をしっかり行うことで、身体に刺激を感じれました。

      終わった後に、マッサージへ行った時と同じ様なリラックス感が味わえました。

      個人的に、多人数が得意ではないので、少人数でのレッスンは魅力的でした!

       

      上記のお悩みはどのように解決していきましたか?

      3ヶ月続けて、まず気づいたことは、呼吸が深くなったことです。持続力もずっとあって、これはすごいと思いました。

       

      どんなステップで改善していきましたか?

      まずはヨガを続けられるか心配でしたが、無理ないレッスン回数にすれば、続けられています。

      ヨガへいけない時も、呼吸を意識したりする様になりました。

      ヨガへ行く時は、身体のメンテナンスも含めて、生活維持のために必須だと感じています。

      ヨガテリアの生徒さんMAYUさん

      ▼MAYU様の声を表示

      ヨガをする前のお悩みなど

      肩こりがひどくてヨガを始めようと思いました。

      身体を動かす機会もなくて気分転換もしたいと思ってました。

       

      上記のお悩みはなぜ今まで解決しませんでしたか?

      自分で調べてストレッチなどをしてもなかなか(肩こりが)改善されず、結局、途中で諦めて続けることが出来ませんでした。

      ジムにも通おうとしましたが、激しい運動も苦手で、長続きしませんでした。

       

      ヨガテリアに決めた理由は?

      家の近所にあり、場所的に苦ではなく通える場所にあるなと思い、体験レッスンへ。

      多人数でするスタジオは理想ではなかったので、とてもやりやすかったです。決定しました。

       

      上記のお悩みはどのように解決していきましたか?

      気づいた時には肩こりは無くなっていました。

      周りからは、「姿勢が良くなったね」と言われることも増え、生理痛も軽くなりました。

       

      どんなステップで改善していきましたか?

      仕事の関係で時間が取れず、1ヶ月ほど通えない時期があったのですが、身体が重く感じていました。

      やっとヨガに行けると思うと、ウキウキして、終わると身体が軽く感じ、ヨガがないとダメになってきたなーって思っています。

       

      ヨガテリア生徒さん MUSTUMIさん

      ▼MUTSUMI様の声を表示

      ヨガをする前のお悩みなど

      ・肩こりがひどくて、また、冷え性体質なので、自分の身体が好きではなかったです。

      ・引っ越して来てまもなく、豊橋に親しい人もいなくて寂しかった。新たな趣味を見つけて、人間関係も広げたかった!

       

      上記のお悩みはなぜ今まで解決しませんでしたか?

      ・自分なりにストレッチやマッサージをしても、中々、良くならなかったです。きっとなんの知識もなく、ただ、ストレッチしてただけだったからだと思います。

       

      ヨガテリアに決めた理由は?

      ・近所で通いやすい

      ・教室内の雰囲気も、清潔感があって、落ち着く感じだったから。

      ・心理学を学んでいたこともあり、興味があった。

      ・SATORU先生のお話や、「自分の心に意識を向けて」っていう言葉が、今の自分の心にスッと入り込んで

      「自分を大切にしなきゃ!」

      「自分の内面と向き合う時間が欲しい!」と思えたからです。

       

      上記のお悩みはどのように解決していきましたか?

      始めて数ヶ月と、日が浅いのと、極度の肩こりなので、改善とまではいってないですが、これからの変化が楽しみです!

      簡単なことでも、自分で家でやれる事とか、意識は身についたのはとっても大きいなと感じてるし、感謝です。

       

      どんなステップで改善していきましたか?

      「ヨガって意識高い系の女性(ひと)がやるもんだろう」って思い込んでました。でも「何か新しいことにチャレンジしたい!」「少しでも運動不足を解消したい」と思って体験してみました!

      すると、身体はもちろん、心の声を聞いてあげたり、内面と向き合ったり、「自分を大切にしてあげなくちゃ」と思えて、心が浄化されたのです。

      心と体ってこんなにも繋がってるとは思ってなくて、知れてよかった。

      だからヨガって、誰でも老若男女、元気な人でも、元気ない人もやる意味があるんじゃないかなと思っています。

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      2.お問い合せフォーム

        養成講座のご案内は下記に移動しています。↓↓↓

         

        次期は下記からどうぞ

         

         

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        1期修了Kayo先生の自宅でのヨガが大好評

         

         

        SATORU
        次期からはオンライン対応です。今の時代に求められる「オンラインヨガ」についても習得できます。

        • ヨガインストラクターになりたい。
        • ヨガを身近な人に教えてあげたい。
        • ヨガをもっと深く学んでみたい。
        • 新たなことにチャレンジしたい。
        • 講座を受講して成長して自信をつけたい。

        ヨガインストラクター養成講座はヨガの先生になって活躍したい方、仕事にしたい方はもちろん、ヨガをもっと学びたい方などの目的に応じてご受講ください。受講動機は問いません。

         

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        ヨガテリアの養成講座が選ばれる理由。

         

        ■現役のスタジオ運営をしているヨガ講師が、指導します。

        講師はヨガスタジオ-ヨガテリアにて、「一般生徒をターゲットにしたヨガクラス」を開催しているSATORUが担当します。ヨガの養成講座を開催するスクールはたくさんありますが、案外、見落とされがちなのが、「講師が誰なのか?」ということです。養成講座の内容はどこのスクールも同じなわけではありません。それどころか大きく違っています。この講座では、スタジオを運営してきて得た経験も交えて惜しみなくお伝えしていきます。

         

        ■コンセプトは一般初心者向けのヨガクラス。

        あなたが目指したい未来の先生像。そして未来の生徒さん像はどんな方たちでしょうか?ヨガテリアは一般生徒さんに向けたヨガクラスを開催してきました。そのノウハウには自信があります。それを指導できるヨガ講師は全国を探しても少ないですし、本講座の強みです。

         

        ■カリキュラム内に「ヨガ心理学」がある。

        今後は「心の時代」と言われ、巨大企業のGoogleでも社員の心を大切にするために、瞑想を就業時間に取り入れています。ヨガと同様、心理学はますます社会に必要とされていますが、「実践的な心理学」を学ぶ環境は、日本には少ないのが現状です。講師SATORUは、心理ラウンセラー&ヨガ心理学講師であるために、カリキュラム内にはベーシックなヨガ心理学があります。その知識とスキルは一生モノであり、受講生の間でも人気のカリキュラムです。

         

         

        ■少人数制でキメの細かい指導を受けられる。

        少人数制(平均6名)であることで、キメの細かい指導が可能です。なにか疑問や質問があれば、その場でお受けできます。

         

        ■一生の仲間ができる。

        ともに学ぶ仲間はヨガの活動に限らず、人生にとって大切な出会いになります。年齢が違っても、これまでの経歴やバックボーンが違っても、友達とは違った意味での強い関係の仲間となります。海外や遠くで受講する養成講座も良いかもしれませんが、近くに同じ仲間がいるということは本当に素晴らしく恵まれた環境となります。修了後も共に協力して活動することも可能でしょう。

         

         

         

        ■時間を掛けて成熟していく事ができる。

        ヨガテリアの養成講座は10ヶ月の期間を設定しています。なぜ短期では行わないのか?ヨガインストラクターになる為に必要な事というのは、詰め込みの知識だけではないからです。ヨガテリアの養成講座は10ヶ月の期間を設定しています。ヨガ歴が浅い方も、講座受講中に学びながら成長していくことが可能です。

         

        ■ヨガテリア一般クラスが格安で受講可能。

        当スタジオで長期で学ぶと成長できる秘密がここです。養成講座が始まると、インストラクター視点でヨガレッスンを見れることが、どんどん増えていきます。今までなんとなくで聞き流していたことも、すべてが学びに変わってきます。養成講座を受講しながら、講師SATORUの一般レッスンを、現場で、直に体験することは、あなたが成長する糧となります。

         

         

        ■修了後の活動方法も相談可能です。

        『STAGE OF YOGATERIOR』

        例えば、希望者には「ステージ オブ ヨガテリア」という、修了生による特別クラスをヨガテリアで開講できます。そこで経験を積む事が可能。修了後に、「最初の実践経験」を得られずにに、ヨガインストラクターとしての活動をスタート出来ない事がありますが、ヨガテリアなら安心です。その他、インストラクターとして活動する為の方法は、豊橋市で現役でスタジオを運営もしているからこそ可能なことです。講師SATORUはホームページ作成はもちろん、ブログ構築・YouTube動画撮影・コンテンツ制作などすべてを独力で手掛けています。多方面で相談に乗れると思います。

         

        ■活動するかしないかは自由。

        講座中は、ヨガインストラクターを目指すという形で進めていきますが、修了したからといって、必ずしもインストラクターとしての活動をしなければいけないなんてことはありません。講座を受講して、修了することが目標な方も大歓迎です。目的は違えと、一緒に学んでいくのは皆同じです。受講動機は自由ですし、尊重します。修了後に活動を焦らせることも一切していません。

         

         

         

         

        ■ヨガ歴が浅い方もご安心ください。

        講座は10ヶ月あります。ヨガ歴が短くても、講座を受講して、現在インストラクターとして活躍されている修了生が実際におられます。(複数名) それは特殊能力ではなく、ヨガテリアでの講座カリキュラムと日々の学びにより可能です。ヨガ未経験の方も是非ご相談ください。又、年齢も問いません。50代60代でもヨガインストラクターになられる方はおられます。年齢を心配されている方は非常に多いですが、それによって夢を諦めることは、非常にもったいない人生です。一度、ご相談ください。

         

        SATORU
        無料個別説明会のお申し込みはこちらから

         

        講師紹介

        SATORU白いシャツ

        SATORU

        愛知県豊橋市のヨガスタジオ ヨガテリア代表&メイン講師

        「身体が硬くても心地よいヨガクラスを開催する」という考えに沿って、ヨガテリアをオープン。リラックス系のヨガからアクティブに動くクラスまで幅広く開催するバリエーションの広さが特徴。初心者にもわかりやすい解説で多くの生徒に支持されている。スタジオインテリアや内装工事などの製作も自ら行い、ヨガテリアはオープン以来から多くの生徒で賑わう人気スタジオとなった。自身のオリジナルメソッドとして『ヨガリボーン(ヨガ×心理学)』『美姿勢ヨガライフ』がある。現在ヨガ全国誌「Yogini」ヨガ心理学エッセイ連載中。

         

        動画

        ↑講座&試験の様子

         

         

        講師:SATORU イベント-横浜ヨガフェスタの様子

         

         

        無料個別説明会のご案内

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        1
        個別説明会にお申し込み

        まずは、お気軽に説明会にお越しください。下記のフォームから「◯月◯日◯時説明会希望!」などお気軽にお待ちしています。

        ※一般ヨガクラスの前後でも対応できます。その方がヨガの雰囲気も知ることができておすすめです。その際は、体験レッスンとしてお申し込み頂いて、「説明会」希望です。とご連絡をお待ちしています。

         

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        2
        個別説明会

        オンライン or スタジオでお待ちしています。「説明会」(30分ほど)と言っても、大掛かりではなく、1名か2名で、講座がどんな雰囲気かをお伝えする時間です。使用するテキストもご紹介できます。「私でも受講できますか?」「どんなこと学びますか?」などなどご質問もどうぞ。

         

        step
        3
        養成講座にお申し込み

        お申し込みをご希望されれば、詳細をお伝えします。

         

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        講座参加費のお支払い

        分割が可能です。

        ・現金

        ・銀行振込

        ・paypal(クレジットカード)

         

        step
        5
        養成講座スタート

        講座は楽しく学んでいきます。

        テキストも当日お渡しします。オンラインの方は事前にお送りします。

         

         

         

        お問い合わせ

        現在、特別にオンラインでも説明会を行っています。スケジュールを参照してお申し込みいただけます。

        ヨガテリアのスケジュールより。

         

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          個別説明会に申し込み養成講座に質問その他

          ※既存の時間がいでも、ご都合が合えばその他の時間でも対応可能です、日程は出来るだけ調整いたします。

           

          修了生の声・その後の活動

           

           

          ↑MIYAKO先生。とにかく明るい。ご自身の「フラダンススタジオ AWAPUHI  in 湖西市」にてヨガクラスを開かれます。

          彼女も受講前は緊張していたそうです。今、受講を迷っておられる方へのメッセージをいただきました。


          ↑MITSUKO先生。修了後、ヨガインストラクターをして活動されてます。

           

          浜松SHIHOブログ

          SHIHO先生ブログ。静岡県の浜松市の鍼灸院さんにて、ヨガクラスを開催されています。

           

          修了生によるレッスン開催。

          ステージ オブ ヨガテリア

          ↑修了生がヨガテリアでレッスンを開催する企画。よい経験を得られます。

           

          YUKO先生 STAGE

          ↑第一弾はYUKO先生の「STAGE OF YOGATERIOR」 でのレッスンでした。

           

           

          豊橋市の中学校でのヨガ指導

          SACHIYOさん中学校でのヨガ指導

          ↑SACHIYO先生・豊橋市の某中学校でヨガ指導。

           

          養成講座・スケジュール(全100時間)

          次期は下記からどうぞ

           

          目次(クリック可能)

          アクセス

          所在地:愛知県豊橋市吉川町107-8

           

           

          駐車場

          【 より少人数の落ち着いたヨガの空間へ 】

          ヨガテリアは定員6名→4名となり、今まで以上にお一人お一人に合うヨガレッスンに力を注いでいきます♫

          改めて駐車場のご案内をいたしますのでご確認ください。

          レッスン後にはお茶会・おしゃべり・プチワークなども頻繁に開催していますのでお時間ある方はレッスン後にもご参加下さい。

           

          合計4台駐車場完備

           

           

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            体験後のレッスン料金

            • 入会3000円が当日入会で無料
            • 年会費0円。永久有効ですので、継続したい方はご入会をおすす。

             

            回数チケット

            回数価格(税込)1回あたりのレッスン料
            (参考)
            4回(1ヶ月有効)7200円@1800円
            8回 (2ヶ月有効)12000円@1500円

            Drop in(都度払い)

            価格(税込)
            会員様2000円
            非会員様2300円

             

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            豊橋ヨガテリアでヨガを始めよう!

             

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            クラス一覧

            運動量

            ほぐしメイン

            原因の見つからない不調がある
            ストレス解消したい方
            PMS等、不妊を含む婦人科系の不調に悩む
            睡眠の質が悪い方(不眠・夜中に目がさめる等)

            人気NO.1 高い人気を誇るクラスです。

            背骨を整えることなくして、リラックスできる身体、健康で美しい身体は手に入りません。

            背骨を整えて、身体も心も健康で美しくありたいあなたの為のクラスです。

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            運動量

            やや動きます

            ヨガの基本ポーズを連続して行う、サンサルテーション(太陽礼拝)は有酸素運動の効果で脂肪を燃焼します。
            運動が苦手な方も、じわっとゆっくりと動き続けるものですので、ご安心して参加いただけると思います。
            何よりその動きも、「ヨガっぽい」ことから気分も上がります。

            ちなみに、「気分」はストレス解消はもちろんのこと、美容にもアンチエイジングにも大切なことです。

            このクラスで、脂肪を燃焼しながら気分を上げましょう。

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            運動量

            しっかりと動きます。
            ポーズからポーズをつなげて動きを止めずに行うヨガです。
            呼吸を感じながらポーズを続けて行うことで代謝を高める効果を得られます。
            他にもストレス解消・体力や集中力も高めることが出来ます。
            日々身軽に気分良く、笑顔で過ごせる身体づくりができるクラスです。

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            運動量

            深い呼吸を感じながらヨガをします。
            あまり動かないです。が呼吸をしっかり行うとじわっと汗をかけたりします。
            呼吸が浅くなると、血行不良・猫背・気持ちが落ちやすくなる。など、身体にも心にも影響をもたらします。

            ヨガにはあらゆる呼吸法がありますが、難しい呼吸法ではなく「深い呼吸と優しいヨガのポーズ」で、日々心地良く過ごせる身体と気持ちを作っていくクラスです。

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            運動量

            少し動きます

            骨盤周りの歪みを改善、調整、強化を目的とするクラスです。
            お腹周りの引き締めや腰痛、PMSにも効果的です。
            骨盤は身体の土台。
            ヨガのポーズで骨盤を整えることで、日々を心地良く過ごせる自分を作りましょう。

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            運動量

            少し動きます

            ヨガのポーズを含めて、肩こりに効果的な動きをたくさん行います。
            難しい動きなどはなく、肩周りを中心に丁寧に動かすことで血行が良くなり、四十肩・巻き肩、猫背にも効果的です。
            現代の生活は、スマホ・パソコン・家事・育児などで目線が下に向くことが多く、肩周りに凝りを感じ易いです。
            そんな方は、こちらのレッスンで解消していきましょう。

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            運動量

            ボルスター(補助道具)に身を委ねて、時間をかけて身体と心の緊張をほぐすヨガです。
            じわじわと身体がほぐれる感覚と呼吸を感じて深いリラックスの時間を過ごしましょう。
            ほとんど動くことはないですが、重力と自重により深いストレッチや呼吸を全身で感じられるクラスです。

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